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生活“可视化”到底有多爽？

月亮🌙 2019-11-16 22:02:05

我一直是一个生活特别糟糕的人。

买了好多东西永远不知道丢在了哪里；每个月的消费结构从来不了解；护肤流程得过且过；每当换季总有衣服找不到，过了很久才发现它皱皱巴巴的躺在衣柜最深处。

这些生活中最常见的场景，构成了我一团糟糕的生活。它像一堆纠缠的毛线，神tm烦。不管是上班还是辞职，我总有种无力感。因为我的东西就像长了腿到处跑，我的时间不知道怎么就偷偷溜走，我的体重总是不受控制的上升。我感觉，我掌控不了生活这个怪物。

于是，就在无力感、挫败感与日俱增之后，我发现了一个办法，终于可以稍稍把我的生活打理的有些许好转。那就是把生活“可视化”。

什么是“可视化”呢？就是让你的生活以各种方式呈现出来，清楚的知道自己的日常生活。 我用了最简单的方法：excle表格。我选取了三个我需要管理掌握的方面：减肥、日常用品存放、以及恋爱记录。

应用场景一：减肥

我大概是一个月之前开始第10086次减肥的。初始体重大概是118，今天的最新体重是111.8。减重大概6斤左右。

除去生理期、胡吃海喝、以及我偷懒没有锻炼的时间，我真正用时大概是25天。所以，25天减重6斤，我是很满意的。

并且，在我开始减肥的一个多月中，我吃了8顿火锅，一顿烧烤。比不减肥的人吃的频率还高。

为什么我减肥无数次，而只有这一次初见成效了呢？我想是因为我列了一个excle表格，记录了我每天的饮食、运动量、体重等。

我可以清楚的看到我每天吃了什么，做了什么运动，我最终的体重是多少，第二天是胖了还是瘦了。根据胖瘦可以分析饮食运动，找一找原因。我是干了什么长胖了？或者我怎么变瘦了？

截图中，只要我吃火锅就会标记黄色，代表黄色预警。可惜，我还是不停吃。标注红色的是我觉得那几天比较重的，所以标红提醒一下自己。

其实我自己看一下我日常饮食，吃的真的不少，运动量也不算多。所以总结之后，我得出一些减肥的结论：

1、不吃外卖。外卖一定会胖。

2、少吃火锅、烧烤。一吃体重就会回升。如果要吃就尽量中午吃，可以保持体重不变。晚上吃一般胖2斤左右。

3、早上、中午可以正常吃饭，晚饭克制。我第二天能瘦，基本上都是前一晚晚上吃的少。

4、多喝鲜榨果汁。我经常喝黄瓜汁、猕猴桃汁、西红柿汁，可以排毒。对减肥有帮助。

5、适当给自己奖励。一周一次火锅，这样生活比较有盼头。我的饮食有点过分，平均一周两次火锅。所以我感觉自己减肥算是比较慢的了。

减肥可视化之后，我逐渐感觉我能掌握体重了。按照目前的趋势，我给自己定的目标是月底把体重控制在108斤左右。如果做到了回来报喜。

应用场景二：管理日常用品

这个应该是很多人都能用到的。人生嘛，不停的买东西、丢东西、找东西才是常态。

但是这种常态很容易让人崩溃。我有一天，心情特别不好。快出门了，找不到耳机，我难过的想哭。和小杨视频的时候，眼泪吧嗒吧嗒的。小杨当晚赶紧又买了一个耳机，结果第二天我又找到了。

这种因为找不到东西哭出声的经历，我真不想经历了。所以呢，我给自己的物品都列了表格，记清楚物品名称、数量、存放位置等等。尤其是我们女生，会有很多囤货，相当于一个小仓库了。

我做了表格之后，我赶脚我就是自己的仓库管理员。新买的东西记录一下，用了囤货也记录一下。找不到什么东西就在表格里搜索一下。我近期好像没有找不到东西的烦恼了。以后搬家也能井井有条的找到东西，全部打包。

而且将物品可视化之后，你会清楚的知道你到底有多少囤货，不会乱买东西了。每天这次我双十一还准备买理肤泉喷雾，我一看表格，我还有8瓶，算了不买了。真好。双十一买完之后，我决定大半年不买护肤品、化妆品了。

应用场景三：谈恋爱

哈哈哈哈这个场景我不知道多少人能用到。

其实谈恋爱这个场景，是我最早做表格的。

异地恋最怕冷战，但是异地恋也最容易冷战。尤其是异地军恋，一冷战很容易凉凉。最开始相处的时候，我们就很容易冷战。就是谁都不发脾气，特别默契的客气疏远起来。每个月基本上都有一次冷战。后来我就说做个表格，记录一下每天有没有吵架，生闷气。如果有就写下来，对方看见了知道了原因就去哄一下，两个人解释清楚。这个表格是可共享的，两个人协同编辑。大部分是我在记录，小杨登上去看一下，写几句。

每个月都有月度总结，我昨天在看十月份的记录，惊喜的发现，我们整个十月份，没有吵架，没有冷战哎。真的有用！推荐给恋爱中人，尤其是异地恋。