35岁猝死，艺人高以翔的离去：给我们上了3堂生命课
文 / 张涔汐
今天新京报报道：浙江卫视《追我吧》节目组发布声明：
高以翔在节目录制过程中突然倒地，医护人员第一时间展开救治，并将其送往医院。医院最终宣告高以翔心源性猝死。
再看看高以翔的年龄35岁，一个帅气、阳光、星途无量的青年艺人就这么离去了。
据高以翔的好友透露，高以翔在周一出席活动时，身体已有一些状况，患上了感冒，但高以翔没有休息第二天就到宁波录制节目，从8点30分一直到次日凌晨1时发生意外，生前连续工作17个小时。
高以翔在凌晨1时45分左右进行跑步项目，晕倒后有医护人员进行心脏复苏，直至2时30分被送上救护车。
有知情人透露了高以翔猝死大概情况：
1、节目从8点录制到凌晨，录制节目体力消耗太大
2、现场倒地后，一群人发懵，以为是节目设计环节。急救车医护人员实施了约15分钟心肺复苏。
3.到医院是双瞳孔散大，继续抢救2小时宣布死亡。
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今天的文章，不是追究到底是谁的责任，而是作为普通人的我们，通过这次事件，怎么来应对身体的突发情况？
我查了一下心源性猝死的定义：
心源性猝死，是指由于心脏疾病原因引起的一小时内的突然的自然死亡现象，心源性猝死可发生于各个年龄阶段，但主要发生在中老年人。心脏骤停是指心脏突然停止跳动，心脏骤停是心源性猝死最主要的表现形式，绝大部分心源性猝死的患者死于心脏骤停。
我国每年有180万人死于猝死，平均每分钟有3～4人因猝死而死亡，而心源性猝死占据了猝死中的绝大部分。
据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，居全球之首，但目前我国心脏骤停的抢救成功率却不到1%。
2018年8月4日，附件晋江一位26岁小伙身体不适坚持打球，之后突然倒地，虽然120医护人员感赶到后进行心肺复苏，之后送往医院全力抢救，但仍然没有能挽回生命。
17年5月，杭州27岁小伙晨跑猝死。
16年，我身边一个友人的同事，年仅26岁，晚上两人街边步行，友人的同事突然倒地猝死，120赶到已经没有生命特征。
前段时间，人民日报报道10天内3位青年医生，都是因为突发心梗猝死，年龄分别是31岁、32岁、48岁。
这些不幸猝死的年轻人，大部分年龄基本都在20岁到40多岁之间，今天的这位艺人高以翔年仅35岁。
我们看到一系列的数据会发现，原本发生在老年人身上的疾病，现在越来越倾向于年轻人身上。
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咱们今天不说：“不知不幸到底哪天到来，好好珍惜生活”这样不痛不痒的鸡汤话，今天我们来谈谈跟大家生命切身有关的话题。
高以翔猝死的事件，给我们的生命上了哪些课：
1、一定要养成良好的生活习惯
少熬夜：现在年轻人都有一个不良的生活方式就是熬夜，熬夜会导致心脑供血不足，从而引发心脏方面的疾病。
少生气：你生的不是气，而是毒素。
医学研究表明：生气，造成心脏的心肌缺氧缺血，引发心梗。生气的时候，可以造成脑血管问题，使脑血管压力增加，进一步造成大脑的衰老，严重的时候可以造成脑血管破裂，引起脑出血。
所以人可以被气死是有依据的。
拒绝烟酒、垃圾食品：垃圾食品和烟酒的危害，大家都有所了解了，这里就不说了。
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2、一定要学会基本的医学知识
我们学会基本的医学知识，目的：
“
其一、是为了根据医学知识，科学的养成良好的生活习惯，饮食习惯。
前段时间，我看到一个医生写的帖子，这个医生吃了头孢之后，忘了这件事儿。
后来饮酒，引起了双硫仑样反应，幸亏司机送往医院及时，不然命就没了。
吃头孢不能饮酒这是最基本的医学常识，只有了解医学常识，才能保证饮食的健康。
“
其二，了解医学常识，不会被民间偏方忽悠
网传很多食物相克引发疾病，很多都是谣言，没有医学根据，多了解医学常识才能保证健康的饮食习惯。
另外有些网传保健品，只是商家打的口号，不一定能起到保健的作用，多学习医学常识避免上当受骗。
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3、多学急救常识和技能
我们谁都不敢保证自己，或者是自己身边的人不会发生生命的突发情况。
19年年初，广西玉林发生一起悲剧，一名年仅6岁的男童在家吃花生时，不慎噎住，家长慌忙送进医院，孩子被送到医院后已经没有呼吸，口唇发紫，瞳孔散大，经抢救无效身亡。
前段时间一个新闻报道，一个男童同样被食物噎住，她的母亲束手无，旁边一个工作人员见此不妙，立刻采用海姆立急救法，挽救了孩子一命。
而我国每年将近3000名儿童因为吞咽异物丧命，这种危机情况下只有五六分钟的急救时间。
但是，绝大部分的人却不会使用海姆立急救法，尤其在中国有很多父母不知道这种急救法，在关键时刻可以救你的孩子一命。
18年5月一个男子突发心梗，她的妻子凭借多年急救知识的积累，挽救了丈夫的一命。
原来妻子是沈阳市苏家屯区红字会爱心自愿团队的负责人，是中国红十字会的急救员，4年来她深入社区、学校手把手教别人心肺复苏急救术，宣讲百例成功抢救心梗病例。
但是她从来没有想过，自己的丈夫会突发心梗，也没有想过凭借掌握心梗的急救知识救了丈夫一命。
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这就是多学急救知识的价值，关键时刻就是生死大事儿。
我国每年心源性猝死者高达55万，居全球之首，但目前我国心脏骤停的抢救成功率却不到1%，这超过99%死亡率是输在了抢救时间上。心脏骤停，黄金抢救时间仅4分钟！
短短的时间内，根本无法等到医护人员的到来，唯一的方法就是自救。
而没有被抢救过来的不幸者，基本都是因为在黄金急救的时间内，没有采取正确的急救措施。
有多少人会使用心肺复苏的急救技能，有多少人知道硝酸甘油、阿司匹林、速效救心丹在什么情况下正确使用可以挽救一条生命？
急救常识和技能有几十种，涔汐希望大家一定要未雨绸缪，记住：
这些急救技能是在帮助你和你的身边的人，在关键时刻，如何跑赢死神。
我们确实不知道明天和死神到底哪个先来，好好珍惜生活不是嘴上喊喊大口号 ，心里有点儿小感慨，而是立刻马上付
作者：张涔汐，用男性的视角看职场，以女性的视角看人生，既能剖析人性的复杂，也能把世间冷暖写笔下，新书热销《你的努力，是为了遇见更好的自己》，个人公号“涔汐”（id:zhangcenxi99），微博@张涔汐，个人微信：cenxi9966。