《什么功法都没有高效的睡觉厉害！ 练功就是为了睡好觉！》

就在养生这个维度来看，所有的功法必须要归结到“睡眠质量”这个总管道来。

练功的时候，是在身体里“编码”，睡眠的时候在“解码”，也就是说无论怎么练，练什么，长功和人体提高是在睡眠中发生的。

人体自我提高与修复，是在睡眠时，尤其是深度睡眠时。把握住这个，就把握住了养生的总管道。

不管吃什么好东西，做什么快乐的好事情，练了什么高级的功法，最终的身体养生效果兑现，是在深度睡眠时刻。

这时，相当于在做人体这个单体与宇宙母体的信息同步。

口中生津，身体里就在生精。身体之精不够，就睡不好，失眠就是阳不入阴。

元神萎顿乏力的人，随时都想睡，反而睡不着。就是精不足以化气养神。

人仙殊途两分流的指标：是否有神力感召先天一炁灌身？其实，没有练功的人，也有与生俱来的能力感召先天一炁灌身，那就是在每天的两个小时的深度睡眠时。

此时，后天识神退位，先天元神主事，识神解除了对身体的绝对控制，肉身可以自主按本能运行，不受心灵物欲的影响去耗散精华，自然响应天地运行的母炁。

就好比手机里面的APP全部关掉了，不再耗电了。

而内修打坐练功，也是与自然睡眠相辅相成的另一种形式，睡眠是在无觉知状态下，而内修打坐是在觉知状态下解除后天识神对肉身的控制干扰，让先天元神透出，清醒清静地接收先天一炁灌入。

所以失眠的人，夜梦繁多，后天识神牵扯惊扰的人，每天都在损失先天一炁。

所以复杂的功法和理论，可以化繁为一：什么功法都没有高效的睡觉厉害！

睡眠，是总管道。是所有追求养生的人，要认清楚的归结点位。

练功就是为了睡好觉。因为深度睡眠是人体自我修复、升级的最佳时机。

睡眠和打坐入定，是互为阴阳并存的两种模式。入定，是清醒状态下的“睡眠”。