盆底肌功能障碍性疾病除了怀孕和生产，还有什么原因？

众所周知，妊娠和分娩是影响盆底肌功能障碍性疾病的主要原因；除此之外，大家还知道有其他原因吗？

1. 营养不良

女性尤其是合并某些慢性疾病时，营养损耗较多，更易导致体力下降、肌肉松弛和萎缩，最终也会导致盆底功能障碍性疾病的出现；

2. 肥胖

一白遮百丑，一胖毁所有；据国外研究报道，肥胖是盆底功能障碍性疾病的主要危险因素。

身体肥胖，肚皮上的脂肪比较多，身体会产生骨盆的前倾，所增加的重量会向下挤压盆底组织，盆底这张“网”承受的压力也会增加，从而使你的腹直肌和肛门括约肌紧张，从而容易诱发盆底功能障碍性疾病。

3. 腹压增加

女性长期腹压增加，慢性咳嗽、重体力劳动、长期便秘等也容易导致盆底功能障碍性疾病的发生。有研究对比发现，第一产程使用腹压可明显增加产后发生FPDF几率。

一些产后妈妈急于恢复身材，在盆底治疗期间急于进行瘦身训练，腹肌力量得到加强，肚子瘦下来了，但是盆底肌还比较弱，不断增强的腹压会阻碍盆底肌的恢复；

4. 饮食原因

长期摄入全脂肪（饱和脂肪酸）、胆固醇，会增加盆底功能障碍性疾病风险。

5. 高强度体育锻炼

高强度体育锻炼也能增加发病风险；例如瑞典有临床调查发现，35名跳高女运动员中(12～22岁)，80%在训练时会不自主地溢尿。这种现象从训练两年半后开始出现，年龄、训练时间、训练频率与溢尿明显相关。但是适当增加低强度体育锻炼可降低发病率，有保护盆底功能的作用。 　

如果你有以上这些症状，就要警惕盆底肌问题可能缠上你了；产后42天一定要做盆底评估，如果发现有问题，应尽早进行盆底肌恢复锻炼。