关于减肥的八大传言，你是否中招？
相信每一位战斗在减肥一线的小伙伴们都听说过各种所谓“减肥秘诀”，尝试过很多“减肥奇招”。BUT，很多所谓的减肥秘方和理论真的科学吗?
今天小编就带你一起来看看这八大减肥的传言，避免踩入减肥误区。
传穿网红暴汗衣，减肥有奇效
体验过的小伙伴表示，感觉穿这种衣服就和裹着保鲜膜差不多，没运动多久就真的会汗流浃背。
通过穿着暴汗服运动，身体水分会在短时间内大量排出，体重自然而然减少，但出汗并不代表减脂。而且从健康角度而言，这样的减肥方式却不是长久之计。
吃酵素能减肥
不少人应该看到过这个报道，有一位28岁临安曹女士（化名）在吃“酵素梅”十天后，因为出现身体乏力、小便变黄、皮肤瘙痒，最后导致住院查出的了“胆汁淤积性肝病”，归其原因就是“酵素梅”。
蒸桑拿可以减肥
蒸桑拿会排出大量汗水，令体重出现“一时”的下降。但减去的只是水分而非脂肪，一旦补充水分，便会恢复原来体重。
吃水果不会长胖
的确，偏酸性的低糖水果的确有辅助减肥的功效。但大部分水果比肉类、主食的热量都还要高，比如西瓜、荔枝、芒果等，都是容易长胖的食物。含糖量高的水果也容易长胖。
吃无糖食物不会长胖
科学家发现，当我们摄入代糖的时候，人体会产生误判，分泌大量的胰岛素，去分解糖分，可是分泌后却发现身体中没有糖分，就会启动代偿机制，它会把其他事物中的糖分尽快转换回来。换句话说，吃的代糖，虽然没有增加事物中的热量，但是它刺激身体对其他事物中糖分和热量的吸收。
千万不要落入商家的陷阱，以为无糖食物随便吃都可以帮助减肥，无糖食物的过多摄入，也一样会导致长胖。
清宿便能减肥
宿便多，的确不利于身体健康，并且会导致腹部肥胖。但宿便排出更多是利于体内毒素垃圾排出，体重会有一定的下降，但是对于减脂来说，效果并不大。
吃素能瘦身
素食已成为一个热门话题，但人体本来是需要营养平衡的，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良，维生素的缺乏。
接吻可以减肥
网上盛传接吻具有减肥的效果，接吻确实可以消耗身体的热量，但是对于减肥来说效果比较微弱，不过在减肥的同时尝试多接吻，这样比较有幸福感。
以上八大减肥传言，不知您是不是也有中招过呢？
小编提醒小伙伴们，减肥需要“管住嘴，迈开腿”的确没错，但需要合理安排运动时间和强度，并用科学健康的减肥方式进行减肥才是最靠谱的。当然，选择正规的减肥机构进行减肥，这样最为稳妥。
