你也因为「长得不够好看」而自卑过吗？

我一直都想写一篇关于「什么是美人」的文章，毕竟这个世界上不是只有五官生得（或是整得）精致的女人才是美人。有趣的是，在我去读一些我非常喜欢的博主在写这方面的话题，基本可以得出我最初所想象的同一论调：先接受自己，成为自己，不被社会主流审美绑架，即拥有自信。

她们的原文说得比我好多了。 但是，我觉得，还不够。

我们都知道，一个自信的人是充满了魅力的，但是我在想，你即使告诉年轻人，不要害怕，勇敢做自己，他们的生活也不会因此就变得轻松一点，没有人能抵挡得住去感受自卑的圈套，它是一种本能，与其盲目地崇拜与追求自信，不如先来聊一聊自卑是一种正常反应？

先来想象一个场景，当我们走进一个满是陌生人的场所时，只要有人将目光转向了自己，一种人会在心里想“哇！大家都在看我，一定是因为我太酷了！” 另一种人的独白则是“天啊！怎么大家都在看我？是不是我有什么问题？”

我属于后者，这篇文章也是写给同样是后者的你的。

插画来自艺术家： Céleste

坦白说，很长一段时间里，我都为自己不是一个大美女而持续地深感自卑，与焦虑。

曾有朋友带着一些艳羡的口吻问我为什么那么喜欢看书？ 我则总是大开玩笑地说：因为我要想做一个聪明的美人。 没想到在毒舌男神王尔德的书本里却被重重一击：“真正的美，终结于智慧表露开始之时。”

But beauty, realy beauty, ends up where an intellectual expression begins.

十多年前，一个受全校欢迎的男孩子第一次说他喜欢我的时候，我是不相信的，那时大学操场上的灯光很暗，他拉着我的手说「你真美」时，我是不信的。

要成为一个真正的美人，大概有以下3个关卡。

第一关：自卑

我第一次发现原来所有人都自卑的时候，是在上海认识了J妹妹的时候。

她有一张几乎堪称是完美的脸蛋，毫无保留地符合全宇宙的统一审美，而且不是那种Angelababy过目即忘的单纯好看，与网络上“盛行”的尖下巴大眼睛的网红美更是毫无关联，她的漂亮更像王祖贤，简单清澈，而且勾人摄魂，对了，她还有这个时代最令人羡慕的茂密发量。

王祖贤

可是，即使拥有了这一切，她居然跟我说：我觉得自己嘴巴太大了。

那时她21岁，在朋友的house party上可以在卫生间一待就是半个小时，我问她都好吗？她把我一把拉进去，问我：眼影上得是不是不太和谐？

我看着她那张好看的脸蛋，哭笑不得。

“你为了上一个完美的眼影花了半个多小时？”

她把脸再次靠近化妆镜，好像没有听见我说话，“我觉得还是要淡一点。”

我就这样看着她把妆容卸掉，重来一次。

当然，重来一次其实没看见，因为我早已等不及加入朋友的派对，大喝大跳去了。

但是，那时我模糊地意识到了一些什么，看来即使拥有是天仙般脸蛋的女孩也会为了外表而焦虑啊！

第二关：比较

女孩子们在一起时除了大夸对方的外貌，最喜欢做的恐怕还是相互比较自己的不足。

“我大腿太粗了。” “我鼻子太踏了。” “我眼睛太小了。” “我睫毛太短了。” 上初中的时候，香港出一部电影，我们就去影碟店租一张碟，那时候我好喜欢张柏芝，她长得那么漂亮，清秀中又有女人才独有的莺歌燕舞，我看得太喜欢了，也很满意于她是被媒体被社会公认的大美女。 那时候我还有一个很喜欢的学长，他说：“张柏芝是很漂亮，但是，郑秀文才是美人。” “郑秀文？“我惊惶失色地提高了音量，“可是她长得不好看呀！“ “是和谁比，她才不好看呢？“ 他问得我语塞。 “要是每个人都那么漂亮，那多没意思。”他先开口。 我脑海里却也只能相当有限地去拿张柏芝与她比较。 人既然是社会动物，就一定会情不自禁地去与他人比较。

不知道大家小时候会不会像我一样，在很长一段童年时期，以为爸爸妈妈就是这个世界上最厉害最无畏的超能英雄，他们在我眼里就是文武双全，所向披靡的成年人。

心理学家则说我们的自卑可能源于从小就在将自己与父母比较，于是儿童都有一种不如成年人的深刻体验。 我和先生在上海还在谈恋爱的时候，我正在新东方做美国高考写作老师，我第一次向他介绍Elon Musk时，他说除了感到肾上腺素激增以外，还有一股深深的自卑，立刻得出自己一无是处的结论，这种自卑后来甚至延伸到了我们一起去看马戏团表演，场子里技若神功的表演者，再一次令我们感到自己的无能。

虽然我们知道不应该去与他人比较，但是与优秀的人共同呼吸的时候，实在是太难做到了。心理学家曾奇峰就认为：尤其是正因为我们对自己的一切了如指掌，对他人优秀的背后不太了解的时候，这种比较所产生的自卑更是深刻。 毕竟神秘的事物总是会不自觉地被赋予一些神秘的光环的。 我大概找到了一个破解的办法，那就是尽可能多地去了解那个你认为自己不如他的人，你常常会发现，他和你一样，也需要经历悲伤，逾越痛苦。

第三关：自我认知

我有一个闺蜜A小姐，她的存在不断刷新我对女人，对自我，对关系的认知。A小姐与J妹妹不同，她不是那种占尽基因优势的美人，她的美可能更像是好莱坞对亚洲美的一种定义，以刘玉玲的风格解释为主导，即自信独立，看起来很不好惹。

这种GirlPower的时代下，好像「强势」成为了一个自信女人的硬性指标。

A小姐却同时也是我认识的最温柔的人之一。

她常常对我说，「有时候你只要看起来很自信，就足够了。」

自信的人，不是去碾压他人，更不是攻击自我的一种展现。

阿德勒说过：“我们不妨猜测，在任何一种凌驾于他人之上的举止背后，都有一种亟需隐藏的自卑感存在。” 我把文章最初的那个走进陌生人眼光的场景与她分享的时候，她大笑了起来：“那个觉得自己酷爆了的反应，应该就是自恋吧！”我们哄堂而笑。

一个人对一种评论的反应其实就取决于我们自身的信念，同时，我们对一件事情的信念，又取决于我们对自我的认知。那人生中的所有问题几乎都可以归结到自我认知上来。

我们是如何认识自我的呢？

“人对自我的认知不是来自于他自己，而是他人对自己的反馈。“

也就是说我们的自我认知实际上依赖于他人对我们的评价，所以「不在乎他人的眼光」是一个在我们还不成熟的时候，不太成立的建议。

我们当然在意别人的眼光。

我从小到大都因为自己鼻梁上的雀斑而深感忧虑，直到我认识了一群外国好朋友，他们第一次说喜欢我的雀斑的时候，我还是像十几岁时那样进行否认，我在心里甚至为他们的友好编织了一个故事，反复确认他们只是在客套。但是，当第三个，第五个，第N个人告诉我他们很喜欢我的雀斑的时候，无论是真情实意还是言不由衷，都已经不重要了，我已经深深地陷入了自己的雀斑是一件很可爱的假说里。

当下一次一个“污蔑”我脸上雀斑的言论出现时，才发现自己的铠甲已成，刀枪不入了，因为我知道有人喜欢，所以我再也不在乎有人不喜欢了。 所以，想要获得自信我们首先是需要外界的反馈的。

把他人的称赞变成自己的防御体系。

但是，这样的自我认知很容易崩塌，主动权完全不在自己的手上。

比如，漂亮的衣着自然是美好的，但是如果我们把美丽过度依赖于自己的外在，那便是将自我认知拱手转让给他人的一种示弱，就好像是做任何事情都在寻求别人的眼光，等待反馈。真正强大的自我认知是由内而外的，而这种自己对自我的认可，不是通过比较，通过成功，通过获取认可就可以得到的。

真正最美的人不是那个清楚知道自己想要什么的人，真正因为自信而美的人，是那个勇于尝试，勇于探索，并且不为结果所动的人。

前些日子我邀请了一位博主王逅逅一起录制一期「煽风点火」播客，文学系背景的她做起时尚博主来大方又利落，她的照片不是那种精细的修剪与完美的修补，我记得第一次读她的文章看见她的配图的时候在想：这个女孩长得不算漂亮，但是怎么那么女神！

王逅逅

在播客里，我问她作为一个博主是如何应付来自网络上那些不可避免的负面评论的。

她笑了起来，说不用应付。

接着她引用罗兰巴特的一句名言「作者已死」。

“他的意思是，我作为作者将我想要表达的东西完成，我的身份就与我的作品疏离了。“

将人生的重心放在尝试与行动上，而不是等待或是期待反馈，这一种极深层次的自我认知，是王逅逅作为美人的最好印证。

结语 | Final Thoughts

其实这个世界上有一些不言而喻的真理，我们从小便知道。一个漂亮的人正是一个散发美的人，五官的美好可以在一定程度上令生活变得容易，但是这正式我们给自己自我攻击的借口，就是因为我不够好看，所以她不喜欢我，就是因为我不够好看，所以没有得到这个工作，就是因为我不够好看，所以我不配实现梦想。

可事实是，这个世界上因为单纯的好看而获得世俗意义上的成功的人实在是太少了。

即使有，也不止因为他们拥有好看的皮囊而已。

我们是无法消除自卑的，即使是天生丽质的张柏芝也会赌气般地说：

“我只承认黎姿比我美。”

想要获得自信是不是就要消除自卑呢？

答案是否定的，人这一生，即使是再强大的王者，也会在一些不可避免的时刻感受到自卑，因此，想要完成自我认同，第一步就应该是：接受自卑感。

说到底，还是爱自己呀！

文中相关 采访王逅逅的播客节目

【爱自己系列】 如何增强一个人的自信心 如何正确地爱自己 我是如何与自己的身体和解的 我们有机会成为什么样的女人 上一篇

中国女人可以拥有胸部自由吗