冥想100天记录分享DAY18-20--超我和自我
固小序：决定参加100天的冥想课，为了记录，为了记录本身的坚持，在这里记录一下。
练习没有中断，只是周末两天比较忙，真的忘记来写了，sigh~
回顾：精神三部分之本我 https://www.douban.com/note/743676158/
DAY 18 何为超我
超过是人格系统中专管道德的司法部分。它由人的道德律法和自我理想等构成，可简单区分为“理想”、“良心”两个层次。其中“理想”中既包括自我理想，又包括社会理想。
【理想】自己理想找那个想要成为的人，以及社会主流价值观所认可的英雄人物、道德楷模的形象，会汇总融合成为一套个体为自己所设的行为价值标准，而超我就是负责监督我们按照这套标准行事的人格。
本我：及时行乐，不受约束的小孩子。超我：权威的教授，关心理想而不是现实，比起欲望和快乐，更在意什么才是正确的，有意义，有道德的。
【道德】超我会不停地劝导我们表现得更加成熟，更加善良，追求卓越。当本我产生违反道德或社会秩序的欲望冲动时，超我就会让这些冲动生成罪恶和内疚，从而抑制本我。
道德感弱的人，做出不道德的事情不会觉得不好意思，比如插队，随地吐痰，这就是在成长过程中，缺乏或者相对弱的超我教育。
DAY19 自我的作用
周日这天的练习，就直接躺床上，老公因为也没起来做早餐，跟着一起听的哈哈。
简单说，自我就是时而管理本我，时而，追求超我，按照现实矛盾，尽可能寻找地寻找权宜之计。
简单说：本我和超我都是选择，自我就通过理性和思考做出的决定。
DAY 20 自我的本质
自我，就像水一样
课上用了一个很好的栗子用以理解自我，把自我比作是水。水倒在不同的杯子里面，它就是不同的形状。而我们的生活和思考，就是把水从一个杯子转移到另一个杯子。你能感知到，呈现出来的，自己每时每刻表现出来的行为，就是水在杯子中形成形状的过程。
自我是什么？
从不同的角度看水，有不同的理解，比如化学角度H2O,使用角度洗脸刷牙的东西......有一种表达：如果水的大部分时间，就是从一个杯子转移到另一个杯子，那水就是一团不停地转移，不停改变形状的东西。
自我也是如此。不同的角度，有不同的解释，但存在一种最贴切的表达：如果我们一切的想法都是围绕生活展开的，那自我就是不停地体验、思考，活在当下的那个意识。
所以冥想并不鼓励大家去定义自我，而是鼓励大家发现和探索自我。只有不断地体验、思考、感受生活，自我才得以展开，呈现出不同的样子。
难怪总说：在旅行中寻找自己，其实就是在不同的环境中体验不同的自己。我也喜欢旅行，我也发现旅行中的自己可能更礼貌，更勇敢，更喜欢各种尝试，但或许回到生活中，我又变得比较宅，比较懒，但都是我。喜欢今天的内容。
今天躺着冥想，依然有杂念，但是有一小小段没有杂念的时间更长，我还尝试着数呼吸数，这个方法明天要一开始尝试着用。
