豆瓣
扫码直接下载
1.下犬双脚往前一点，脚后跟卡住砖，立脚后跟，将砖抬起来，保持3个呼吸
2.将脚前掌放到砖上，脚后跟落地，从下犬双手走路到半前屈，保持呼吸
3.将脚后跟放到砖上，脚前掌落地，慢慢直立到山式，身体不要前倾，保持呼吸
© 本文版权归 昕妤 所有，任何形式转载请联系作者。
© 了解版权计划
