《皮肤的秘密》

part1：皮肤的分层结构

毛皮——表皮——真皮——皮下组织

表皮Epidermis：为死而生

表皮是我们可以直观看到并感受到的皮肤层，通常仅有0.05-0.1mm厚，充当保护屏障

角质层——颗粒层——棘层——基底层

颗粒层细胞死去后转变为角质层，他们没有细胞核，无法新陈代谢。当颗粒细胞渐渐死去变成角质细胞层时，细胞小球会将自身内部宝贵的蛋白质与脂肪遗产一并泄出，这就是神经酰胺Ceramiden，迄今为止还没有任何科学家能生产一对一生理脂质，只有人体本身才能合成。

保护角质层的屏障功能，是所有护肤措施的第一位！

皮屑通常由表皮发炎导致，当皮屑可见时，意味着多少有些问题，需要留意身体状况。

平日里，真菌生活在我们的毛孔中，不具备传染性，只有当它吞噬了大量油脂才变成问题。白色且细碎的是干性皮屑，黄色粘腻的是油脂皮屑。

出现油性或者脂溢性皮炎的部位，通常是皮脂腺较大且产油量高的头部、耳部、面部T区。如果出现皮屑，但你还用油性护肤品来用，反而使得毛孔中充满油脂，变成马拉色菌天堂。

关于如何消炎与对抗真菌，应使用无脂香波或少脂凝胶，症状严重时使用药物来抑制油脂生成。

阴道内部PH值：3.8—4.5，皮肤的PH值为4.7—5.5，微生物对人体来说不可或缺，而完好无损的酸性保护膜则是最佳培养基。

如果使用碱性肥皂清洗，则会使得皮肤的PH值恶化到8-9，各种细菌大量滋生，产生甜腻气味。

要使用酸性的人工合成清洁剂，ph值5.5，十分亲和皮肤。

为保持皮肤与皮肤的直接接触的部位干爽，应选择透气性好的纯棉衣裤。

每天食用1-2个胡萝卜即可满足维生素A的每日摄取量，同时摄入几滴食用油则更有利于肠道吸收。

除了胡萝卜，还有一种类胡萝卜素叫做番茄红素，它可以有效抵抗并清除自由基，延缓衰老，抗癌抑癌。

色素沉着：黑素细胞对荷尔蒙十分敏感，而怀孕或服用避孕药的女性雌激素水平较高，在阳光的照射下，皮肤很容易长黄褐斑。相应的对策有：加强防晒措施+停止服用避孕药。黑素细胞对荷尔蒙敏感的特性，使得性激素丰富的生殖器和肛门颜色会深一些。

part2：楼层之间——真皮

通常人在30岁左右或女性妊娠期，皮肤很容易出现色斑与痣

透明质酸：

是一种人体本身就存在的物质，细胞外基质中的透明质酸相当于水库，理论上，1g透明质酸能够凝结6L水，从而使皮肤看上去水润有弹力。但随着时间的推移，身体中透明质酸的水位就会下降。透明质酸的分子相当大，涂抹到皮肤上时最多只能深入到角质层，维持几个小时。能通过针刺的方式穿过表皮与基底膜带来实现。最多只能算微整形，如果注射不顺，在相应部位注射透明质酸酶凝胶即可分解，而肉毒杆菌功效和副作用往往都要等它数周、数月自行消散。

我们应该好好地学会与自己相处，进行正确的自我定位，享受生活，一切生活的故事同样也都写在我们的脸上。

性生活提高女性雌激素水平，有助于消除痘痘，使秀发浓密，使皮肤变得光滑细腻。对于男性而言，睾酮会巩固他们阳刚的肌肉，促进胡须生长，但也会导致脱发。对于性生活而言，真正让亲密关系发生的是热烈的思绪和幻想，一些生化因素：闻上去如何？荷尔蒙鸡尾酒味道如何？

头发和阴毛都属于散播人体味的“扩香器”，阴毛发挥着保护生殖器的作用，组织皮肤与皮肤直接接触。

除口臭清单：

1.每天刷牙两次；2.坚持使用牙线，清理齿缝；3.轻轻刷洗舌头；4.规律饮水；5.吃东西时多咀嚼。

part3：好皮肤，吃出来

我们吃进去的食物会影响到整个有机体和所有的新陈代谢。缺水比缺失任何营养成分都要危险得多，缺水0.5%就会口渴，7%重病。