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明星养生各出奇招，那位喝尿养生的朋友，确定不用交智商税么？？

美丸子超任性 2019-10-29 10:00:07

2019年开始，将没有2字开头的80后，就算89年出生的人也已经30岁了，听着是不是有点伤感，有点焦虑，有研究数据表明，中国每天使用电子产品超过8小时的人群23%，熬夜人群超过50%，之前有个搞笑短视频，晚上不睡觉，对着镜头说：就是想等等，至于等什么，不知道，反正就是想等等。

引来了各路明星和网友的模仿，专家称这是“报复性熬夜”,白天觉得时间不够用，晚上就不想睡，明明很累了，但是就是想等等。

熬夜，饮食不规律，不喜欢运动，成为了危害国人健康的三大要素。哎，，没有资格说别人，丸子也是其中一员，明明道理都懂，就是忍不住想熬夜，不想动。建议大家不要像我一样，还是要健康的生活，今天给大家介绍几位明星的养生方式，有些超级简单，很适合忙碌的你们哦

养生方式之：泡脚派

孙俪

之前某化妆品专柜贴出孙俪2008年和2018年对比，你别说，还真的一点没改变，娘娘的养生功力可见一般，除了喜欢做瑜伽，孙俪还很喜欢研制各种养生食材，更是在微博上不遗余力的提醒网友泡脚的好处

所以大家不知道什么时候泡脚，看孙俪的微博就知道了。除了自己泡脚，老公的脚也必须盯着泡

并不惜晒出邓超的前后对比图，力证泡脚真的可以变年轻。邓超在娘娘的带领下，也渐渐接受这些养生方式

吴昕

吴昕一直很养生，除了在家里做一些奇怪的操，吃各种各样的保健品，她也很喜欢泡脚

之前在节目中就带着潘玮柏泡脚，比起她吃很多保健品被人诟病，泡脚的方式更能被大众接受。

王凯

当然不要觉得泡脚是女生的专利，前面有邓超泡脚回春，这边王凯也是泡脚的爱好者，不知道是不是扮演了赵医生学会的养生妙招

那么泡脚要怎么泡？哪些人适合泡？

1、如果想护肾，晚上9点泡脚最好。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节

2、泡脚时，水温以40℃左右为宜，泡脚时间以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。如果不出汗说明身体寒气多，坚持几天会有效果的。但是不建议天天泡脚，一周3次左右为佳，有静脉曲张的人不太建议频繁泡脚。

3、在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍；艾草加姜可治风寒感冒、关节病等。艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好等，不懂的话请咨询中医，不要忘泡脚盆里随便添加乱七八糟的中药，或者自己异想天开的搭配

养生方式之：刮痧派

刘涛

刘涛不仅是好媳妇好妈妈，特别会料理家务，还特别会养生，她就很喜欢刮痧，那里不舒服刮哪里。

刘诗诗

一直活的像小仙女一样的刘诗诗也喜欢刮痧，瞬间有了几分老干部气质有没有。

佟大为

佟大为也是养生达人，时不时的就给自己刮痧，不仅这样，他还喜欢给剧组的演员刮痧，上个节目也不忘给主持人嘉宾刮刮痧

郑秀文

除了大陆明星，港台明星如郑秀文也喜欢刮痧，希望刚刚遭受老公出轨的sammi能好好的，抑郁症别发，看她的小身板，刮痧成这样有点心疼

王心凌

王心凌也喜欢刮痧，演唱会前刮一刮，穿上这个礼服，发现竟然印记还没退

高圆圆

刚刚宣布怀孕的高圆圆也喜欢刮痧，出门总是会带牛角梳，虽然它长得比较传统，可以用来梳头，还可以用来刮穴位，非常方便~圆圆在飞机上的时候就会用它刮一刮手指，平时没事的时候也可以刮刮手臂

看了这么多明星刮痧，你是不是也想尝试，那什么是刮痧要先了解：刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等"出痧"变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果

刮痧还是比较讲究的，不懂的人就千万别乱尝试，建议去正规医院找医生操作，在家简单的刮痧可以买本医学书来学习，千万不要拿刮痧板乱刮

养生方式之：拔罐派

陈柏霖

除了刮痧，还有一种常见的中医治疗方式-拔罐。刮痧和拔罐都属于中医的外治疗法，都作用于体表的特定穴位和经络，以改善经络淤堵，疏通代谢，加强气血循环缓解疾病症状为目的。对于不同的疾病来说，刮痧和拔罐的疗效各不相同，如由受风寒导致的肌肉酸痛、僵硬、痉挛、肢体活动障碍，用刮痧疗法效果要优于拔罐，因为刮痧可以对整条肌肉从上到下进行治疗梳理，而拔罐只能作用于肌肉局部。如果体内的湿寒之气较重，则拔罐的效果要优于刮痧。很多男明星更喜欢拔罐，不如陈柏霖，比伯，飞鱼等等