2019时间胶囊

这一年实实在在的有人生下半场的感觉。觉得一切都在进行收敛，好奇心，期待，心理波动，环境感知都在变得钝化。可能人生就是一次微型的大爆炸，先从一声啼哭开始膨胀，然后收敛到悄然离世。2019年是近4-5年过的最平静的一年，这一年持续的降低期待，保持节奏。仿佛是比赛中最需要坚持的那一段路程。那段路程漫长而又平静，压抑而又痛苦，但是从表面看上去却波澜不惊。

这几年一直把个人生活划成四个象限 ，”创业，生活，运动，成长“

在每件事上没有重大起伏，一切似乎已经陷入了一种结构。一种不停下滑又挣扎，然后再下滑的状态。

训练里程 3000+ sub 310 （BQ）20年争取去波士顿。

2800km，SB 317 基本完成目标了。碰到上马特别天气，不过自己尽力了。20年去波士顿的计划只能放在2021年完成了

做柔韧性训练，拉伸，Yoga ,普拉提都可以。但是改善腘绳肌，肩颈的灵活度。每周2次。为此甚至可以牺牲跑步训练的时间。

年底终于重新开始了普拉提训练，不过最后1个月才开始，算是失败

力量相关训练，每周1-2次

下半年完全无法坚持，失败

全年训练目标 柔韧性训练>力量训练>有氧训练

没有执行，只能靠跑步来维持状态和心情

减肥： 74kg -> 70kg

最失败的一点，最轻的时候到过72kg，但12月开始疯狂反弹。

学习成长：来源阅读，经历，交流

多通过书籍获取知识，深度思考，减少手机使用。 全年阅读目标 40本

阅读做到了，今年读了这几年最多的书，虽然还没有彻底控制对手机的使用。但硬着头皮看了几套大部头的书。阅读是这几年唯一能够完成的目标。

去1-2个国家，去3-5个地方。花时间深度了解

去了日本

国内去了银川，南昌，阿那亚 今年出行非常少

做4-6次高质量有价值的沟通交流，再通过4-6次展览，课程来进行学习

没有任何收获，全年都在一种有心无力的安排时间

生活：家人，朋友，生活相关吃喝娱乐

聚焦自己的时间，剔除无谓社交。

大规模压缩社交，减少与人交往

尽可能简单的生活，出清自己不需要的东西。

开始整理清单，尽可能对自己和这个世界简单。

创业：这是能够影响社会和生活的方式

明确业务目标，实现。花时间认真思考价值本身。把业务和团队延续下去。

坚持价值观

今年做的最好的就是创业，公司在向好的方向发展，业务模式逐渐清晰，没有放弃价值观。把自己内心的需求反复确认。回到自己最初对公司的期待中。

2018-2019是个特别奇怪的过渡，人像钟摆一样在希望和绝望之间摇摆，虽然从未放弃，但是很多时候仿佛只是抱着头在拖延时间，希望能拖延到会合间歇喘口气，继续上场搏斗，甚至不能称为搏斗，只能称为被揍。被生活胖揍的时候，人肯定顾及不了出拳的美观。顾及不了比赛战术，一味的扛着时间。看到身边的一切仿佛魔幻般的沉寂下来，不管媒体怎么喧嚣新经济，怎么喧嚣李佳琪。你内心知道一切的盛宴已经谢幕了。仿佛12点后，舞会结束，所有人都得各自回到各自的位置，马车变回南瓜，骏马变回老鼠，公主变回灰姑娘。

创业：今年个人能够感觉成长，这种成长不知道是好事还是坏事。所有的目的和手段，所有的野心和失望会在某一刻达到奇怪的状态。这种状态不知道还能坚持多久。但是自己知道应该让一个项目或公司回到其本来可以的状态。这一年读了不少查理.芒格的书。如果把把每次决策都看成一次投资，很多事会清晰得多，成本，受益，概率。买定离手。目标明确，不要太多幻想，也不要太多情感。客观的评估每件事。从这个角度来看，之前我们浪费了几年时间。

2020年让公司回到最初创立时的期待，赚一份合理的利润。让其发挥它应有的价值。

成长：阅读，记录。

保持住40本书的阅读量，每周写些东西，这是个值得做记录的时代。

尝试去2个之前没去过的国家，5个国内没去过的地方

生活：减少社交，平静的生活。扔东西，整理数据。把生活整理到2个行李箱中。弃世情绪不断增长。

运动：稳定训练。减轻体重 维持 70kg以下体重。

中年人的期待是逐渐减少的。从野心勃勃变成了勉强维持。维持体重，维持每年阅读和见识的更新，维持生活，维持工作。2020的一切期待是维持住耐心。