“工作才两年，我胖了10斤”：20年后的你不忍直视
2年前，公司里的同事们还不知道胖为何物。
萌萌还穿着1尺8的瘦身牛仔裤，阿白还在为自己两位数的体重骄傲不已。直到办公室遇到了我这枚吃货。
我一直以为我是那种吃不胖的体格，每天一整份外卖吃得贼香，下午点杯奶茶或者芋圆，晚上再去下馆子，点个小龙虾。
大家也在我的每日诱惑下，渐渐变得身宽体胖。去年还能紧两个扣的牛仔裤，如今穿都穿不上了。
意识到越来越胖的她们，开始对我进行无声的控诉。
我真想说：“冤枉啊，胖可不是我造成的，很有可能是工伤啊。”
吃，是对工作最起码的尊重
作为一个上班族，每个人的手机里都少不了几个外卖APP。
早上习惯性略过早餐，午饭匆匆吃完就回去加班。按照这样的工作强度和能量消耗，应该变瘦才对。
真实情况却是，正餐没吃多少，公司的下午茶，桌上的小零食吃了一大堆，晚上再点一份重口味的美食犒劳自己。
工作压力大，大多数人会选择高热量高卡路里的零食。而且不少商家为了节约成本，会选择一些不新鲜的食材，用重口味的香料调制。
长期不规律吃饭，加上食用劣质外卖，不仅增加肠胃负担，连消化系统也跟着受损。
记得一位喜剧演员叫董大胖，曾经也是一个又瘦又漂亮的女孩。
她爱吃零食，最喜欢吃炸鸡、披萨、蛋糕等高热量食物。有朋友问她：“天天吃这么多油腻的食物不怕胖吗？”
她满不在乎地说：“我这体质，胖个三五斤，两三天就瘦下来了。”
短短6年的时间，她从110斤到180斤，最后因为肥胖引起的突发性心脏病，被推上了手术台。
一次次的放纵自己，才落到了这步田地。有人会问，既然吃得不好，为什么不自己做饭带到公司吃呢？
不存在的。每天挤地铁，能把自己安全送到公司就不错了。
办公室人群：屁股永远黏在凳子上
我曾亲眼看见，长期坐办公室缺乏锻炼，吹胖了很多人。
工作时间，往往一坐就是好几个小时。除了倒杯水，上个厕所，基本上就黏在了凳子上。
《中国青年报》抽样采访了2824名青年中，有84.8%都表示工作后发福了。
久坐不动，压力进食，边工作边吃东西。上班的每一分钟，我们都在无形的变胖之中。
办公室久坐带来的危害，可能比我们想象的要严重的多。
一份名为《未来的工作同事》的报告中，健康小组研究了法国、德国和英国共3000多名上班族提交的调查数据，从而设计了Emma，以展示他们预测的20年后普通上班族的样子。
由于每天都要在办公桌前坐上好几个时辰，加上缺乏运动。 Emma体重超标、眼睛浮肿，呆滞无神，腿部静脉曲张。长期不健康的坐姿，她还出现永久性驼背。
如果你也和Emma一样，是一个久坐不动的上班族，20年后很可能会变得和她一样。
久坐的不良习惯和职业病，严重透支着年轻人的身体，眼睛干涩，颈椎腰椎痛，肩周炎等等。
我也深有体会，因为长时间坐在电脑前，加上一回到家就躺在床上看电视、玩手机，颈椎和腰部特别疼。
去医院检查，医生说除了少用电脑，少玩手机，最有效的治疗方法就是运动。
美国癌症学（ACS）会进行的一项研究显示，与每天坐着少于3小时的人相比，长时间坐着（定义为每天6小时以上）与各种原因导致的死亡率高19%有关。
另一项研究表明：和久坐一小时甚至更长时间不动的人相比，即使坐着的总时间一样，但经常站起来伸展一下的人，死亡风险会减半，每次坐着不超过30分钟的人，死亡风险最低。
胖不胖先不说，每天坐一会就站起来走走，毕竟命才是最重要的啊。
猝不及防的加班，一起熬夜吧
无论你在哪里上班，工资、年终奖、休假可以少，唯一不会少的就是加班。
作为一名合格的加班狗，加班到11点，好不容易回到家，摊在床上。
突然手机里多出十几条信息，“什么！程序又出问题了”只好哀嚎着爬起来疯狂修复。第二天，扛着红眼睛掐点打卡上班。
平常加班也就算了，周末也要被领导突然叫过去。
2018年《北京市居民时间利用调查报告》指出，北京居民工作日的工作时间平均为为8小时54分钟，休息日平均也还要工作7小时42分钟。
睡眠不足，加上得不到好的休息，还没时间锻炼身体，在长胖的道路上我们携手前行。
熬夜不仅会让人长胖，还会让人变傻。
波士顿大学的科学家们最新研究成果中，拍下了大脑的清洗过程。
在人的睡眠过程中，血液会大量流出，脑脊液会充分进入清除毒素。从而让人睡醒后，能有一个清爽的大脑。
当我们醒着的时候，没有办法让大脑的血量下降到足够低的水平。
也就是说，熬夜多了，睡眠不足，“洗脑”洗不完，说不定真的会变傻。
写在最后
我们放肆吃，放心熬夜，过着放纵的生活，可人的欲望是无止境的。
正如作家廖一梅在《悲观主义的花朵》中说的： “如果你不相信克制是通向幸福境界的钥匙，放纵肯定更不是。”
想要长长久久享受美食，体验美好的生活，更需要一个健康的身体。
努力对抗人生的第一次发福，当你迈开步子，少吃一顿油腻大餐时，最困难的时刻就已经过去了。
