如何辨别自己是否受过情感忽视（一）
上一篇和大家谈到原生家庭当中的情感忽视，今天主要和大家分享“受过情感忽视的人在成年后所具有的10个特征”，我们一起通过书中的案例来认识。
01 空虚感
西蒙，拥有优越的外在条件，在38岁的时候因为无法维持亲密关系开始了心理咨询。在经过长时间治疗后，作者发现他的父母在他童年的时候，花了极多时间和精力照顾他残疾的妹妹，对他实施放养式教育，童年时他花了大量的时间呆在屋外的小树林里，到了青春期，他非常热衷饮酒和吸大麻。他有一次酒驾被捕，他父亲表现出了短暂的关心，但并没有持续太久。之后他从大学毕业，获得了经济学位，进入一家大公司工作，身边还有一位相处融洽的女友，生活似乎步入了正轨，直到他的女友提起结婚的事。那之后他开始感到麻木厌倦，提出分手辞掉工作，逃到另一个城市，然而他并没有因此快乐起来，只能通过跳伞等极限运动驱退空虚感，有时甚至想通过死亡来解脱......
在案例中我们可以看到，在人格塑造时期，西蒙的父母无法和他建立情感连接，以至于他在成长过程中缺失和外界联结的情感根基，之后慢慢演变成情感障碍。
说起空虚感，你可能会觉得现代人哪个没点空虚落寞的时候，但这里我们要讨论的空虚感，它已经不是日常中的小矫情，严重时甚至会直接威胁我们的生活欲望。
切身体会过的人，要么感觉身体是空的，要么情绪麻木，内心充满了荒凉，仿佛有种无法满足的缺失感，又仿佛对外界的一切都提不起劲。
这种空虚感就像一种毒素，蔓延在我们的血管当中，有时甚至会致命。身处其中的人常常无法享受当下的生活，像一个游荡在人间的局外人，认为生命毫无意义。
正如作者所说，“生命的燃料是感觉。如果我们没有在童年时代得到充分的养料，我们必须在成年时填补自身。否则，我们就会发现自己活在虚无中。”
当我们获得情感联结时，我们的感觉更容易被识别和表达，一旦情感之门被关上，我们内心的所有感受也因此被压抑，因此我们容易感觉到精神麻木。
这时候，只有重新释放自己的情感，感受自己的情绪，才能体验到生活当中的千滋百味，和身边的人进行情感联结，从而重拾健康的亲密关系。
2、反依赖
大卫，一位40多岁的成功商人，有妻子和3个孩子，却因慢性抑郁症不得不进行心理治疗。他一开始表明自己的童年很自由也很快乐，然而从他叙述的故事来看事实并非如此。大卫在家中排行最小，他有7个哥哥，和最小的哥哥相差9岁。他父母在年过半百的时候生下他，他的出生可以说是一个意外。他爸妈是勤勤恳恳的好人，当然也很爱大卫，然而他们年龄太大，已经没有能力抚养大卫了，所以大卫基本是自己养大自己的。他父母很少过问他的学习和生活，他也确实是个好孩子，循规蹈矩，从不给大人添乱，他从这份自由中感知了父母的教育方式，“不要问，不要说”。成年后组建了自己的家庭，然而和旁人一样，他的妻子认为他情感冷漠、自我封闭，认为他们的缘分走到了尽头。他时常幻想自己逃跑了，独自生活在遗弃的热带海岛上...
案例当中，大卫的童年缺失的是情感连接。他的父母用行动使他明白，“不要拥有自己的感受，不要对外倾诉，不要索求”。
在这种在情感上毫不存在互动的教育下，大卫渐渐实现了情感上的“独立”，相信情绪都是多余的，甚至和女儿之间的父女亲情有时也让他感到愤怒恐惧。成年后他无法和他人在情感上进行交流，不论是积极的还是消极的。
这就是我们所说的“反依赖”。
我们可以通过下面的标志和信号进行分辨——
莫名抑郁
常被指冷漠、难以接近
在亲密关系当中不舒服
很难和包括家人之内的任何人亲近
长期有莫名的想逃跑或想死的愿望
很难开口请求帮助
......
这些标志就是典型的“反依赖”人格所具有的特征，和“依赖”相对，这里的“反依赖”指的是刻意避免甚至抗拒外界的任何帮助，恐惧依赖他人的一种倾向。
事实上，不到万不得已不麻烦别人是大部分人的特质，但是“反依赖”人格类型的群体，无论在什么情况下都大费周章地避免依赖他人，哪怕自己要为此付出巨大代价。
案例中的大卫就是典型的在小时候经受情感忽视，长大后形成“反依赖”人格的例子。
“反依赖”型人格追求绝对的独立，不管是在生活、还是情感上，事实上这也是我们在之前的文章中提及的“分化”不成功中的一种。
我们知道孩子在童年时需要关注和疼爱，需要和父母进行情感交流，但是一旦他们的需求长期得不到满足，他们情感的对外交流功能就会慢慢封闭，进而演变成情绪受限。
情绪受限使他们难以觉察自己的情绪，也无法顺畅地表达自己的情感，小时候的经历使他们抗拒和外界进行情感连接，也不会轻易让别人走进自己的内心。
对他们来说保持独立远比建立和维系一段亲密关系来得舒服，而这正是他们“分化”不成功的原因，也因此他们无法形成真正有益健康的亲密关系。
今天的分享先到这里，下一篇会具体和大家介绍第3、4个特征。
