参加瑜伽线上训练课程有感

从2月3日开始，随着之前办卡的一家小瑜伽馆开始做线上的瑜伽课以来，我每天都会跟着一起上课。周日老师休息没有课，18号没有上课，我一共上了15节课了。有一点感想，记录一下。

1. 小瑜伽馆的水平很看创建者的综合能力。因为瑜伽的学习和练习是需要按照系统，循序渐进开展的。瑜伽除了对呼吸和体式的学习，还需要在精神上给练习者进行滋养。我其实一共也只体验过家附近的3家瑜伽馆。不知道以后有没有机会再体验一下其他的馆。

我在这家馆办卡差不多有近一年的时间了，大课和私教课我都有上，给到我的感受是，人员的流动性比较高，但是应该来说还好。我个人感觉，课程不是太成体系。上的第一节课时K老师（当时是办卡的活动送了一节），然后是X老师，有一段时间上的比较勤，还有连着几节，有一些进步，但是后来由于工作很繁忙，所以上课的连贯性维持的不是很好。个人感觉基本上就没什么体系可言。其中X老师参加完培训之后，跟我说我的问题在于根基，如果根部的问题解决不好，再怎么练核心也没用。当时说实话，我内心的感受比较无语……有一种以前的私教课都白瞎了的感觉…那我之前上的私教课都没用了吗？我比较不严谨地下个结论（或者说是感受）这就是小瑜伽馆的弊端吧。课程更多是随着老师自己的想法而来，不够成系统。所以其实我可能零零散散地学了几个体式，也听到了老师给我做的体态测评，但是我其实也不知道比如说上了30节私教课以后，能解决哪些问题，大概到一个什么程度，有什么作用。在买私教课之前，更多的感受就是自己身上都是毛病和问题……膝盖超生、骨盆前倾、腘绳肌紧张、核心力量很差……或者说，后来因为X老师很忙没时间，就让另一个老师给我上课，说实话，我的感受就是，换了一个新的老师，她重新发现我的问题，当然也还是上面那些问题。这个新的老师很温柔，每次练习的强度也比较温和，风格也是很柔和的那种。

2. 最近这几天线上瑜伽课的氛围我感觉好像有点点偏离了，老师常常说，好了我要截图了，大家把动作做标准……我真心觉得上课的动作截图只是一个附带而已，我们学习瑜伽难道是为了截图发朋友圈嘛……这不应该成为上课的主流。瑜伽练习的节奏是很重要的，每个动作拖的那么长，大家真的都能够hold住吗，还会记得与此同时要呼吸吗？线上课程的一个我不喜欢的点就是，老师在视频里一个个的点名，大家一边练习，一边听到喊别人的名字，很容易让练习者对自身的关注不够。瑜伽的练习，需要我们对自己有更多的关注。

不应该为了体式好看好去做动作，有的时候太过追求体式容易受伤而不自知。作为瑜伽老师，更应该倡导大家关注自己的身体，不要过分去追求体式。当然我还是会继续上课，毕竟我的水平还是很初学者。

3. 真的很不喜欢冬天，穿着厚厚的衣服让我觉得自己的身体很笨重（捂脸），常常觉得自己像一头熊……但是怎么还打不过猫……希望通过瑜伽的练习，让自己可以变的轻盈起来。我练瑜伽的目的，是为了保持健康，人是需要运动的，运动过后，人的情绪也会得到积极的调节，并且也有助于工作和学习的高效，现阶段来说，瑜伽比较方便开展。随着对瑜伽的学习，我给自己做的计划是，也会去学习一些和瑜伽相关的知识。而不是仅仅只听瑜伽教练的一家之言，而且，教练既要上课，又要冲业绩，这个感受，有点奇怪。一般来说，老师最好是与业绩无关的，不然，就像现在国内健身房的乱象，不停地卖私教课，当然也不排除有好的教练。

4. 瑜伽馆的教练为了营销，都会说瑜伽可以减肥，也会用发朋友圈的方式去进行营销。这些其实和我没有太多关系。就像培训机构一样，瑜伽馆其实是提供一个场所，老师带领会员们一起练习，但是我们如果想成为一个瑜伽爱好者，不能仅仅只局限于依赖教练。就像不是你报了英语培训班，你就能够学好英语。其实很多所谓的瑜伽教练，也是个速成版的而已……你问她对瑜伽有多深刻的理解，她可能也没有学过多少，但是因为高强度的集训，还是可以做标准几个体式，拿到一个所谓的证书。

我希望自己，每次的坚持都让自己对未来的自己更有信心，这样就很棒了！

5. 希望在未来的日子里，在保证安全的前提下，有机会跟随更专业的瑜伽老师学习。

总结一下：

- 瑜伽的练习，最重要的是呼吸

- 核心力量的练习需要日积月累

- 感到力不从心的时候，先再坚持一下，实在不行，不勉强自己

- 每次练习完都认真表扬自己