情绪训练日记

两种习惯训练方法：

1）逻辑法：

逻辑到极致就能找到好的思维习惯。训练逻辑习惯的核心技巧是反思。

写作、日记、总结、汇报、测试、

2）情绪法：

情绪到极致是一种自动自发的感觉。会自然而然的冒出很多想法。

顺着这个情绪的过程，我们会发现必须要挖掘情绪的底层逻辑。

情绪的底层逻辑是：

一种低级情绪到高级情绪的迁移；一种习惯对另外一种习惯的替代过程。

逻辑也是一种高级情绪，因此，必须要确保低级情绪与高级情绪的融合。

当一种高级情绪与低级情绪融合的效率很高的情况下，我们必然需要确保低级情绪能够支持高级情绪。低级情绪的稳定与持久必须是建立在低级情绪习惯基础之上。