跑步小记——上
2020年已经开始，翻看一下去年的年初计划，当初雄心勃勃的众多计划里只完成了年跑量300公里这一项。
今年开始换种生活模式，第一个重大改变就是不再像往年那样列什么年度计划。每年年初像京剧演员一样浑身插满flag的行为艺术，从2020年开始宣告罢演啦。
从现在开始，所有的计划就一句简单的话“多去做自己喜欢的事情”，像跑步那样不费力气、可以长久坚持、喜欢的事情。
1.偶像
说起跑步，我也有一个偶像——村上春树。今年71岁的村上叔是一位资深跑者，他33岁开始跑步，如今跑龄已经超过年龄半数。
58岁时，他把自己25年的奔跑历程集结成书——《当我谈跑步时，我谈些什么》。
我一直喜欢的作家连岳也同样在坚持长跑，他对此书的评价是“真正的跑步圣经”，这个评价可不低！
我读完觉得是一本很轻松的书，对于有跑步经历的人来说，看到书里那些跑步时细微的心理描写，忍不住被这份共鸣引得频频点头或者哈哈大笑。
“跑步有好几个长处。首先是不需要伙伴和对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双合适跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。”——村上春树《当我谈跑步时，我谈些什么》
比起其他的运动，跑步的门槛低到只要兴致一起便可随时随地开始。
2.装备
我跑步时经常穿的鞋是2016年淘宝上买的一双跑鞋。那时候刚决心长期跑步，但也不确定能坚持多久，更没有热情去研究哪种跑鞋更专业。
当时只想着找一双脚感不要太重、跑完不会臭脚的运动鞋就行，加上那时开始喜欢鲜艳的颜色，于是选了一双轻质透气、桃红色鞋面、白色鞋底的运动鞋，就这样穿着它跑了三年半，跑到现在。
至于跑步着装那就更随意，夏天T恤搭条薄款运动裤，冬天一件内衫加摇粒绒外套，下面一条加绒运动裤。
我不愿意花太多心思去研究跑鞋、速干衣、计步器之类的跑步装备，把一项简单的运动拆剪到如此细枝末节之处，对于我这种业余跑步选手来说只是平添麻烦。
这些粗糙的装备并不影响跑步带给我从身体到心理的任何体验，而更专业的跑鞋、更舒适的服装、更先进的计步装置也不能提升更多的满足和快乐了。
跑步装备潦草一些无所谓，我们精致女孩讲究的是出门前一定要擦上口红，最好再洒点香水。如果还有人老旧的认为这些是“女为悦己者容”，怕是要惹得当代只为“悦己而容”的女孩们揭竿而起了。
佛家常说“六根难断”，“六根”是眼、耳、鼻、舌、身、意，“六根”对应“六尘”——色、声、香、味、触、法。出家人可以舍断六根，我们在家人贪享一下六尘之乐也无妨。
运动取悦身体，既然跑步是让“六根”快乐的事情，所幸把其他一些六尘之乐也叠加一起，让口红取悦眼睛、香味取悦鼻子、音乐取悦耳朵，尽情地去放大这份快乐。
准备工作做好，换上跑鞋，耳朵里塞上自己喜欢的音乐，就可以开开心心的出门开跑啦！
3.场所、天气
关于跑步场所，比起室内，我更倾向于室外。我喜欢空气是开放的、流动的，哪怕天冷有风、汽车尾气、雾霾，我也从来没想过它们会对我的健康有什么威胁。
理科出身，习惯了逻辑和科学，最近换用“唯心论”重新看世界，觉得宽广又自由。如果不把外部的天气、环境与健康问题视为因果必然，那最好的抗体就是不给自己妄加坏的念头，恶劣天气、尾气、雾霾未必会一定影响健康。
必须承认的事实是，户外跑了这么久，我还没有出现过健康问题。粗糙的人就这样粗糙的活着吧！
除了大暴雨，没有什么理由是必须不能出门跑步的。夏天天热的时候，十分羡慕可以光着膀子跑的男同胞们。
霏霏细雨天是难得的浪漫享受，被雨点打湿的眼镜就让它花着好了，透过镜片的路灯重影丝毫不会影响看清脚下的路，听着歌、看着地面积水的反光，反而有种“竹杖芒鞋轻胜马，一蓑烟雨任平生”的怡然和自得。
4.习惯
个人的跑步习惯是傍晚六七点左右去跑，今年基本是在小区里绕圈跑，一圈800m左右，冬天跑上两圈全身就开始热和起来。
跑步当天我是不吃晚饭的，一是因为跑前吃消化不了，跑起来容易岔气、不舒服，二来觉得运动加节食更有助于保持体形和稍减一些体重。
可是又做不到天天晚饭不吃，所以现在的节奏是跑步日不吃晚饭、不跑步反而晚饭吃的多。正负相抵，一年跑下来，体重不增不减，相当稳定。
跑完在小区的水池附近做下拉伸，没有人的话索性把耳机摘掉，手机调成公放，跟着四周的灌木、满池的灯火一起听场喜欢歌手的专场音乐会，说不定还能诗兴大发胡诌一首，爽歪歪！
运动结束后，回屋洗个热腾腾的澡，冲掉满身的汗味儿，擦上香香的身体乳，不管这一天如何度过，此时的心情都是轻松的。
最后，接受跑步给跑者的最后一份完美犒赏——美滋滋的睡上一觉，醒来又是满血复活新的一天~~
