心情不好的时候，做这些事

这个话题有意思也很有意义。心情不好的时候，我会：

1. 播放轻快的歌，跟着歌声一起大合唱。关于提升心情，听什么样的歌颇有学问：旋律需是轻盈愉悦的，歌词是有暖度、明亮的，如和风细雨，明媚春光；是带来希望，增添力量，抚慰人心的。

2. 离开小屋，走去户外，亲近自然，拿出手机，睁大双眼，搜寻美好的人、事、物和小景，抓怕，街拍。 去阳光下健行，或慢跑，或骑脚踏车，或去健身房迎接一场大汗淋漓，神清气爽。

3. 在安静的角落，安稳地坐好，闭上眼，沉静心，深呼吸，数算恩典，回想那些温暖过自己的人，感动过自己的事，那些曾令自己欢欣鼓舞的时刻，做感恩祷告。

4. 读一本文字发散馨香、字字珠玑的好书。读那些温暖心房，舒解压力，澄净心灵，开阔胸怀，扩展视野的好书。 欣赏一下画册，摄影作品，翻翻可爱的童书绘本。😊

5. 弹琴，玩乐器。

6. 找阳光型开朗派的好友见面聊天，交换趣事，搞笑故事。

7. 精心照料小花小草，和花花草草说说话。

8. 送惊喜给熟悉或陌生的朋友，关怀贫弱的人们。当看见送出的温暖带给别人神奇的力量，将她们从幽暗谷底拉拔起来，让笑容重新浮现在她们脸上，那份欣慰无以言表。

9.去找小小孩玩，抱抱小宝宝，和小孩子童言童语地说会话。在孩童纯真烂漫的世界里停留一会，歇歇脚，无比轻盈，幸福满溢啊。

10. 收拾屋子，整理柜子，勤做家事。当看见乱糟糟的小家给收拾得纤尘不染，清爽整齐，窗明几净时，烦恼全消，快乐重生。

11. 听TED 讲座，听那些风趣幽默又智慧闪亮的讲道。

12. 跟着Youtube上的简单又健康的美食教学视频学做好吃的。当家里香气四溢，端上桌一盘盘五彩缤纷的健康食物，小豆惊喜地哇哇赞叹时，那份成就感喔，无以言表。

13. 逛书店，或上Amazon.com找好书，品读书评。

14. 在豆瓣分享美图，美文，发摄影作品在微信小圈。 😊😊😊

15. 心情非常不好的时候，我会在无人时落泪。泪水有很棒的释放、排解效果。哭完了，擦干眼泪，深呼吸，祷告。然后，好了，没事了。从哪里跌倒就从哪里站起来，再继续热爱，继续微笑，继续直面人生，继续学习、提升、分享、送祝福，继续勇往直前，坚定信靠，满怀信心和希望。

我的为人处事原则之一是：心情不好时，也不要成为别人天空的一片乌云，不带给人阴郁气息，不诉苦，不抱怨，不把别人变成自己的情绪垃圾桶，不扰乱别人的平安。

勉励自己，生命短暂，一定要珍惜时光，感恩每一天，要好好相爱，学习理解，宽恕，原谅，精简，屏蔽，远离，放下，要尽全力让心仁厚宽广，喜乐坚强，温柔明亮，让生命活成一轮暖阳。