青音：你想和我一起自带幸福体质吗？

生而为人，几乎都会问这个问题：“我的幸福在哪里？”

小狗也问过妈妈，它的妈妈告诉它：“幸福就在你的尾巴上。”

我们没有尾巴，那么又该到哪里去找幸福？

青音告诉我们，幸福就藏在我们的基因里，只有我们愿意，人人都可以成为具有幸福体质的人。

青音何许人也？

她是一位用声音慰籍温暖过全国近4亿听众的女性主持人，主持过从《星星夜谈》到《情感世界》到《神州夜航》再到《千里共良宵》等一系列节目。

很多人通过声音认识她；也有伙伴通过公众号认识她；还有伙伴说通过better更好学院的课程认识她；更有一些伙伴通过青音老师的心理学书籍认识她，比如《辣问爱情》，《学习爱》，《听青音》，《愿有勇气去热爱》等等；但是大多数女性是通过她的另一本专写给女性的书籍《幸福的体质》认识她的。

“从一个女孩成长为一个女人的过程是很疼痛的”，青音从自己接触到的很多案例中意识到这一点，从女性的视角去解读如何使自己获得人生的幸福感以及该如何塑造自己的幸福体质。

在这本书的序言部分，青音就坦言自己是个“自带幸福体质的女人”，她认为这首先得益于她的原生家庭，她有一对非常恩爱又懂得如何爱她的开明的父母，她的名字“青音”就是父母想爱的见证，然后在她长大过程中又很幸运地接触到心理学，得以多年来坚持学习和运用心理学，将她的幸福体质打造得更加坚韧有力。

但是生活中不是人人都能像她一样幸运，很多人的原生家庭并不完美，父母既不懂得如何相爱更不懂得如何爱孩子，幸福体质先天已是不足，再加上从未接触过心理学后天失调，那是不是说就要与幸福绝缘了呢？

青音在《幸福的体质》这本书里给出了否定的答案，她认为不管你原生家庭如何，也不管你有没有学习心理学，幸福体质一定能被重塑，只是需要你坚持一些方法。

青音在教给大家方法之前，又总结出幸福体质的三个关键词：

一，我重要；

虽然说封建王朝已经被推翻多年，但是中国女性还有很大一部分从小就是生活在“我不重要”的语言环境里，如我们常常听到的“头发长见识短“以及老师常常挂在嘴边的”这位女同学不要这么争强好胜“类似的语言，都是在强化女性”我不重要“的意识。

要从“我不重要“的魔咒中挣脱出来，首先要与原生家庭和解，再不能把所有人生的不如意不快乐都丢给原生家庭，承担起自我成长的责任，相信自己具有让自己幸福的能力；然后更要和不完美的自己和解，去接受那些不能改变的，去改变那些你能改变的，长此以往，在你心里，你自己就会真正重要起立。

二，我值得；

这个词常常会被商家歪曲，错误的将女性引导理解为“我值得就是舍得为自己花钱“，但其实花钱并不能赢得别人对你的尊重，真正的”我值得“应该体现在：当别人赞美你时你能大方地回应；当你的权益受到侵害时，你能勇敢地回击。

为自己赋能，提升配得感也需要做好两件事：一是修通自己的自恋，爱上自己真实的样子；第二件是提升感受力和享受力，看美景不再是为了发朋友圈，吃美食也不再是为了自拍，为自己打造出一颗从容的心。

三，我可以；

心有多大，舞台就可以有多大，未来才会无限广博，你觉得自己可以你才真正可以。

青音为我们打造出这样一个公式：目标感+成就感=自信

自信的女人才美丽，而行动力强的女人才会好命。

当你理解了这三个关键词，青音又会带着你去体会生活中的72种智慧，她不仅仅只是告诉你要想获得幸福体质需要哪些智慧，更是手把手地交给你方法去使用这些智慧，直到它们成为你成长道路上的72般武艺，如果你还在疑惑自己是否能拥有幸福体质，那就和我一起翻开《幸福的体质》这本书吧。