冥想100天记录分享DAY17--精神的三部分之本我

固小序：决定参加100天的冥想课，为了记录，为了记录本身的坚持，在这里记录一下。

【课程重点】

开始寻找自我的练习。

弗洛伊德将人的精神分为三个部分：本我，自我和超我（想起了《奇葩说》）

本我即原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按快乐原则行事，它不理会社会道德、外在的行为规范，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦，本我的目标非常简单，就是追求个体的舒适，生存及繁衍。

佛洛依德认为，幼儿的精神人格完全属于“本我”，全部生活受欲望支配，不管条件和社会道德，得不到就会哭叫喊闹。

成人的本我隐藏很深，但是也是重要的组成部分，比如“懒”，懒在沙发上，什么都不想干，这就是避免劳动辛苦的“本我”表现，那如果克服这个是否就要找到“自我，超我”呢？（明天应该会讲了吧）

【练习】

今天杂念比昨天少，呼吸的时候试着寻找呼和吸会有什么讯号，但是只是感到了结果-腹部的起伏，哈哈哈，没关系，练习的平静很重要。

DAY15 习惯的力量：https://www.douban.com/note/743554507/