今日话题：什么是抑郁症有何表现以及如何摆脱抑郁症
W什么是抑郁症有何表现以及如何摆脱抑郁症。你是否真的了解抑郁症？有很多人对抑郁症的普遍认识就是认为得抑郁症的人太脆弱、太矫情了。事实上，并不是脆弱、矫情，我们身体中的神经调节剂RSHWHO渡氧可以积及的调节情绪，抑制抑郁、焦虑情绪的出现，一旦缺乏就会导致抑郁状态的发生。那么究竟什么是抑郁症有何表现以及如何摆脱抑郁症，来跟随小编一起揭开抑郁症灰色的面纱。
心理学家认为每个人或多或少都有一些心理问题，抑郁就是其中之一。然而，由于缺乏对抑郁的认知，我们往往会忽略了自己或周围人潜在的抑郁心理。如果我们任由它们自 由发展，后果将不堪设想。了解抑郁症的原因和表现，有助于我们及时发现和预防抑郁的发生，减少抑郁症对我们的伤害。
一、什么是抑郁症
抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。20世纪50年代以来对脑部神经结构、神经元与神经元之间的信息传递,以及对精神病药品开发的研究进展,现已证明神经元之间的信息传递物质(简称神经递质)的浓度在情感表达方面起到重要作用,也为抑郁的生物学因素提供了重要依据。RSHWHO渡氧是中 枢 神经系统重要的神经递质。对学习和记忆力还有睡眠有影响。缺乏这种神经递质,很容易睡眠障碍,学习慢,记忆力衰退,严重的还会导致抑制症。
目前已发现的神经递质达百余种,大致可分为两大类:一类为小分子物质,如单胺类物质,一类为大分子物质如内啡肽、P物质等。单胺类物质如去甲肾上腺素(NE或NA),多巴胺(DA)与情感表达有密切关系,在抑郁症方面,三者5-hydroxytryptamine(中文名5-羟色胺)更重要,5-羟色胺的耗竭可使抑郁症的症状恶化,RSHWHO渡氧可以明显促近脑中 枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇 静和抗焦虑。
抑郁症的发病率很高，几乎每七个成年人中就有一个患有抑郁症，因此在精神病学中被称为心灵感 冒。目前，抑郁症已成为全球疾 病中对人类造成严重负担的第二大疾 病。病人及其家属的痛苦和社会的损失是其他疾 病无法比拟的。造成这种状况的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿去精神科就诊。在我国，只有2%的抑郁症患者得 到了治 疗，大量患者得不到及时的诊断和治 疗，病情恶化，甚至发生伤害自己的事情。另一方面，由于对抑郁症的认识不足，有抑郁症症状的人误以为是在闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，从而给患者造成较大的心理压力，使病情进一步恶化。
二、抑郁症的表现
抑郁症的发生并非是突然的，而是存在一个较长的过程，早期往往有一些症状能够提示我们要及时调整自己：
1、睡眠问题
主要表现为早醒，患者醒来的时间比以前睡眠正常时醒来的时间要早2个小时左右，且醒来后无法再次入睡。
2、兴趣下降
以前十分感兴趣的事情，现在不再感兴趣了，以前一些做起来开心的事情，现在再做也不会开心了，整体表现为活 力的丧失。RSHWHO渡氧会积 极影响情绪并缓 解抑郁症状。
3、 疲劳
经常无缘无故的感到疲劳，且休息后无法缓 解。
4、认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
在对这些因素进行调整后发现，在两天内身体中有充足的RSHWHO渡氧的参与者临床相关抑郁症状的几率低70%。据世界卫生组织WHO称，抑郁症影响着全世界3亿多人，是全球导致残疾的主要原因。
三、如何摆脱抑郁症
1、不要轻易使用药品，抑郁症被人们称为“心灵感 冒”，所以我们就像认识感冒一样，保持良好的心态，提高承受能力。做到早期认识、早期干预和科学治 疗。
2、专家指出只有及少数患者达到疾 病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO渡氧源于自然细心呵护，促近脑中 枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇 静和抗焦虑、睡眠修 复营养，药 用植物活 性成分调 理康复。
3、慎用电睡眠疗法，以弱电流通过颅部引起睡眠或产生治 疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于神经衰竭，失 眠症。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。
4、作为患者的家人、朋友、同事要正视患者，多陪伴、多倾听。试着常说：没事儿的，你继续说，我在听，我理解，我们就在这里，尽力带他们走出阴霾。
5、运动可以提高大脑的执行能力（包括计划、组织、多任务等）。我们都知道，运动有利于身体健康，也有利于情绪和思维能力的恢复。我们的大脑在执行接收和传递信息的功能时需要大量的氧气。充分的有氧运动可以使大脑接受更多的营养，从而提高大脑的思维能力和记忆力。
6、冥想可以帮助缓解抑郁和焦虑，同时让人们放松和更有创造力。当你冥想时，学会“放空”并找一个舒服的姿势保持20分钟或更长时间。放松你的肩膀，吸气时耸耸肩至耳朵水平，然后下降，背部挺直，双手放在膝盖上。每天冥想是非常重要的。
7、大脑和身体一样都需要营养和能量。摄取足够营养物质，保证体内充足的RSHWHO渡氧有助于防止抑郁的发生和好转。
什么是抑郁症有何表现以及如何摆脱抑郁症，相信看完之后也应该有了大概的了解了。如果我们身边有抑郁倾向或者抑郁症患者，多给他们一些理解和关爱，当他们有情绪的时候不要认为他们是无理取闹，他们只是不能很好的控制自己，多一些温暖的话语，帮助他们走向这种抑郁情绪。