百日築基 性命雙修

行則措足於坦途 住則凝神於太虛 坐則調丹田之息 臥則抱臍下之珠 1 道家秘授臥功 2 揉轉丹田 3 靜坐調息 4 跪坐 5 行功 6 庒功 7 武當太極基本功 8 命門呼吸 9 開合手 10 五臓煉養 11 玉液還丹 12 易筋洗髓 13 五行功 14 六字訣 15 八段錦 ☀️🌙⭐️