《内向高敏者》：重新认识自己，内向的人也能自在生活
从小到大，我都是一个内向又敏感的人。因为性格内向，在家里，不像其他孩子那样活泼，受到长辈的喜欢；在学校里，也因为沉默寡言，没有多少要好的朋友；在工作中，也因为不爱表现，在职场默默无闻。为此，没少让父母和要好的朋友担心。在他们看来，内向性格是一种缺点，尤其是在这个外向的世界里，会没有什么优势。
因为自己内向性格所遭受的经历，加上身边人对我的评价，让我为自己的内向性格所自卑。长此以往，我也就采取听之任之的态度，重复着以往的生活。直到我遇到《内向高敏者：如何在外向的世界自在生活》（以下简称《内向高敏者》）这本书，我才意识到，原来我从来没有客观评价过自己的内向性格，更别说了解内向性格的优势和劣势了。
《内向高敏者》这本书的作者是西尔维亚‧洛肯。她自己也是一个性格内向的人。多年来，她研究性格领域，并为性格内向的人提供咨询服务，帮助这些人一步步迈向成功。为此，她将这些研究成果和经验写成此书，分享给我们，帮助更多内向的人来重新认识自己。
在《内向高敏者》这本书中，作者西尔维亚‧洛肯不仅列举了内向高敏者的优势，而且还指出了内向高敏者的劣势。此外，她还分享了培养自尊心的方法，以此让内向的人全面了解自己的优势和不足，克服自卑感，更好地在外向的世界里生活。
01/内向高敏者的优势
因为对自己的内向性格感到自卑，我从来都看不到自己身上的优点。即使是得到别人的肯定或者是夸赞，我也觉得别人只是客气客气而已，自己并没有他们所说的那样好。如果让我列举内向性格的优势，我还真说不上来几个。
但是，在作者西尔维亚‧洛肯看来，内向高敏者有着如下优点：谨小慎微、做事专注、自我探索、善于倾听、喜欢安静、做事独立、擅长分析、擅长写作、持之以恒、有同理心。
以上这些优点，比如喜欢安静，在我看来，这是一种不爱热闹，也不合群的表现，却从来没有意识到，这其实也是一种优势。因为只有在安静的时候，内向的人才能独处以此来获取能量。与此相反，外向性格的人喜欢和别人相处，他们从和别人相处中获取能量。不知道你是不是和我一样，在工作了一天，和别人相处了一天之后，会特别疲惫？这个时候，只有回到家中，一个人安安静静独处时，才能感觉到能量在慢慢恢复。
此外，安静除了让我们的能量得到修复外，还可以让我们远离压力和烦恼，做一些自己喜欢做的事情，比如读书、听音乐或者是散步，这些都可以让我们感觉到快乐。
因此，内向的我们要重新认识到我们性格中的优势。知道这些优势了之后，还要知道怎么利用这些优势。比如，为了让安静的优势最大化，我们可以采取一些方法来创造安静的环境，比如关掉手机、外出散步或者进行冥想等等。也就是要掌握让优势最大化的方法，切实地来改变我们的生活。正如作者西尔维亚‧洛肯在《内向高敏者》书中所说，“要善用你的优势，让生活更好、更完美，让自己成长起来。”
02/内向高敏者的劣势
在了解了内向高敏者的优势外，还需要客观认识内向高敏者的劣势。这样，才能做到全面认识内向性格。相信，一提到内向性格的缺点，作为内向高敏者的我们，会有很多话要说。因为我们都深深体会过内向性格所带来的不好的影响。
在《内向高敏者》一书中，作者西尔维亚‧洛肯将内向高敏者的劣势总结如下：容易恐惧、过于关注细节、经常自我否定、容易受刺激、做事被动、经常逃避、过于理智、性格孤僻、过于固执、害怕冲突。
以上这些缺点给我们带来了许多烦恼，让我们没有办法好好生活。既然如此，那我们要继续听之任之、怨天尤人吗？当然不是。我们需要客观看待这些缺点。虽然这些缺点给我们带来了不好的影响，但是换个角度来看，这些缺点也是在提醒我们，有些地方需要改变。正如作者西尔维亚‧洛肯在《内向高敏者》书中所说，“我们的劣势其实也可以成为重要的路标：它会帮我们看清自己的需求，并为达到目的做好准备。”
以喜欢安静为例。我们都知道，任何事物都有两面性。喜欢安静是优势，但是过于喜欢安静则会做事被动。我自己就很喜欢安静，因此在周末的时候，都会宅在家里，除非不得不出门。因此，更不用说主动出门去做事情了。
因为在我看来，出门社交是一件要迈出舒适区的事情，会伴随着不安和痛苦。为了呆在舒适区里，我就会避免社交。一旦有非得出门的需求，就会让自己很被动。我也知道，总宅着也不好，可是想要改变又改变不了。你是不是也会有这种困惑的心理？针对这个问题，作者西尔维亚‧洛肯给我们分享了一个走出被动的方法，也就是把自己想做的事情习惯化。
比如不想再继续像以前那样宅着，那就把出门变成一种习惯。比如，每周六都去超市采购，或者每个月约朋友聚一次。把这些事情变成和刷牙、洗脸一样自然而然习惯做的事情，那就会变被动为主动。
当然，关于其他性格劣势也是如此。既然我们不想再让这些缺点来影响自己的生活，那就总会有一些不得不做的事情。与其被动不情愿的改变，不如转变态度，化被动为主动，积极想方设法去改变这些缺点，切实改变自己的生活。
03/培养自尊心
在了解了内向高敏者的优势和不足之后，你是不是和我一样，改变了对内向性格的看法？是不是也跃跃欲试，开始改变自己的生活？在改变的同时，我们还需要做一件事情，那就是克服以往因为内向性格而造成的自卑。从现在开始，学着培养和提升自尊心，帮助我们更好地生活。在《内向高敏者》一书中，作者西尔维亚‧洛肯给我们分享了六种培养自尊心的习惯。
第一种习惯，我们要有意识地生活。有意识地生活意味着清醒地生活，知道自己每天都在做什么事情，知道自己是怎么思考、怎么计划、怎么行动的。发现不足和缺点后，要勇于改正，不断学习，不断成长。利用内向性格的擅长分析的优势，思考如何让自己的生活越来越好。
第二种习惯，我们要接纳真实的自己。这一点非常重要。作为内向高敏者，我们要接受自己本身性格的优势。尤其是自己的不足之处，更要勇敢接受和面对。从现在开始，停止批判和自我否定，全面接受自己。
第三种习惯，做到对自己负责。对自己负责意味着对自己的选择、决定、行动、人际关系、生活负责。要知道，我们没有办法控制所有的事情，但是我们可以控制自己，对自己负责。在事情发生后，不推卸责任、不逃避、不埋怨他人，思考自己可以做些什么，主动解决问题。
第四种习惯，做到坚持自我。这意味着，在生活里，勇敢做一个性格内向的人。虽然我们害怕和别人发生冲突，但并不意味着我们要顺从别人的意见和看法。要勇敢说“不”，从小事开始练习，坚持自己的观点，维护自己的利益。
第五种习惯，为自己设定人生目标，全力执行目标。有了目标，人生才会有方向，才不会迷茫。制定了目标之后，要约束自己，全力去执行目标。在执行的过程中，给自己以耐心和信心，花费时间和精力，克服困难去完成。
第六种习惯，我们要锻炼知行一致。也就是说我们在日常生活中的行动要和自己的理想、标准以及信念保持一致。这样可以帮助我们提高自我价值感。比如自己的理念是不人云亦云，那么在工作中和同事出现分歧时，要勇敢表达自己的看法，而不是别人说什么就是什么。
以上这六种习惯可以帮助我们培养自尊心，提升自我价值感。这些对于我们克服自卑心非常重要。当然，这需要我们一点点去努力改变，最终达到作者西尔维亚‧洛肯所说的那样，“任何一个提升了自我价值感的人，都给自己上了重要的一课——我足够坚强，我能够以真实的自己，与我的人生以及人生中的所有卑劣、不公及困难一同成长。”
相信，在全面了解了内向高敏者的性格优势和劣势之后，我们会重新认识自己。只有全面、客观地了解了自己之后，我们才能学会扬长避短，让自己变得越来越好。
此外，我们还需要要重新认识到一点：内向性格只是性格类型的一种而已，并没有好坏之分。因此，从现在开始，我们要克服以往因为内向性格的自卑心，开始培养自尊心。要相信，内向性格也可以在外向的世界里自在生活，更可以通过努力，过上幸福的生活。
