在家怎么预防新型肺炎

虽然我觉得各种公众号还有大v们都已经写的很明白了。。但是我和很多朋友聊天的时候还是发现他们对一些口罩还有防护手段有误区，我以我的认知记录一篇，因为只是信息的整理和搬运工，不一定特别准确，有出处的结论我尽量标出出处，如有认知错误，欢迎指正。

首先讲几个小常识

1.大家不要觉得空气中充满了病毒，并没有，病毒不会脱离某个载体（比如血液、唾液、飞沫）独立飘散， 不同的病毒对于环境因素的抵抗力是不同的，比如艾滋病毒和乙肝病毒离开了体液的保护之后很快就会死亡，从而失去传染的能力，这就是为什么健康人和这两类病人的一般性身体接触（比如握手和拥抱）不会导致感染的原因。

与此相反，普通感冒病毒和流感病毒能够在空气中存活一段时间，所以感冒的传染性才会如此之高。

SARS和MERS（均为冠状病毒）在空气中的存活能力都要比普通感冒病毒低，所以绝大部分传染都发生在近距离接触这个环节。新型肺炎也是的，不太具备远距离空气传播的能力。

具体来说，就是病人咳嗽时，病毒附着在飞沫上扩散到空气中，被另外一个人吸入肺中；或者病毒附在飞沫中降落在固体表面（比如桌椅或者医疗器具），然后健康人用手接触了这些表面，再接触自己的眼睛或者口鼻等处，继而被传染。这就是为什么戴口罩和勤洗手都有助于减少病毒的传播。

2、病毒进入人体内后，要传播需要时间

从进入人体内，到生产新的病毒去传播， 这个过程需要时间，所以最具传染性的就是那些已经发病一段时间的病人，尤其是病情较重的患者，因为他们体内的新病毒数量往往较多。但是现在也有潜伏期就传染别人自己后发病的。

但是，这个病最大的传染源还是充满各种新型肺炎病人的医院。

建议，注意只是建议，勿喷， 如果你出现了咳嗽或者低烧等情况，但症状较轻，而且自己和周围的人最近也没有去过疫区（包括医院），那么最好的办法就是在家里自我隔离静养一段时间，不要轻易去医院，这么做只会增加自己中招的可能性，并加重医院的负担，还是把宝贵的医疗资源留给更需要的病人吧，这么做对自己也有好处。

3、新型肺炎的致死率低，传播率高

所以不要害怕不要惶恐，好好吃饭，良好作息，保持锻炼，提高免疫力，也有利于提高作为脆皮人族的存活率。

另外，这是根据现在情况的总结，未来这个病毒有可能发生变异。

一、勤洗手

回家后、饭前、便后、打喷嚏后、我自己加了一个揉眼睛前，因为这个肺炎会通过粘膜传染，所以要揉眼睛先洗手。

六步洗手法：

①掌心相对，手指并拢相互摩擦；

②手心对手背，沿指缝相互搓擦，交换进行；

③掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦；

④一手握另一手大拇指旋转搓擦，交换进行；

⑤弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转搓擦，交换进行；

⑥指尖摩擦掌心或搓洗手腕，交换进行。

洗手视频：六步洗手法

还有打喷嚏最好不要用手去捂住，用手肘，或者用纸巾，然后马上扔掉纸巾。

打喷嚏的正确姿势，朋友们我不是搞笑

二、出外口罩防护级别：N95口罩（KN95口罩）>医用外科口罩>医用护理口罩>医用口罩

其他的口罩我就不敢打包票了，个人感觉， 纸口罩、活性炭口罩、棉布口罩和海绵口罩由于材料不够紧密，预防感染的效果有限 。

以上口罩，请注意，都要及时更换。不可以反复使用的，n95也是的，我同事和我说n95能用一周，把我惊了。

不管哪种口罩，都有使用期限。一次性医用口罩建议4小时更换一次；医用防护口罩建议使用时限为6~8个小时。 ( 专家宗志勇、王妍潼 )

敲黑板，N95口罩-一般为医生用，或者去医院用。普通人，用后三种就可以了。

北京大学基础医学院免疫学教授王月丹提醒，佩戴N95口罩时，一次时间不能超过4个小时，如果长时间持续使用N95口罩，会造成肺部损伤，可能会引起肺气肿之类的问题。

实际戴了，在保证密闭性的情况下，真的是呼吸困难，缺氧啊，医护人员真的太辛苦了。

所以n95是不建议给7岁以下儿童佩戴的，朋友们。小朋友会窒息的。

1、N95口罩

带阀门的不可以，不可以。我已经遇到十个人问我，一看图片带阀门。带阀门不可以的。微生物会留在那个阀门口，还是挺危险。

kn95=n95，kn95为国标。

防护等级为N95级表示在NIOSH标准规定的检测条件下，口罩滤料对非油性颗粒物（如粉尘、酸雾、漆雾、微生物等）的过滤效率达到95% 。 最常见的是3m9132 1860医用级口罩，或者是看包装后面的说明书，会有描述这个n95口罩能不能防护病毒等微生物。

拍照技术烂大家将就一下，上面口罩是3m9502，公司发的，下面是honeywell H950,可以看到后面都写了可以过滤病毒，买的时候可以看下，有的3m和这个长得很像的，我看说明书都写得过滤粉尘和花粉，我不知道可以不，但是稳妥起见还是买这种可以过滤病毒的吧

武汉市疾病预防控制中心消毒与病媒生物防制所所长梁建生介绍道具体佩戴步骤如下：

1. 一手托住防护口罩，有鼻夹的一面背向外；

2. 将防护口罩罩住鼻、口及下巴，鼻夹部位向上紧贴面部；

3. 用另一只手将下方系带拉过头顶，放在颈后双耳下；

4. 再将上方系带拉至头顶中部；

5. 将双手指尖放在金属鼻夹上，从中间位置开始，用手指向内按鼻夹，并分别向两侧移动和按压，根据鼻梁的形状塑造鼻夹。

2、医用外科口罩-适合普通出行戴的最好的口罩。然鹅我一个医用外科口罩都木有。

比较简单，一般都写了医用外科口罩，有的还会在背面或者醒目处标，能过滤95%细菌之类的，比如棉花朵朵。这个口罩真的太火了，我连一个有货的链接都没找到TVT

我买的时候会看生产厂家，是不是什么医疗器械公司，这会让我有安全感，建议大家现在买就买这些大牌子的，棉花朵朵（我同学分享给我的时候我看到这个名字以为什么野鸡品牌，后悔没有第一时间下单）海氏海诺、亲净等等。

3、医用护理口罩

今天收到一包稳健的护理口罩。和医用外科一样，我挑选的时候尽量挑选生产许可证是医疗用品类。

4、医用口罩

这种就什么样都有了。。话说最近我一直戴的这种，因为和路人的距离基本都1m以上。

我姐他们医院也用的这种……

上述医疗口罩戴法可以参照这个视频。人民日报发的。

戴外科口罩手法

5、当出现以下情况时，应及时更换口罩：

1.呼吸阻抗明显增加时；

2.口罩有破损或损坏时；

3.口罩与面部无法密合时；

4.口罩受污染（如染有血渍或飞沫等异物时）；

5.曾使用于个例病房或病患接触（因为该口罩已被污染）；

6、口罩用完，怎么处理呢？

威海海大医院介入血管科主任陶晓庆建议，家里的口罩废弃物应放在袋子里避免二次污染。因为高温和医用75％酒精能杀灭新型冠状病毒，建议用酒精喷雾消毒后装在袋子里密封再丢弃。

其实高温也行，用热水烫烫，放进单独的塑料袋，如果有垃圾分类，按照有害垃圾扔吧（上海的朋友们是这样吗）。

二、家居消毒

56高温，75%以上酒精，以及含氯消毒液（滴露那种棕色的消毒液/84消毒液都含氯）可以杀灭

可以准备一个喷瓶，里面装上75%酒精，然后你就可以用它喷万物了，阿门。就连电脑和电脑包我都喷了一遍，还喷了开关，门把手，凳子，马桶垫圈，洗手水龙头。

推荐这种方头的喷瓶，喷出的喷雾比较细，我作死的扔掉了一个空喷瓶，所以只能用这个洗干净装酒精了。如果没有，把你们的分装喷雾瓶拿出来吧朋友们。

1、回家换鞋，我把外出过的鞋子都用一个塑料袋装着，因为最近武汉的严峻形势，最近准备了一双专门外出的鞋子，回来后马上用酒精喷鞋底，然后放进一个袋子再放到鞋柜。（赶脚自己有点夸张，但是真心不想让踩过外面的鞋子再污染鞋柜了）

2、出去外面的外套，回家后换掉，有条件最好挂到外面吹一下。我自己想了一个办法是用熨烫机熨一遍，或者用酒精喷一下，然后挂外面，双重保险23333嫌麻烦直接挂外面应该也ok

3、手机、钥匙等物品用75%以上酒精喷一下消毒。（我脚得很多人都有带手机进厕所的习惯，上完厕所要洗手，是不是也要洗一下手机？）

4、用消毒液擦家具及地板。

目前想到的就这些啦，家居消毒可以参考这个视频。协和医生，家居消毒

为什么总是晚上想写东西，洗澡睡觉去~~~

愿大家都平安健康，么么哒。