《情感勒索》 ：那些杀不死你的，终将使你变得更脆弱

1. 我们有能力脱离情感陷阱

近日中国新闻周刊发起话题“如何看待原生家庭对人的影响”，再一次引起大家讨论，对于原生家庭对人一生的影响最初是从热播剧《欢乐颂》开始。

剧中人物樊胜美平时看似精明，可是一遇到的家里人，她就变的无助任凭家人差遣，她的母亲百般压榨，只为了给儿子多一些。

樊胜美年龄不小，可是她一无固定男友，二无房车，孤单在大城市打拼，脑子中只有一个念头，钓上金龟婿改变自己的命运，但是现实却一次次把她逼到死角，她省吃俭用努力赚钱，每月按时往家里打钱。

父母一转手就给了她那不学无术的哥哥，樊胜美成了供养全家的赚钱工具，不能甩手不干，只要她有拒绝的想法，她母亲就会说她不孝顺，接着就是寻死觅活。

樊胜美听到母亲的话语，就算内心苦楚，也只能做个孝女，继续供养着哥哥嫂子一家，甚至帮助他们买房。

每次看到此情此景，我和大部分网友一样，怒其不争哀其不幸，但是随着剧情不断发展，我也能理解樊胜美的心情，她只是想要父母能够多爱自己一点，她迫切的想要得到家人的认可和温暖。

但是，她的选择并非最佳方案，另一部大热电视剧《都挺好》中的苏明玉让我们看到原生家庭并不是死刑，你完全有可能掌握自己的人生。

苏明玉和樊胜美所处的家庭环境类似，母亲重男轻女，一味让女儿牺牲来成全儿子，不同的是，苏明玉大学开始打工养活自己，至此和原生家庭彻底决裂，她用自己的行动和言语告诉父母，我不赞同你们的做法，我也不会按你们的要求去做。

多年之后，苏明玉成为公司的销售老总，经济条件远远超过苏家两个儿子，她依然会为苏家付出，苏母的葬礼是她出的钱，为父亲买房请保姆，但是看到父亲作妖，她依然会怼，听到父亲要娶骗子保姆，她还是会不同意。

苏明玉和樊胜美经历类似，但是命运不同的最大原因，就是苏明玉坚持自我，而不是为了孝顺对父母予取予求，而樊胜美却陷入情感勒索循环中不能自拔。

2. 情感勒索的定义

什么是情感勒索？这个问题是《情感勒索》这本书最先给我们介绍的内容，作者苏珊·福沃德从事心理治疗超过了45年，在治疗患者过程中她发现了“情感勒索”。

情感勒索发生的情况是多变的，但情感勒索中的施暴者必然是我们最亲密的人，可能是伴侣，可能是亲人，也有可能是朋友等。

爱我们的人却伤我们最深，原因是他们掌握了我们的“情绪键”，不是至亲无法了解我们心底最隐秘的部分，这部分包括我们的伤痛，包括我们无力招架的情感。当他们对你的要求无法实现时，他们就会按下这个“情绪键”，而你只能选择妥协完成他们的愿望。

听上去施暴者都是“心机婊”，但是让人意外的是施暴者并不是有意而为之，他并不是想要你痛苦，他只是想让你听话，让你按照他的要求做。

他无意识的要挟你，而你在对方制造的迷雾下无法看清整个事件，于是你做了违心的选择，这些选择违背你的真实意愿。

你的自尊心、对自我的评价、你的幸福感、你的心理健康、你的身体健康、你和他人的关系等一次次被踩在脚下，被碾压过的这些变得不再完整。

作者在书中这样定义情感勒索，它是一种强有力的操纵方式，和我们亲近的人用它直接或间接地威胁我们；如果我们不顺从他们，他们就会惩罚我们。

而施暴者之所以枉顾你的感受，只为了完成自己的既定目标，原因就是你触发了他心理的伤口，他的内心回到受伤的阶段，他需要缓解这种痛苦，他内心的恐惧、无力、失落、缺爱等等在撕咬，他需要做些什么来消除痛苦，哪怕是暂时的。

3．施暴者心理受过伤害

施暴者内心的伤害不仅仅是原生家庭，还有成年之后，是每一个内心受伤的时刻。日本前不久热播连续剧《风平浪静的闲暇》，豆瓣评分高达8.9分。

女主角大岛的爸爸欠赌债，在她小时候就外出避债，母亲性格较为强势，控制欲较强，在大岛与男友家人见面的宴席上，妈妈知道大岛已经辞职，并且发现大岛男友慎二家的丑闻后，并没有安慰女儿。

而是挖苦大岛不会看人，从小到大就没有让她满意，不管做什么都做不出成绩，到现在依然如此。

这些话的杀伤力可想而知，在女儿伤心难过的时间她却选择残忍的方式指责，但是大岛的妈妈会如此对待大岛，更多的有家庭的因素，丈夫在孩子很小的时候就离开，她要独立抚养女儿，如果她不坚强强势如何在世上生存？

自己受的苦，让她迫切的希望自己的女儿能够事业有成婚姻幸福。她把自己的期望全部变成了对女儿的要求，不断的胁迫孩子完成。

也是因为自己的不幸，她学会强硬地对待世界，这样才能好过一些，而她的付出，只有女儿对她事事顺从，才能体会到自己付出的意义和存在感。

可恨之人必然有可怜之处，纵向的挖掘施暴者的过去，施暴者也是深受心理创伤，她内心想要对女儿好，但是却采用要挟伤害女儿的方式。当然了，面临被情感勒索的一方来说，她的女儿是最直观的受害者。

4．受害者选择承受也是因为心理伤害

小时候大岛因为密集恐惧症，闭着眼无法吃玉米，妈妈看到她不吃直接把这盘玉米倒入垃圾桶，然后对大岛说玉米好可怜，我们辛辛苦苦种出来的玉米，被你害死了。

出于对妈妈辛苦的负罪感，大岛之后都表现的非常爱吃玉米，以此讨好妈妈，这也造成大岛成年后的讨好型人格，讨好附和公司同事，结果同事偷偷建群把她排斥在外，讨好男友，结果对方在众人面前说并不想和她结婚。

大岛讨好一切人，只是为了避免冲突，大家能够关系和谐相处融洽，可是正是因为这种性格，反而让同事觉得她不真实，只会趋炎附势。

大岛进入和妈妈相处的恶性模式中，当听到男友在众人面前诋毁她的话语，她无法承受晕倒，在她住院的期间却没有一个人看望过她，包括男友。

这时候她才注意到自己这种相处模式，是无法得到所谓的和平和健康的关系的，反而让自己陷入困境，于是选择离开都市，来到乡下重新开始。

作者在《情感勒索》中对受害者进行救赎，“情感勒索听起来、看起来都和我们有关，而其实和我们根本无关。相反，它源于勒索者内心的不安，以及勒索者尽力控制这种不安所做的努力……很多时候，情感勒索是与过去联系在一起而不是和现在，它和满足勒索者的需要相关，而不是与我们做或没有做什么有关。”

童年妈妈的教育确实给她的生活带来无法磨灭的影响，但是在情感勒索的六个阶段中：要求--抵抗--施压--威胁--屈服--重启，这样的无限循环是可以打破的。

大岛在乡村生活中，不断的按照内心去做事，拒绝他人不合理要求，对于别人的错误勇敢的指出，这些在她原来看来会破坏双方亲密关系的行为，却让她一次次赢得别人的尊重和体贴。

5．想要摆脱他人的情感勒索，最重要的是自我疗愈

从大岛的经历不能看出，曾经的伤痛是可以治愈的，原生家庭也并不是无法逾越的囚牢。首先你要认识到对方对于你的指责、伤害、逼迫都是不合理的，不管对方用什么借口伪装。

认识到问题，就会有想要改变的心，虽然这个过程本身并不容易，需要克服很多困难，否定自己原来的观念，但是当你真的遵从内心，才是正常关系的开始，也是你的心理开始强大的起点。

书中提到两种脱离勒索的苦海的方式，一是行为路径，通过学习训练与以往不同的反应模式和沟通技巧，比如非防御性沟通，与勒索者形成一种健康的关系。二是情绪路径，这条路径着重改变我们内心世界，比如切断旧的“情绪键”、弥补创伤，改变错误的信仰体系等。

想要脱离施暴者的魔爪，最重要就是修复内心，克服各种负面情感，比如自责、恐惧等，通过与对方沟通和行为方式改变，来改善双方关系。与其说摆脱情感勒索是改善双方关系，不如说是自我提升。

我们在成长过程中，很多观念都在与时俱进，唯独内心的伤害还困在当时无能为力的情境中，明明现在的我们有能力改变，但是还是被当时的情绪所左右，跳出当时的包围圈，对那个懦弱的自己来一次围剿。

6.在情感勒索中，没有赢家

在情感勒索的博弈中，没有真正地利益获得者，受害者因为施暴者的情感暴行，已经无法向对方展现全部的自己，甚至处处提防以免对方以此威胁，施暴者本以为通过他的勒索，能够按照他预想的美好发展，没想到却把对方推得更远。

在情感勒索中，没有真正的赢家，那么除了摆脱这种恶性循环，脱离彼此伤害外，我更喜欢《银河补习班》的一段话。

邓超饰演的马皓文上访并顺利，儿子这时想和他沟通，他对儿子的态度不好，儿子也有些生气，这时候马皓文说对不起儿子，我是第一次做爸爸，儿子选择原谅爸爸无心之失。

儿子成为宇航员，希望马皓文放弃上访，害怕爸爸的举动干扰到自己的工作，这时候马皓文失望的说我一直以为我的教育是成功的，但是今天看来是失败的。儿子不久后也意识到自己的自私，对马皓文说爸爸，我也是第一次做儿子。

不论是父母，还是我们，都是第一次成为对方最重要的人，没有经验的我们难免有过失，而作为成人的我们已经有能力走出当时的困境，变成更优秀的自己，所以发挥自己的能力，战胜困难，找到属于自己的幸福吧。