四大核心微习惯，第七周复盘总结

昨天已经是我持续培养微习惯第49天，一天也没有中断，也就是说我已经持续行动整整7周时间，距离100天小目标也越来越近。

日月如梭，又是一周结束。我来总结一下本周四大核心微习惯都取得了哪些收获呢？

第一，每天早晨7点半之前起床，实际每天都是5点多钟起床，一天也没有中断，本周早起平均时间为5点23分，早起的感觉真的特别好。

第二，每天阅读一页书，一天也没有中断，正在阅读《鬼谷子的局》第11卷书，本周看了大约两三百页吧，已经过半，有信心在下周看完。同时还在看《吃掉那只青蛙》，是一本时间管理领域的书籍。

第三，每天写作5分钟，一天也没有中断，实际写作4小时，平均每天写作34分钟。时间不算长，努力下周提高到平均每天写作1小时，继续加油。

第四，每天微运动，一天也没有中断，每天至少都会做俯卧撑或者下蹲或者卷腹。其中夜跑1次，晨跑3次，分别为3公里，5公里，10公里，7公里，合计4次25公里。另外值得高兴的是，本月跑量已经115公里，提前达成了我的100公里月跑量目标。

四大核心微习惯，每天早起，每天微阅读，每天微写作，每天微运动，我有信心持续行动100天。每天行动，一天也不能中断，修炼日日不断之功。

而且我的目标不仅仅是100天这么简单，我是要让它们彻底融入我的生活，就跟吃饭睡觉一样，持续行动一千天，一万天，持续行动三十年，五十年，持续行动一辈子。活到100岁，就持续行动100岁。

21天运动训练营，一年100次运动训练营，每天阅读一页书训练营，期待你的加入。