你觉得自己不美，真的是胖瘦问题吗？

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我在网上和现实遇到的人中，很多人在各个方面非常开放，但一谈到胖瘦仍然是“要瘦，还是要瘦，坚决要瘦”，无法交谈，更无法交谈的是TA们很多时候会觉得“胖子”是无法客观参与讨论这个问题的，只有瘦子才能。

TA们的定义是女生体重过百斤就算胖了，按这个规则，过百的我是没资格说话的，不过，还是想感叹一句：国人对瘦的偏执真的是蛮可怕的。

最典型的特征是，我在国内见朋友的常态就是大家寒暄时会自然地提一句“你最近是不是胖了（瘦了）”，让我这种从来不称体重的人总是要愣上片刻。

我在知乎上偶尔刷到和漂亮有关的话题，类似穿搭或者成长或者什么，基本上每个人都是“小时候不好看很自卑，长大了接受了自己也自信了起来，并且减了肥。”

很多很励志的自我和解的回答都是，小时候被嘲笑很自卑，现在觉得我就是我不需要活在别人的眼光中，女孩子也可以有事业心，也可以不喜欢做家务等等等等——最后总是要有一句“加上后来减了肥”，仿佛其它眼光是可以不在乎的，胖瘦是不能不在乎的。

所以我想写一点一直以来累积下来的吐槽。

01

“可是瘦就是漂亮啊。”

这是我最常听到的说法。之前我妈说不喜欢胖子，看到一个人胖就会觉得这个人很懒，我义正言辞地抨击了这个想法，说这个在心理学上叫做halo effect，是非常不准确的刻板印象，只会伤害别人感情。

更何况，虽然我并不胖，但是比我懒的怕是不多（……）。我妈于是退了一步说：“好吧，我这个想法可能不太正确，但是你必须承认，瘦就是漂亮啊，虽然我表面上评价别人胖瘦，但是我看着胖子就是不觉得漂亮。”

我想问：瘦就是漂亮吗？还是因为我们一直这么说，所以才这么觉得？

首先想要提到的一点就是审美是非常容易被影响的一件事。几十年前有一阵子有很多研究从进化论角度分析审美，很多结果最后都没有在replication crisis中存活（也就是说，实验结果多半是使用有问题的实验设计或统计手段造成的）。

审美很容易受文化影响，这应该是很显然的一件事。很多国人表示只能欣赏国人的美，不太能欣赏金发碧眼，就是因为他们平时看到的都是亚洲面孔，所以对亚洲面孔更敏感一些，看金发碧眼觉得都长一个样。

同理，很多年纪比较大的人看现在的年轻偶像就会觉得欣赏不来，而现在的年轻人看以前的偶像也不觉得哪里好看，这主要是因为两代人的文化不同，导致审美也不一样。

那么哪些特点会影响审美呢？

一个是“大家都觉得美”，尤其以美为人设的影响大家审美的人。

我指的是那种以美为卖点的明星，类似模特和偶像派，出场的时候经常会有团队制造的光环。

在综艺节目里，经常会一个偶像出场就有很多假的“哦~~~”声音（在场观众也会叫，但是有些叫声一听就是后期放上的），主持人会一直夸漂亮，后期还会刷弹幕提颜值之类的。

他们的人设就是“美”，然后所有的舆论都是围绕着他们美来进行的，在这种情况下，观众的审美就会被影响。

也就是说，我们觉得瘦子美，其实很可能是因为电视上带有“美”这个人设的大部分人都是瘦子罢了，并不是什么“瘦就是漂亮”。

还有另一个因素导致很多人觉得身边的瘦子比胖子漂亮。一个很在乎自己相貌的女生，经常会做出一系列她认为会使自己变漂亮的行为，比如化妆、打扮、穿搭、减肥。

虽然并不是说胖子普遍不注意外表，但是不注意外表的女生很少会很瘦（按很多人的不过百的标准来看，“正常”饮食应该很少会导致瘦子）。

另一个原因就是很多比较胖的女孩从小受欺负，比较自卑，可能会导致看起来不是很吸引人。

有的人喜欢瘦女孩，这本身并没有问题。但是“我喜欢偏瘦的女孩”和“瘦女孩就是（客观来讲）漂亮”是两码事。这是很重要的一点。

为什么呢？

假设我喜欢长头发的女孩，我并不会跑去跟短发姑娘说“你不漂亮，因为头发太短了”——或者至少我真这么说了，周围的人会觉得我有毛病。但是很多人会非常自然地这样暗示胖女孩，这表示这已经不是个人喜好这么简单。

02

“胖是不健康。”

我妈以前经常会对我说：“漂亮不漂亮另说，看着就不健康。”好吧，美国有一些二百多斤的胖子，从小吃麦当劳长大，的确是不健康。但是“二百多斤不健康”就表示“一百二十斤比一百斤更不健康”吗？

在反驳胖是不健康之前，我要先提几句：抽烟喝酒也不健康，吃油炸食品也不健康，但是有多少人会跟亲戚朋友说：“哎，好久不见了，你最近是不是又抽烟了？”或者 “你可别变成隔壁那个姑娘那样，每次去超市就买薯片。”

更何况，哪怕胖是真的不健康，也是不健康的一种症状，而不是原因。你可能听说过男生说“我觉得她一百二十斤有点胖”，又何曾听说过男生说“我觉得她每年都感冒一次免疫力不够强”？

人们对胖子的偏见还真的不能用“我是为了TA健康着想”来当挡箭牌。

话又说回来，胖真的就不健康吗？从医学上讲，过度肥胖的确很容易引发各种心血管疾病或糖尿病，不过医学上的“过度肥胖”和国人平时说的“胖”完全不是一个意思。

BMI是很流行的测算体重的公式，来告诉你怎样的体重是正常或偏胖。但是我读过一本书上说BMI是为了给女性施加体态焦虑才发明的，发明BMI的人中大部分都不是医疗研究人员，而是减肥产品的从业人员，有一个meta analysis表明大部分被BMI归类为“微胖”的人都比在“正常值”偏低的人要更健康。

比如，一个一米七的妹子，体重低于110斤就是过瘦了，而要超过145斤才能算得上偏胖。

顺便一提，基本上我看到的各个写BMI的医疗网站都说：这个数值只是一个大概，主要是帮助医生和病人快速地判断是否可能存在体重问题，不能作为诊断体重问题的标准。体重问题还是要具体问题具体分析。

所以，国内绝大部分被评价为“（微）胖”的女生，都完全是正常范围内的。

更何况很多时候大家谈起胖是不健康，是因为自己或是身边的人，“同一个人”有过一段时间比较颓废，光吃外卖和零食，成天握在家里不出门或者在办公室久坐，然后就变胖了；后来开始了健康饮食加上锻炼，就瘦了下来。

同一个人的这两种状态是很容易产生体重差别的，而且人和人之间的基础体重是不同的，可能你觉得有个人一米七一百五是胖的状态，其实是她健康的状态，她胖的状态是一百七。

另外一点就是，很少有人会是“完全健康”或是“完全不健康”的生活状态，大部分人都是有一些健康习惯，有一些可能不太健康的习惯。根据每个人身体构造不同，也可能会有不同的体重影响。

比如有的妹子可能成天锻炼，吃很多青菜，但是一到晚上就会忍不住吃块小蛋糕。（其实晚上吃蛋糕并不比早上吃蛋糕不健康到哪去，但是的确是更容易长肉。）另一个妹子可能成天握在家里不动窝，但是只吃青菜不吃晚饭。前一个妹子很可能比后一个胖，但更健康。

03

“我喜欢我自己瘦，你凭什么管我？”

总的来讲，我支持尽量不要对女性审美（哪怕在我看来很扭曲的）以批判的态度做出规范的。就好像化妆一样，我反对“不化妆就出门是不尊重别人”，也同样反对“爱化妆的女生都是肤浅只看脸的男权牺牲品”。有的女生觉得，我要是能穿睡衣睡裤上街世界就完美了，也有的女生觉得我就喜欢花很多时间研究搭配，这个一点没问题。同理，我既然反对“胖子羞辱”，就应该同样反对“瘦子羞辱”。

那为什么我还要写这篇呢？因为我觉得很多时候在网上看到的对胖瘦标准是所谓的“个人喜好”，但真的不能让“喜好”二字背锅。

比如说，我在知乎经常会看到一些姑娘因为各种原因介绍自己的状态，会说类似喜欢读书看电影撸猫之类的，留了长发学了化妆，然后“体重也减到了一百二，希望未来通过运动再减一点”。

乍看之下是对自己的要求，但是说句真心话，同比大部分“喜欢读书”的姑娘也会有一些类似“但是去年太忙了读的很少，希望今后有机会读多一点”这样的期待，却很少听到有人说出来。

这表示很多女生对自己的体重要求并不是单纯的个人喜好，而是带着一种“还没有完全达标”的心情。

这种很常见的表达方法（“我为了提升自己，做了这样那样那样的改变，重点是还减了肥，现在就自信了”），给很多读文章的姑娘造成一种减肥是提升自信的必经之路的感觉。

就像我在第一节里提到的：当一个偶像很明显带了“美”的人设时，围观群众就会不自觉地觉得TA是真的美，同理，当很多网上令人羡慕的姑娘都表示体重是重要因素时，围观群众也会情不自禁这么认为。

所以说，这基本上是一篇呼吁大家做出有意识的语言上的改变的文章，不要继续传达一种瘦=美的信息，我觉得这是会造成伤害的信息。

当然，这种东西就是一个严于律己宽以待人的事。尽量减少”XX原来很好看，现在怎么胖了“这类评论，也不要把减肥和“看书、运动、提高自信”这类自我提升挂上那么死的钩。

最后，我想说一下，胖女孩为什么很难自信的问题。

很多人都会说，女孩自信最重要，自信最漂亮。这个基本上我是赞同的，也赞同大家保持这个态度。但是呢，我并不赞成大家跟不自信的胖女孩说“你要自信起来”。

要怎么自信起来？打开电视看到的都是媒体吐槽体重是自己一半的明星太胖了，走进商店买不到衣服不说，偶尔还会被售货员diss，在家被父母唠叨找不到对象是因为胖，出门又会被朋友问最近是不是胖了或者这么胖还吃。在这个环境下，还能轻易保持自信的话，那这个人的性格极有可能不太正常。

所以，跟女生说“你要自信点，自信最漂亮”是没有用的，就好像跟女生说“你小心一点就不会被性侵了”一样。

真正觉得女生自信最重要的人，应该经常鼓励身边不自信的朋友。比如一起去买衣服，朋友穿什么都不好看，觉得自己很失败，你可以说“这家店的风格真是太单一了，我们下次换一家逛”而不是“别气馁你瘦个二十斤顿时变美人”。

朋友被喜欢的男生说胖，你可以说“他的关注点真是奇怪呢，我觉得谈恋爱还是应该找性格兴趣相投的，而不是随便评价别人身体的类型”，而不是“虽然你胖，但是他矮呢，胖可以瘦下来，矮可长不高”。

总的来讲，就是意识到，你身边每个人的审美都或多或少被绑架了，尤其那些认为“要么瘦，要么死”并且往死命里折磨自己的姑娘们被绑架的最多。

遇到这样不自信、有使劲在减肥的姑娘，可以试着理解一下她为什么会这样想，是不是她身边的人给她的体重负面信息太多，是不是因为其它原因（比如感情问题）所以导致很焦虑？

其实一个人对自己相貌、外型的判断，也是很容易变化的，我自己的体会是这样：如果我因为其它的事压力巨大心情抑郁的时候，我照镜子看我自己就会觉得”丑出天际了，我怎么这么丑“。

而如果我因为其它的事感到很自信的时候，照镜子就会觉得”其实我也挺漂亮的嘛“。

所以说，当一个朋友跟你说“我真的觉得我丑爆了，肥死了，没法看”，哪怕在你眼里她是大美女，也请相信，她很有可能是真的这么觉得——她眼里的自己和你眼里的她是不一样的，而且就像你不觉得她眼里的自己不准确一样，她也会觉得你眼里的她不准确。

因此，跟她说“不不，你美极了”是没有太大用的，而是意识到她可能是在经历一个低自信的压力期，不妨根据你对她的了解，试图缓解她的压力，说不定她对自己的知觉也会变好。

说到女性身体被物化，已经有好多世纪的积累，短时间恐怕很难被改变，但是好消息是，在短短几十年前，我们还没有这么歧视胖子，所以，也许女性完全解放还需要几个世纪，而你我个人的小小改变就很可能能够在几年内拯救身边某个被歧视的胖子❤️。

——文章来自身高一米六五，体重一百三十斤的【正常身材】青行灯。 所以朋友们，你们觉得呢？欢迎留言，前10位留言的朋友，可以通过后台，免费领取一份《Yummy女性愉悦手册》。

文章有经过修改，版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。作者：青行灯不会做饭（来自豆瓣）来源：https://www.douban.com/note/698659747/ 延伸阅读：不瘦、不美、有点胖，她们一致觉得这样的人生才够爽啊 我是一个胖妞，如果你想约会我，这些是你需要知道的