「神经漫游」Ep.3 | 抑郁症如何自救？从承认自己「有病」开始

「神经漫游」是一档由神经现实团队联合主持的节目，我们试图通过跨学科视角探讨大脑、认知和心智，以及科技、医学和哲学。在这里，你可以听到神经现实的成员及特邀嘉宾是如何看待抑郁症的，又是如何看待精神疾病与我们的关系，了解如何帮助身边患有抑郁症的朋友。最终，你将获得一张这种疾病各方面的概览图。

接下来的每个月，「神经漫游」都将保持更新。我们期待讨论的话题包括：记忆和学习，决策，时间感知，抑郁症和精神疾病，计算神经科学，脑机接口，脑科学的伦理问题等。与此同时，我们也将努力尝试不同的内容形式，例如访谈、专访和特辑，希望能带给大家更加丰富的收听体验。Stay tuned.

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本期主播

亦兰（Birdie）/

中科院心理学硕士在读，神经现实副主编，致力于精神疾病科普，精神病患心理健康与个人成长；满满的好奇心，喜欢探索自己熟悉和陌生的各种领域。 和几门语言产生过一些交集；偏爱有趣的地方和有趣的人；江湖豪杰和酒肉朋友身边有一大堆；兴趣广泛到难以想象；将“你是个好玩儿的人”奉为人生最高评价。

Spring/

王春天，心理从业者，神经现实副主编，希望每天能在10点之前睡着。

崔雯雯（Veina）/

上海交通大学医学院基础医学博士在读，目前主要研究离子通道结构与功能。对精神疾病的关注源于抑郁症经历，可以说，抑郁症在一定程度上重塑了我的生活，从理解问题的视角，对自我的认识，以及到科研工作方向的选择等方方面面。现在，在神经科学方面，我最大的心愿是能尽自己所能去发现抑郁症及其他精神疾病发生的生理基础，或者说情绪如何实现在生理层面对我们机体的影响，当然，生理与心理的交互这是一个巨大的议题，我愿成为这个议题发展路上的一块砖。

本期纲要

[03:32] 「最擅长隐藏」的患者和不承认自己「有病」的病人 [08:10] 如何识别我/我的亲朋患有抑郁症的可能？ [15:02] 抑郁症经历或许是自我认知的一次浴火重生 [17:57] 抑郁症患者的自我认知与评价为什么总低于实际情况？ [23:44] 抑郁症患者求助指南：我该信任量表吗？ [27:55] 看了医生我是不是就是“精神病”？他人知道后会怎么看我？ [30:50] 心理咨询已经不足够，心理治疗师哪里找？ [37:55] 吃药否？副作用真的可怕吗？从躯体症状认识抑郁症

延伸阅读

/Spring提到的概念/

抑郁障碍定义与 DSM-5 判断标准（Depression Definition and DSM-5 Diagnostic Criteria）

• 整日整日的兴趣丧失、无愉快感；
• 未瘦身节食而有显著食欲降低或体重减轻；
• 可肉眼观察的思考与运动迟缓；
• 日常精力衰退或疲乏；
• 过低自我评价或自我价值感，有不正常内疚感；
• 专注或思考能力下降，或犹豫不决；
• 反复出现死亡与自杀念头或有自伤计划 - 参见https://www.psycom.net/depression-definition-dsm-5-diagnostic-criteria/

Bridie提到的概念/

内源性抑郁患者的「自知力」 自知力指患者对其自身精神状态的认知能力，即能否察觉或识辨自己有病和精神状态是否正常，能否分析判断并指出自己既往和现在的哪些状态和表现属于正常，哪些属于病态的能力。自知力完整的患者通常能够认识到自己患了病，知道自己需要治疗，并积极配合医生治疗。精神病患者一般均有不同程度的自知力缺陷，在疾病的不同阶段，自知力的完整程度也不同，并随病情变化。 - 参见：https://baike.baidu.com/item/自知力/10893511

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与躯体重归于好，任其包覆心灵

统筹：汉那、EON

主播：亦兰、Spring、Veina

后期：北方

视频：Leon；插画：coco

编辑：小葵花