保持好心情，优德集团为您支招！

坏情绪谁都难避免，关键是如何将它转变成好情绪：一手掌心对准胃部，一手掌心对着丹田，闭上眼，缓慢呼吸。

面对压力情绪无法缓解的时候，可以采取四肢放松法，即深吸气，然后缓慢呼出，四肢肌肉完全放松。多做几个回合，直至注意力从压力这件事上得到转移。

“四一二经络调理法”

——四就是合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的按摩，每天两次，每次五分钟；一是以腹式呼吸为主的基本气功锻炼，每天两次，每次五分钟；二就是以两条腿为主的下蹲运动，每天一次，每次五分钟。可起到调畅气血、缓解抑郁的作用。