离婚有哪些征兆？七法则教你如何改善婚姻
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这几天，全国人大正在审议民法典新的草案，其中一条关于“离婚冷静期”的规定在网上引起热议。
民法典草案婚姻家庭编规定了离婚冷静期制度。李钺锋委员对此认为，这一规定是为了避免当事人轻率、冲动离婚，维护家庭稳定。但在实践中，并不是所有的登记离婚都是冲动导致。
“对于有重婚、家暴、遗弃、恶习等情形的，没有必要设置冷静期。”李钺锋说，建议在草案中增加条款规定，对于存在特定情形的离婚登记申请，可不设置离婚冷静期。
大众之所以如此关心，是因为最近几年全国离婚率呈现越来越高的趋势，据民政局统计，2019年3季度我国离婚率高达44%，其中天津的离婚率是所有省份中最高的，高达70.56%，令人唏嘘不已。
美国心理学家戈特曼博士，从事家庭婚姻关系研究长达40年，被媒体誉为“婚姻教皇”。据说，只要夫妻俩在他面前交谈5分钟，他就能判断出这对夫妻将来会不会离婚，准确率高达91%。之所以这么有底气，源于他的一项长达16年的婚姻大数据研究。研究表明：67%的初婚夫妇会在结婚后40年内离婚，其中一半离婚发生在头七年。二婚的离婚率比初婚高10%。不幸婚姻的承受者患病概率大约增加35%，并且平均寿命缩短4年。所以拿些时间来改善你的婚姻，比去健身房锻炼对自己的健康要好得多。最重要的是，糟糕的婚姻会伤害到孩子。
仅仅靠改善沟通方式的婚姻咨询，改善婚姻的成功率只有35%，而且一年以后降为18%。作者认为发现修复婚姻的关键不在于你如何处理分歧，而在于当你们不争吵的时候，你们是怎么相处的。
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根据作者的研究，接下来说说有哪些离婚的征兆：
第一个迹象：谈话有一个苛刻的开始
男女双方互相批评，不是针对行为本身，而是批评这个人。比如“你这个人做什么都坚持不了一个月。”
第二个迹象：【末日四骑士】批评、鄙视、辩护、冷战的出现
戈特曼博士把这四组行为形象地称为“末日四骑士”，这些不是好兆头。
第三个迹象：被消极情绪淹没
情绪淹没意味着配偶的消极情绪突然爆发，且势不可挡，让你觉得自己不堪一击。
第四个迹象：身体语言
心脏的加速跳动和血压升高是不好的迹象，剩下的就是条件反射式地打或者逃了。85%的婚姻中，丈夫都是冷战者。因为男人的心血管系统容易被激活，较难平复，女性则相反。夫妻冲突会让男人消耗更多的精力，所以男人更愿意逃避。
第五个迹象：失败的感情修复尝试
当一方试图做出修复感情的尝试时，另一方以消极应对。
第六个迹象：双方只剩下糟糕的回忆。
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七大法则改善婚姻状况
法则一：完善你的爱情地图
你对配偶的了解程度就是你的爱情地图。了解得越深，越能更好地处理应急事件与冲突。你可以和爱人玩一个相互了解的小游戏，相互提问考验对方对自己的了解程度。比如“配偶最自豪的一件事；经历过哪些考验和挑战；受过哪些创伤，习惯怎样保护自己；理想是什么，有哪些重要的 目标；最近工作有什么困难，什么事让他头疼”等等。
保持相互的了解是让婚姻坚固的第一步。
法则二：培养你对配偶的喜爱和赞美
如果夫妻之间的喜爱与赞美都能听进去，则他们的婚姻还可以挽救。那些能够正面看待婚姻历史的夫妻中，有94%的人可以拥有幸福的未来。当幸福的记忆被扭曲，这桩婚姻就需要帮助。
喜爱和赞美是鄙视的解毒剂。重建或增强你的喜爱与赞美系统不是一件复杂的事情。想想配偶为什么让你珍惜。你可以找出配偶身上的三个优秀特征，以及例证事件，把它们写下来，和配偶交互着看。双方都会很开心，会很容易一起回顾过去的好日子。仅仅这一招就已经很厉害了，如果你希望再进一步的话，你还可以试试每天想一个积极的想法，并给这个想法布置一个任务。比如，想法：我的婚姻中有许多美好的爱。任务：回想一个你们共同参加的特别旅行。
法则三：彼此靠近而不是远离
那些喜欢相互陪伴、彼此靠近的夫妇会保持情感投入，并守住他们的婚姻。烛光晚餐和海边度假并不是幸福婚姻的秘密，真正的秘诀是在每天的日常琐事中靠近配偶。
每天安排一两件为配偶做的小事，或者和配偶一起做的事，你的情感银行就在增值。还可以想出三件你希望配偶和你一起做的事，和配偶交流一下。这样你俩就会知道怎样才能更好地靠近对方。当你们做好第一件事的计划并达成协议时，夫妻关系就开始改善了。
除此之外，最有效的靠近方法是进行减压谈话。双方轮流说，不要主动提供意见，减压的原则是理解必须先于建议。并且要表示你真的感兴趣。表达你的理解，并站在配偶一方，表达一种我们一致对外的态度。最后用表达爱慕之情结束。
法则四：让配偶影响你的决定
接受配偶影响的男人们拥有更幸福的婚姻，离婚的可能性也比较小。当男人不愿意同他的配偶分享权力时，婚姻破裂的可能性是81%。
接受配偶的影响并不意味着从不向配偶表达消极情感。女人的情商通常比丈夫更高，这从她们还是小女孩的时候就开始了，女孩子更喜欢玩人际关系有关的游戏，男孩子则更关注游戏本身。
高情商的丈夫懂得尊重自己的妻子，他会在看球赛而妻子想说话的时候关掉电视听她说话。他把“我们”放在“我”之上。这样的丈夫不仅让妻子高兴，也让孩子觉得幸福和安全，并有了学习的对象。世界的趋势是从男权走向平权。因为我们的生活环境不再是原始社会的食物匮乏依赖男性的时候了。
法则五：以温和开场，用妥协收场
很多夫妻在争论的时候并没有按照专家的步骤来做，但依然取得了良好的效果。通过研究发现，有一种解决冲突的新模式，可以让婚姻一直充满爱意。
第一步：以温和的方式开始。
只要不批评或者鄙视对方就可以了，未必一定要特别客气。讨论以什么样的方式开始，就必然会以什么样的方式结束。在绝大多数时候，苛刻的开始都是妻子引起的。因为丈夫更倾向于逃避这些问题，所以发动对抗的往往是妻子。妻子可以尝试做到：抱怨但不责备，描述事实不做判断，提出明确的要求，要有礼貌，学会赞赏。
第二步：学会提出和接受情感修复尝试。
比如道歉、暂停、肯定对方、强调共同目的等，关键是接收者要对信号敏感，并愿意配合。
第三步：自我安抚和相互安抚。
当你被消极情绪淹没的时候要让配偶知道，你需要休息一下。静静地躺一会，想想美丽的风景画都是有效的。
第四步：妥协。
无论你喜欢不喜欢，解决婚姻问题的唯一方法是寻求妥协。妥协的基础是婚姻的第四条法则——接受配偶的影响。
第五步：容忍对方的缺点。
在你接受配偶的缺点之前，你不可能向对方妥协。冲突的解决不在于改变一个人，而在于协商，寻找共同点，找到双方都能适应的方法。
法则六：学会和问题和谐相处
婚姻中有些问题是难以通过协商解决的，这种分歧可能是一个难以解决的僵局。化解僵局的目的不是让你去解决这个问题，而是让你摆脱僵局，展开对话。当某一天你能够在不伤害对方的情况下谈论这个冲突时，你就学会了和这个问题和谐相处。这种难以解决的僵局常常和梦想有关。幸福的夫妻懂得，婚姻的目标之一就是帮助彼此认识他们的梦想。首先要从冲突中去发现配偶的梦想究竟是什么？然后展开倾听，而不是评判。之后找到可以变通的地方，和对方妥协。最后对对方的努力表示感谢。
在化解僵局的过程中，你和配偶都要有耐心，这些问题都很顽固，不容易解决。但你们俩都做出了承诺，有了信心。当你发现谈论这个话题不会影响你们的爱和乐趣时，你们的关系取得了进步。
法则七：创造共同意义
任何婚姻都有一个重要目标，即营造一个氛围，鼓励每个人坦诚地谈论自己的信念。你们找到的共同意义越多，你们的关系将越深沉、越浓厚、越有价值。遵循这个方法你还可以增强夫妻之间的友谊，这反过来会使你更容易处理任何突发的冲突。
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