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我的2019年度读书报告

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2019年读书笔记总结

紫艳 2020-01-16 21:48:50

说实话，看今年的读书计划实在不像话，继续MBA读书+上班，学英语的时间都被挤占了，读书的时间就更少了。终于在期末结课以后，利用11月底到12月，35天的时间读了31本书，每本完成了一张思维导图和200字以内的读书总结。话不多说，上内容。

清单：

思维提升：《认知天性》、《如何阅读一本书》、《吸引力法则》、《正念禅修》、《活法》、《思考，快与慢》——以上6本书五星推荐

职场能力：《定位》、《细节》、《见识》、《影响力》、《先发影响力》、《原则》、《深度工作》、《麦肯锡工作方法》、《哪有没有时间这回事》、《斜杠青年》、《哈佛的6堂独立思考课》、《第3选择》、《搞定：无压工作的艺术》、《匠人精神》

沟通能力：《非暴力沟通》、《演讲的力量》、《用事实说话》、《沟通圣经》

育儿方面：《恰如其分的自尊》、《你就是孩子最好的玩具》、《游戏力》、《不管教的勇气》

心理相关：《情绪》、《拖延心理学》

经济学：《牛奶可乐经济学》超级浅显的书籍

读书笔记：

1、《认知天性》

解决如何学习、深刻记忆及学以致用，我们如何将新知识与旧知识相连？众所周知，对于学习就是记忆，而且要坚持学习，学习本身也是一种习得的技能。其实，学习的本质就是将学习的知识打记忆结，形成链条。记忆结如何打呢？要知道认知的规律：耗费心力的学习才是有效的学习；学习的中途要有间隔；学习要循序渐进，要有已知的知识积累；知识要细化，将新知识与旧知识形成链条。

2、《如何阅读一本书》

莫提默J艾德勒、查尔斯范多伦合著。每个人都有不同的阅读动机和目的，作者指出能够提高理解能力的阅读才是高效的，越主动阅读，越有效。作者提出四种阅读方法，分别是基础阅读、检索阅读、分析阅读和主题阅读。根据不同的书籍的类型，作者还给出不同的阅读方法。每一次阅读，都是在和智者交流，读好一本书在与智者交流过程中，提升自我，锻造智慧。

3、《吸引力法则》

杰克坎菲尔德、DD沃德金合著，吸引力法则核心：相似的事物会吸引相似的事物。每个人都是活化的磁铁，思想情感越强烈、越有力，磁引力就越强。潜意识决定意识，意识决定思想，选择会什么样的思想，最终决定过上什么样的人生。

4、《正念禅修》

马克威廉姆斯，丹妮彭曼合著，帮助人们从焦虑和烦躁中走出来，重新认识生活，学会享受当下的生活。

让人们更加快乐，用宽容和接纳的方式面对自己，不必消耗大量的精力与时间，也不阻碍追求更高的职业发展和生活目标。有助于培养一种深刻和宽容的认知，更好的评估自己的目标，确定最佳行动方案。

核心：不做批评，只感受当下。

从第一周认识自动导航状态、第二周关注身体扫描禅修训练、第三周8分钟正念运动禅修、第四周声音和想法的禅修、第五周探索困难的禅修、第六周友善禅修、第七周采取行动，培养滋养型活动、第八周感受当下喧嚣且珍贵的生活，逐渐培养自己禅修习惯，达到享受当下生活的目的。

5、《活法》

稻盛和夫著，《活法》浓缩了这位传奇人物一生的感悟及智慧。前几天看了一篇文章分析阿米巴的模式，阿米巴在日本企业之所以成功的原因，一方面是日本的管理经营文化，一方面是稻盛和夫的敬天爱人的理念。今天看《活法》，全面了解这个传奇人物，起于梦想，实现梦想过程中的困惑解决。人生的意义在于提升心志、磨炼灵魂。主宰人生的其一只手：命运我们无法改变，但相信另一只手：因果报应法则，因利他而最终利己，获得长久的幸福。

6、《思考，快与慢》

丹尼尔·卡尼曼著，讲述了我们的大脑是怎样工作的，我们人是怎样思考的。这是一个非常基础又很根本性的问题，系统1和系统2是怎么协调处理的，我们每个人一旦了解了我们是怎样思考的，尽量避免直觉判断的偏差，系统1引起的过度自信如何去规避，激活系统2，避免常见错误，让生活更美好。

7、《定位》

里斯、特劳特合著，定位从产品开始，这个产品可以是一件商品、一项服务、一家公司、一个机构，也可以是一个人。也许，你自己就是产品。

定位并非要改变产品，而是要调整潜在客户的心智。定位会涉及产品的改变，但这种改变只是就名字、价格和包装所做出的改变，并不能算是对产品真正的改变。而这些改变的目的是，在潜在客户的心中占据一个有价值的位置。

8、《细节：如何轻松影响他人》

史蒂夫马丁、罗伯特西奥迪尼著，最微小的做法改变，影响他人，取得最显著的成效。运用大量的实验案例阐述，在提升个人品质、解决生活难题、打造企业品牌等领域完成个人及集体影响力的终极提升。

9、《见识》

《见识》是吴军博士所著的首部认知升级类的书籍。在这本书中，吴军重点讲述了他对人生的看法，阐释了古今中外智者对自我提升的智慧，并就商业的本质和对未来世界的了解，分享了他的人生经验。全书内容以“个人精进”为主题，为读者提供了一套洞察世事和人生的独特方法。

10、《影响力》

作者罗伯特·B·西奥迪尼博士对影响力六大原理展开了全面的论述，帮我们理清了生活中的各种套路背后的思路，剖析了有心之人的惯用伎俩；让我们明白了在该说“不”的时候，要及时说“不”，只有这样才能尽早止损。

11、《先发影响力》

先发影响力的两大武器，分别还是注意力和联想。提前利用一些方法，不露痕迹地引导别人的思路，从而引导其行为，达成对自己有利的结果。我们知道先发影响力是天生的，成年人的影响力更大，可以使用如果那么的策略，要注意不可过于提醒过于明显的意图，否则影响力失效了。除了《影响力》中的6大秘密武器外，提到的第七大武器：联盟，包括身心合一和行动合一。可以通过唤起亲人意识、巧打亲情牌、唤起乡土意识形成“我们”感；通过音乐共鸣、持续交换、共同创作、征求意见达到行动合一。

12、《原则》

瑞达利欧著，是其工作和生活的经验总结。在书中，作者分享了两面的原则：生活原则和工作原则，分享了5大抉择来帮助我们改变，给出了实现愿望的5个步骤和面临的两个障碍，克服障碍的方法。进一步从做决策的两个流程，过程中应该注意的问题解答。工作中的原则如何去打造企业的文化和如何用对人，培训和评估员工。

13、《深度工作》

卡尔纽波特著，专注工作，远离低质量的忙碌。拥抱无聊、减少对分心事物的依赖，将深度工作变成习惯，远离社交媒体、选择合适的网络工具，减少浮浅工作，掌握工作的主动权，形成改变自己职业生涯的超级力量。

14、《麦肯锡工作方法》

大岛祥誉著。从事新事业开拓战略、公司战略及经营战略的专家，麦肯锡工作方法是其工作中的精华总结。给出了解决问题的习惯、精英下属的习惯、精英员工的习惯、抓住客户心理的习惯和精英上司的习惯，运用到日常的工作中，改变工作习惯，提高工作的品质和效率，发展更上一层楼。

15、《哪有没有时间这回事》

纪元著，时间管理类的优秀之作。主要内容从如何充分利用一天的时间，让一天拥有28小时，对自己的日常事务进行梳理，跟进自己的时间段状态，为每个时间段列出步骤。给我们成为早起的鸟建议和步骤，并建立碎片清单和日常任务清单，并不费力的坚持，养成好习惯。

16、《斜杠青年》

Susan Kuang著，结合自身的精力，写出了通往斜杠青年的指南。包括充分的思想准备及实践指导，最终目的获得幸福人生。在我看来，这是一个探寻自己的过程，了解自己，并根据自己的情况丰富自己，找到人生的意义，过程中的成就、财富自由，不过是这个过程中自然获得的成果，核心是找到自己人生的意义。

17、《哈佛的6堂独立思考课》

狩野未希著，根据哈佛大学提倡的自我意见建立法则和批判性思考，提出了6个学会独立思考的步骤。分别是建立自我意见、深入理解、多种角度看问题、预测未来倒逼现在的深入思考、交换意见的准则和感知自己，并不断的刻意练习，应用到日常生活、工作和学习中，拥有自己的独立思考。

18、《第3选择》

史蒂夫柯维著，经典作品。第3选择的主旨就是找到与对方协同的解决方案，协同非妥协或让步，而是达到双赢的局面或者更好的结果。文中给出了我们要做的思维转变，以及在职场中、家庭中、教育体系及其他领域的应用，最后打造第3选择人生的建议供读者采纳，拥有内部的力量与安全感，打造自己的精彩人生。

19、《搞定：无压工作的艺术》

戴维艾伦著，宗旨是帮助读者即使事务缠身也能达到高效和放松的境界，具有很强的实用性和实用性，可以看做成为一本时间管理的书籍。书中给出了横向管理法和纵向管理法，无论是从全面管理工作还是从单独的项目或主题着手，都给出了明确的执行方法，最后还有一些达到精通的方法。当然，每种方法的熟练掌握，都需要不断的联系、磨合、精通的漫长的过程，需要多加联系，才能将书中的精髓融入自己，给自己带来成长。

20、《非暴力沟通》

马歇尔卢森堡著。非暴力沟通也叫爱的语言，核心是找到没有被满足的需求，解决问题。从观察、感受、需要、请求四个要素去沟通，并在不同情境下进行利用，正确的倾听，及时的反馈，在愤怒和冲突的时候如何运用非暴力沟通的技巧，解决问题。

21、《演讲的力量》

克里斯安德森著，提高语言表达能力，向公众发出自己的声音，作者描述最初的准备阶段的记忆展示、思想植入、演讲的陷阱、演讲主线的内容，给出了五大工具和四大准备实用方法，对演讲者自身的准备和演讲设备的使用也给了一定的建议，运用以上的规则，行动起来，发出自己的声音，提升自己处境。

22、《用事实说话》

马克墨菲著，作者解释了生活中为什么人们总是不愿意听到真相，不愿意说出真相。同时给读者列出了用事实说话的方法和建议，帮助读者不受情绪的控制，关注事实，高效沟通，赢得他人的信任。并解释了真相谈话中产生对抗的有效方法及结构化倾听，扫除沟通障碍。

23、《沟通圣经》

尼基斯坦顿著，作者说每一次沟通都是在满足4个目标，被接收、被理解、被接受、使对方采取行动，这四个目标任何一个环节出现问题，都会导致沟通失败。书中从说话之前的准备、到听、说、读、写都介绍了供读者采纳的技巧，另外还涉及到具体的场景应用，如面试中的沟通、团队中的沟通。通过本书，了解沟通技巧的过程中，发现自己在沟通中存在的问题，不断减少沟通成本，才是读本书最好的收获。

24、《恰如其分的自尊》

克里斯托夫安德烈，弗朗索瓦勒洛尔。自尊一词，属于心理学的范畴，指一个人相信自己、喜爱自己和信赖自己，这构成了我们人格中最基础的维度之一。自尊的三大支柱自爱、自我观及自信，不同年龄阶段，影响自尊的评价来源不同。无论是高自尊还是低自尊都有各自的优缺点，我们应该科学的认识自己，培养适合自己所处情境的自尊水平。作者还给出了维护和修补自尊的方法，帮助有类似问题的人思考和改善自己，改善自尊的道路因人而异，但最终的目的地相同。

25、《你就是孩子最好的玩具》

金伯莉布雷恩著，育儿是一份无法辞职的工作，同时责任更重。在小T成长的过程中，对应书中的知识，我也曾犯过错，迷茫过，怀疑过，也曾给孩子高效的陪伴。这本书让父母以情感引导的方式，教育不同阶段的孩子，孩子的成长只有一次，父母唯有不断学习、了解孩子、关注孩子，给孩子更加多可能，父母耐心、耐心，帮助孩子成长为积极、乐观、健康和善良的孩子。

26、《游戏力》、

金伯莉科恩著，作者认为游戏是情感的纽带，父母通过游戏的方式关注孩子、陪伴孩子，在孩子成长的过程中帮助孩子建立自信心、帮助孩子如何从负面的情绪中尽快恢复过来。当然，当父母遇到问题的时候，也需要给自己充电，在面对各种负面情绪的时候，如何去让自己得到帮助得以恢复。装满爱的杯子就是孩子的安全感，父母陪伴孩子成长的过程中，同样需要给自己的杯子装满，才能给孩子最好的陪伴。

27、《不管教的勇气》

岸见一郎著，提倡不批评不表扬的教育方式，做温和坚定、不焦虑的家长。教育的目的是赋予孩子面对人生的勇气、自我成长的动力并让孩子成为自立的人。给出了家长如何让孩子感受到学习的乐趣，并在孩子遇到问题时能做的帮助，如何赋予人生的勇气和让孩子自立，对于家长来说，一切开始之前，先转变自己的观念，不横加干涉孩子成长过程中的问题，让孩子独立面对。

28.《情绪》

莉莎费德曼巴瑞特著，告诉我们情绪是什么，提出了情绪构建论，探究大脑运作的秘密及情绪如何产生。情绪对我们的生活有哪些影响，情绪及疾病的关系。如何成为情绪专家，为什么同样的事情，不同情境，情绪如此不同，如何掌控自己的情绪，并对父母如何教育孩子提出了建议，认识自己，完善自己，成为一个更好的情绪发出者。

29、《拖延心理学》

简博克和莱诺拉袁合著。她们根据多年的针对拖延症人群治疗经验总结而成。书中介绍了拖延症有哪些表现形式，分析了拖延症的原因，并给出了摆脱拖延症的方法及处理技巧，其中加入了很多典型的案例，帮助读者更好的理解，希望读后有助于让自己尽快摆脱拖延，享受自己的生活。

30.《匠人的精神》

秋山利辉著，这本书是日本的企业的管理经验，匠人的精神，先从成为工匠，先成为一流的人才。其中的精神也是典型的日本企业的管理精神，荣誉法则、成功法则、企业法则，将个人与产品相连，数十年如一日钻研一门技术，一个小产品做到极致就是成功。其中匠人须知30条也可以帮助我们去培养自己，工匠的成长之路也适合我们每一个人，每一个企业，只有脚踏实地，勤奋不懈，苦练基本功，才会不经意间散发气场、爆发惊人的力量。