如何制定心动的年度计划

很多朋友习惯在新年伊始做计划。小到一日，大到一生，计划能够帮助我们将长远的目标拉至脚下，帮助我们让混乱的生活变得有章法。

有一款超经典的养成游戏叫做《明星志愿》，从小学开始我玩过无数遍，至今每一次重新开始故事时，依然觉得心动不已。游戏的目标是帮助主人公方若绮踏入演艺圈成为明星，通过安排方若绮的每一天的日程，打工、参加课程、读书增加各种属性数值，从而能够接到各种唱片、广告、电影通告。最终在三年的游戏时间后，会迎来方若绮成为偶像歌手还是超级模特，甚至是天王巨星的结局。

20年前的老游戏《明星志愿2》

我之所以喜欢这个游戏，是因为它带来的规划感太令人心旷神怡了。如果是漫无目的的玩，一会训练一会打工一会又休闲，那么三年后方若绮只会是个小角色，想要玩出高阶结局，就必须学会规划方若绮的属性成长，如果想要玩出终极结局“艺能天王”再顺便和巨星黎华谈个恋爱，那么可能在游戏过程中需要精确到天，精确到每一个时间点去做方若绮的日程安排。

拍完电影后的一周没有通告，天王会约你出国哦~

完成第一支广告通告

当然，生活不是游戏，我们每个人身上的潜力不是一个个属性，所碰到的机遇也不是能用数值去衡量的触发条件。但这个游戏对现实生活充满启发。学会做好计划，会更大概率、更有效率的达到我们所想要的“理想结局”。

我从2017年开始十分正式地制定年度计划，约上几个闺中密友，见证彼此朝着目标一步步迈进。而经过4年的摸索后，我逐渐摸索出了一套属于自己的计划框架，它帮助我变得更果敢、高效、自信，实践着说到做到的自己。

我想把这一套流程写下来。或许也能给彼此带来新的灵感，也欢迎朋友们留言分享好的idea。

首先我们可能会面临几个基本问题：

• 如何找到自己最想做的事情，如何可以好好执行
• 如何兼顾工作和爱好，高效完成
• 如何设定计划的数量在合理范围内，而不会过多或过少

总结起来，大概是做什么，怎么做，做完怎么执行。接下来将围绕这几年我执行后觉得有效的心得，来分享怎么做年度计划。

什么样的事物可以成为年度目标

在回应这个问题前，首先我们需要区分心愿和目标。心愿是我们心之所向，内心最美好的期待；而目标是我们加把劲就可以达到的一个小里程，一个八百米锻炼后的终点站。心愿相当于憧憬与想象，想象要狂野，要令人心动；而目标就是KPI，要务实，要可操作。宏大的心愿可以分解转化为十年、五年、一年、一个月、一周的具体的目标。例如，我想要拥有一场海外旅行。如果在以前我可能会说，以后有时间有钱就会去，实际上如果不把心愿细分并执行，就仅仅会停留在不会到来的“以后”这个阶段。如果要拥有一次海外旅行，那么需要解决以下几点：

• 去哪个国家，看什么景点
• 和谁去，独自旅行还是家庭旅行亦或者是闺蜜/情侣出游，根据partner的不同，在确定去哪个国家的基础上，筛选彼此都满意的行程和景点
• 签证要求是什么，怎么办签证
• 几月份去？几号去几号回？
• 去一趟的预算是多少？根据预算计划住什么旅店，吃什么美食

根据以上问题，最终就落到可执行的层面便是做攻略、根据预算提前存钱、提前和单位协调好假期，根据要求提前办签证、定机票、定旅店、收行李，出行。So easy!

弗洛伊德诊所内部保留了当年的家具

2017年度计划：到维也纳参观弗洛伊德诊所

那么什么样的事物可以作为年度目标，我觉得可以是以下几点：

• 想做却一直未做的事
• 对专业精进、家庭关系、个人成长有帮助的事
• 成就憧憬中的自己的事
• 特别感兴趣，想到就怦然心动的事
• 不是那么想做，但是要逼自己做一做的事

关于最后一条，是今年我和姐妹们在践行之后，发觉很重要的一点。比如曾经我们觉得考证是一件没啥意义的事，因为真的会做和是不是有一个资格证好像没有太大关系。但逐渐的我们发现，获得某个资格证，代表着一些职位的准入门槛，行业里的专业定位，意味着新的title，基本等同于闯关后得到的头衔和嘉奖。而获取资格证的准备过程，也是对于知识体系的整理过程。去年我希望突破下短板，逼自己在产假期间写了一篇论文，虽然成稿不算优秀，但也算是做成了，这带来的满足感与成就感实在是太强了。因此，推荐大家在年度计划里，写上一两个这样的目标。

如何制定合适的年度目标

人的愿望多如繁星，也并不是每个愿望都能够转化为目标，比如梦想中彩票500万，这种愿望还是醒醒吧。对于如何制定合适的目标问题，需要搬出程序逻辑模型的四字大法：以终为始。以要到达的终点去逆推如何开始。围绕这四个字，年度计划可以有两种思路，一种叫做结果导向的计划（可做到），一种是目标导向的计划（可朝着这个方向去做）。比如我想让我的电台FM白+黑更受欢迎这是一个目标导向的计划，那么一年内上传5期广播，电台听众增加1000就是个结果导向的计划。目标导向是内功心法，结果导向是招式剑法，目标导向带来希望，结果导向增加信心，二者同时修行，成为顶级高手就不远了。

我认为好的目标有几个特点：适合自己、有时间节点、可量化。比如年度阅读多少本书，看几场戏剧，跑几场马拉松，学习某个技能都是不错的目标。此外，类似于给家里置办一台烤箱，给伴侣赠送一支手表这样，增进关系、购置心动物品的项目也可以列到年度计划里，拍一组家庭写真、举办一场生日party这样的有纪念性的事件也可以写进计划里哦。

重要的是写下心愿，通过写下来的内容，促使自己察觉生命中真正渴求的东西，找到核心定位。

通过执行这几年的计划，我攒了一些TIPS：

1、脚踏实地，从自己的实际去出发，避免定下好高骛远的目标。有些朋友确实一年可以读100本书，但如果是自己写进年度计划里，就需要衡量自己的时间、阅读速度。一个月一本好书，一年12本挺不错。工作特别繁忙，一年精读3本也很棒，总之一定要适合自己。

2、 有的目标很有意义，但容易变成看起来容易但实际做起来不容易的目标，进而在执行过程中产生挫败感。比如我的好姐妹今年希望每天都朗读录制一篇粤语小故事，我自己尝试过一个100天每天15分钟锻炼的打卡计划，结果后期工作忙碌，70多天后打卡就断断续续的了。因此我建议姐妹，把这个目标进行一点小调整，变为坚持录粤语故事21天，50天，100天的三段式计划，这样就好像把打大BOSS变成打小BOSS的挑战，没做成一次就增加一些经验，应对下一次挑战也就更从容！

3、计划可以在每一年中不断调整修订，即使是没有做成的计划，也是有意义的。人的自由在于认识到自己的限制，而明白做出怎样的选择。比如我2017年写要一年做6期节目，然而那一年只做出了1期节目，这至少让我认识到，嗯，少吹点牛。

4、 要学会取舍，一年的时间里，绝大部分的时间在工作挣钱，很多计划是发生在有限的业余时间里的，时间有限，要避免进入什么都想做，最后什么都没做成的误区。一个全面发展的人，假如可以先聚焦在三五件事物上，暂时搁下其他事物，就可以使生命大为改观。推荐玛格丽特·罗宾丝婷的《The Renaissance Soul》这本书,直译叫做文艺复兴灵魂，中文译名和英文原文八竿子打不着关系，叫做《从三分钟热度到一万小时 你的兴趣管理书》，里面很详细的教读者怎么去组合兴趣，平衡工作与多个爱好，可以读读看。

如何有仪式感地制定年度计划

很多朋友在第一次制定年度计划时，都可能面临不知道自己想要干啥的情况。其实有时候不是不知道想做什么，而是需要在做中逐渐找到真正想做的是什么。如果还没想好，不妨看看我和朋友们的形式，找点灵感。

时间：12月底或1月份的周末，那一天天朗气清、惠风和畅，宜做计划

地点：老城区、珠江边、巷子里、骑楼上的咖啡馆，不建议去星巴克，人多又嘈杂。地点重要是安静，舒服，吹着小风，喝着小茶，聊着小天，计划就这么做出来了。

道具：笔、一本手账或稍显正式的几张白纸、彩色笔、红花卡（可选项

STEP1 回顾2019

好友vivi购置了一套红花卡，这是一套表达性艺术治疗的万用卡，一般用于心理咨询或者团体辅导，我们几个拿来做年度计划。卡片中有动物、人物、大自然、景色，像一套漂亮的明信片，它可以帮助使用者有方向性的发散，多说一些。首先我们每人选了三张卡片去简单回顾过去的一年。这个过程很有意思，分享和邀请朋友见证自己的生命历程，所带来的意义和力量超乎自己的想象，而倾听朋友们的生命故事和思考，收获她们的鼓励，也让我觉得很荣幸，借用一人一故事剧场的创造者Jonathan Fox的话：我们相聚于此，为了荣耀我们的故事。

P.S.红花卡的价格不便宜，如果没有也不打紧。可以利用其他形式，比如用三个关键词描述你的2019年/如果你的2019是一个不断创造的过程，请选择3件“代表作”。/提前在手机中找到三张可以代表过去一年的经典照片。然后同样的分享和邀请朋友见证。

我的2019的三张关键卡片，关于保有自我，成长相伴，亲密陪伴

STEP2 展望2020

在红花卡中选择心动的卡片（3-4张即可，不要太贪心）来描述你希望2020朝哪个方向迈进，并分享。如果没有红花卡，则可以问类似于这样可以发散的开放式的问题：“如果你的2020是一场电影，那么即将上演什么情节？”

我的2020心动卡片

STEP3 把计划写下来！

根据刚才的展望，写下自己的年度计划。虽然现在手机有很多记录功能，但我还是诚心诚意的建议把计划写在纸上，写在随身携带的手账上，写在每天记录的日记本里，随心所欲的写，大胆的写。这是让心愿具象化的过程，不怕做不到，就怕想不出。

如果是第一次做计划，可以随意发散式的写，在一张纸上，左一个右一个的写！写完后可以用彩色笔将同一个类别的愿望用同一种颜色勾出来。17年我天马行空的写了一堆堆计划后，用水彩笔勾出了几个大类别：职业发展、技能、关系、亲子、空间、美丽、旅行、黑天鹅事件。而后18、19、20年在这个框架里有所取舍的去填充具体内容十分方便。每个人都有自己的体系，专注地形成自己的体系，然后再把心愿转换为具体的结果导向的目标。写完后的纸可以贴在床头，或者夹进自己的本子里，随时拿出来看看，神清气爽。

计划做完了，然后呢？

为什么要做计划，就是要督促自己说到做到，相信自己能做到。要告诉自己，如果不去做，那么写下来的东西都是笑话。一年4个季度，12个月，52个周，把目标做个轻重缓急的区分，哪些可以立刻马上着手做，哪些需要日复一日的练习，哪些需要再特定时间做，哪些比较急迫，哪些特别重要。按照进度把各个目标分摊到每个月，每个周，这样便十分清晰了。微小平凡的点滴积累，才能在长远的日复一日里呈现出迷人的变化。接下来汇成一句：行动！JUST DO IT！每个季度翻开自己的小本本做个复盘，看看离年初定的计划还差多少。

做好年度计划，2020年又是令人期待的一年呢！

洋洋洒洒几千字，终于写完了，真开心能把我们的吹风聚会写成一篇攻略小文！感谢我的灵感缪斯：北纬48°冒险王——叁妹，还有时常相伴，优秀暖心的吹风姐妹团！

最后，计划本身是让生活朝着梦想中的方向前进的工具，也希望你不囿于计划，享受在当下的分分秒秒。

本文原载于我的个人公众号：青豚的私人手账，欢迎扫一扫上方二维码关注~