寻渔记|冬季最“暖身”的几种食物，好吃还不胖，越吃越健康

民以食为天，并不仅是指吃饭管饱，还有养生，现在很多食补，就是因为吃饭是比药更简单更直接的补身体的东西，不然从古代出现的药膳怎么能流传至今。

冬天来了，就给大家介绍几种冬天吃最好的食物，不仅可以使身体更加的御寒，还很美味健康，无论吃什么之前都应该去考虑它的营养价值和是否给身体造成了负担。

第一种食物，萝卜，这里的指的萝卜是白萝卜，冬吃萝卜夏吃姜，萝卜属于凉性蔬菜，吃了之后可以有效的降低人的体温，这样就能够更好好的适应冬天的寒冷了。萝卜的做法很多保证能满足你的口腹之欲。还会促进肠道蠕动，总之就很健康了！

第二种食物，山药，营养价值是很高。山药既能补肺脾之气，对肺子和肾都有很多好处，尤其是在冬以多吃山药，可以固肾补水的效果。山药中含很多的微量元素，对于生病之后的人们和孩子们也是佳品。

第三种食物，梨子，冬天的天气干燥寒冷，人的嗓子会觉得很不舒服，一些咽炎的朋友更是会不舒服，这时候就可以多吃一些梨子，加上冰糖一起熬汤就更好吃了。

这几种都是日常可以见到的蔬菜和水果，里面所含的丰富的微量元素正好可以补充人们身体所缺乏的营养，而且卡路里都很低，是不可多得的冬季最佳食物。