充足的睡眠

充足的睡眠对一个人的身体精神状况是不言而喻的，长时间得不到充分的休息可能让人精神涣散身体疲倦，很难集中精力去做一些事情，保持充分的活力去面对生活中的种种困难。充足的意思大概是够用，但也不仅限于时间够长，睡眠的质量也是决定一个人睡眠是否充足的很重要的一个因素。长期以来，由于身体状况不是很好，我睡不好觉的话很容易犯困，严重时还会流鼻血，所以很想控制自己的睡眠，也在极力克制自己，但是如果环境因素很难改变的话(其实主要还是心态问题，心态好了再吵也能睡得着，心态不好的时候怎么睡都睡不着)，唉呀，好好睡觉去啦。加油哦，勇敢一点。