总在羡慕别人而陷入自卑
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知足常乐。能真正认清自己，就不会羡慕别人。
因为你光盯着别人好的一面了，却没有看到人们光鲜外表下的辛苦，别人看你也是一样。有钱人家庭到底是什么样你清楚吗？到处旅游之前做了很久的规划、攒钱你了解吗？能读博士背后的艰辛付出；定居国外忍受异乡的各种困难和孤独；北上广城市所背负的压力，这些都是你甘愿视而不见的吧。
至于朋友圈点赞，有些人生性活泼开朗，本来就能加很多的朋友，吸引很多人点赞。有些人性格沉稳、慢热一点，不会和很多人特别热火朝天。这都很正常。朋友多不代表质量都高，而且也费精力。多关注自己的内心，不要花太多精力在别人的生活上。
不必羡慕，不必自卑。别人让你看到的，也只是他想让你看到的，而已。
很多人的快乐，很多时候，并不在于自己有多好，而在于比别人好多少。很多人的痛苦，很多时候，并不在于自己有多不幸，而在于比别人更加不幸。这种无谓的快乐和不幸，不仅浪费了自己的精力和感情，也使自己变得卑微与渺小。多去关注自己的生活吧，你也同样拥有美好生活的能力，而别人的生活尽管说你亲眼所见，也并不见得是真实。
自卑的核心是认为自己不够好，不如别人有价值，自卑的人对自己很苛刻，很在意别人的眼光，爱比较，伴随自愧不如、害羞不安、内疚、抑郁、无助。心理学家发现，自信本身可以塑造，它来源于我们自身的信念与积极行动。一旦我们从内心肯定与相信自己的价值，就能超越自卑对我们的束缚与局限。没有人生来自卑，是后天习来的。
或许我原本是想轻松懒惰地既成功又有钱。躺着羡慕太简单了，可跑着追逐才是正经事啊。
方法：找到自己的兴趣所在，让它占据你生活的大部分时间。不羡慕别人的人，是因为她拥有了真正想要的东西。“一箪食一瓢饮 在陋巷 人不堪其忧 回也不改其乐”。找到自己的爱好，不开心时它让你开心，开心时它让你更开心。爱好可以是音乐、美术、设计、做饭、摄影、健身，可以是一切能丰富你生活的事情，而不是消耗你生命的事情。 方法：找到自己的兴趣所在，让它占据你生活的大部分时间。不羡慕别人的人，是因为她拥有了真正想要的东西。“一箪食一瓢饮 在陋巷 人不堪其忧 回也不改其乐”。找到自己的爱好，不开心时它让你开心，开心时它让你更开心。爱好可以是音乐、美术、设计、做饭、摄影、健身，可以是一切能丰富你生活的事情，而不是消耗你生命的事情。人只有忙碌于自己喜欢的事情才会快乐充实，否则就是庸庸碌碌。
进一步探索自己（认真执行）：
1、找一个安静的地方，闭眼深呼吸。感受一下，当你自卑时，身体的感受是什么？情绪是什么？并找到这种情绪在身体的什么部位最为明显？
2、把手放在胸口或让你舒服的位置，带着善意对自己说自卑让我难过，这种时刻也是生活的一部分。自卑也只是我的一部分，并非全部。这个世界上自卑的人不止我一个，愿我能接纳原原本本的自己。
3、想象自卑有没有一个形象，它长什么样子？像对待最好的朋友一样，去跟他好好聊天对对话，看他想告诉你的是什么？希望你怎么对待他？
4、你要知道自己是一颗充满着智慧、力量和爱的种子，你有与生俱来的自信。去看看自信长什么样子，是一个什么样的形象？想告诉你什么？也可以想象一下当你有自信的状态是什么样的？自信状态是不是你想要的生活状态，内心会驱动你慢慢走向这样的状态。
5、回顾一下，从小到大你都有哪些美好的品质和能力？你做过哪些好事值得骄傲？汇总起来整理成一个清单，看看你的收获和发现是什么？
6、每天做一件帮助别人的小事。让个位、帮开一下门、问候早安等，哪怕一点帮助也会让自己心态慢慢改变起来，增加温暖。你也可以经常把这些优点给自己欣赏的部分写下来，然后好好体会以下沉浸其中的感觉。
其实你羡慕的人，如果他真的值得别人羡慕，那一定是他们正走在自己最想走的路上，活在自己最喜欢的生活里。心里崇拜谁，不必变成那个人。而是用那个人的精神和方法，成为你自己。
May the love, joy and happiness around you today and always. Best wishes for you!
