选择适合自己的冥想方式

现在冥想的种类有很多，对于初学者来说，怎么选择适合自己的冥想方式？ 冥想方式有很多，主要分为两大类：聚焦冥想，唱诵、引导冥想，任何用意识主导的就是聚焦冥想；还有一种就是禅宗冥想，完全开放，任何东西进来大脑都不起反应，也不主导自己的意识。对于初学者来说，不用全部都尝试，引导词引导的冥想是最适合的，听音频、制造画面等主导意识的也可以。 选择让自己很快进入专注状态的冥想方式，就是最适合你的方式。