心理咨询师成长日记（29）——身心

身心

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开展心理咨询之前，总会需要了解躯体症状情况。

有些是真的身体生病，有些检查不出来生理上原因，但依旧有强烈的身体上的不适，头痛，疲惫，失眠多梦，易怒易躁等等，还有些同时并发，感冒，胃痛，腹泻，皮肤过敏......

很容易就能知道，我们的情绪心理，会通过一定的身体的“症状”的形式来表现出来，并给到我们警示。

而我们身体和精神之间究竟有什么样的关系呢？

之前有说到，关于食欲的问题，木木会从中知道自己现下的心理状态是如何的。这可能就是一种透过生理上的表现，去表达我们的内心的需求。

在木木看来，身心之间的关系是双向的，心理影响着躯体症状，同样的，身体的病痛也会引起心情情绪的困扰，特别是长期的慢性病。

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当我们心痛的时候，心脏会真的疼痛。

当我们心寒的时候，身体会感受到寒冷。

当我们皮肤状态不好，胃部疼痛，可能是有着情绪压力的困扰。

当我们体重有别于正常的维度变化，可能有着心情低落的部分。

我们的身心是一体，不管是大脑，外周神经系统，内分泌系统还是免疫系统，它们与我们的情绪反应共享着一套相同的体系。

简单来说，人体的生物化学机制，它们借助一系列操作，神经递质的交流，比如多巴胺，影响肾脏排毒，淋巴免疫细胞的活跃，还有传递着快乐、兴奋等感受。

当我们的情感表达不被允许，身体会替你说出来。

当一种情感出现，本来应该以情绪的方式确认下来，但是在成长过程中，情感的识别表达没有被允许，或者没有学会，所以就有可能以身体的症状去标注这些东西。

比如，当我感受感受到“难过”的时候，出于很多原因无法用“难过”去感受自己的感受，也无法用哭泣去呈现。

也许是不被允许难过，不被允许哭泣，于是便会由身体的方式表达自身的“难过”，“头痛”“无力”等等去确认自己内心那样的感受。

木木有言，我们在发现身体异样的时候，一定需要去关注我们的心理状况；同样，在陷入内心挣扎困扰的时候，也一定要照顾好自己的身体。可能这样在某个程度上，才是真正意义的“身心健康”。

END

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