变美经验分享：普通人的变美之路

写这篇文章的原因，是因为我们家族群聊天异常活跃。长辈们纷纷晒出家里的老照片，当然这里也不乏我们这些小孩子的照片，然后我一下在里面看到一张我的照片，竟然惊叹，我还有长成这样的时候？再一次让我体会到了往事不堪回首的心酸。。。。

特别是当我看到我高中时候的样子，我仿佛像把那段抹除的记忆又找回来了，怪不得你那个时候没有“早恋”过，你这个样子，实在是不会有人喜欢你。别觉得我说这样的话，是这打着外貌协会的由头，可是古今来，谁不喜欢好看的人呢？好看的人就是会更招喜欢啊，再说了，就连自己都想自己变得更好看，这本来也无可厚非。当然嘛，写下这个题目，我就已经做好了被吐槽的决心，谁还没有点黑历史怎的么，谁怕谁啊，敢写就敢放照片。下图是我上高一的时候，军训完马上就参加家里表姐的婚礼，本来就不白的我，在通过一周军训的洗礼直接变成了黑炭。。。放张照片，给大家品品。

让我自己再次震惊的照片，黑的像煤球😂看起来竟像个boy

回想自己成长的过程，简直是糙之又糙，幼时放学每天在外面和小伙伴疯跑，毫不顾忌夏天东北的太阳有多毒辣。在青春期之前就开始身高窜台，我记得小学毕业的时候就已经快170了，女孩子嘛，青春期的到来总是会早一些，而青春期的时候，正直身体的二次发育，这个时候可就真是“十八变”的时候，可能有的孩子在这之前还挺好看的，

结果青春期一到，直接张裂开。我们熟悉的一些童星很多之所以没有顺利跨度到成年旧事因为青春期发育的时候没长好，最后也泯灭于众人了。

写到这，glow也真的想总结总结，即便是基因外貌很普通的人，要怎样好好雕琢自己变得更好看呢？我觉得这篇文章，不仅仅适用于女孩子，男孩子也应该有借鉴意义。

如果正在看这篇文章的你本身年纪不大，或许刚好处于青春期的阶段，那这里glow作为一个过来人，还是想给你们一点经验的。下面真的要进入正题了，这一次我们纯粹谈谈怎么靠一些日积月累的习惯变好看。

\\

首先，不要因为学业太忙而忽视自己的皮肤管理。

写下这段内容的时候，我想着大多数人的青春期都是伴随着青春痘的吧，但是可能你不会想到，以为青春痘只是在青春期长，但是到最后你成年的时候才会发现，这青春痘其实可能你三十几岁了还在长，就比如glow我即将步入30岁大关，但是这些痘痘还是该长就长啊，没办法这其实是肤质导致的。

如果仅仅是简单的几颗也还好，但是也有一部分小伙伴在青春期的时候，脸上大规模爆发青春都而没有重视，导致脸上留下了永久的痘印，这些痘印就像疤痕一样长在脸上，即便是你慢慢长大，痘印也不会消失，这样的疤痕会永久伴随你的。

刘翔很帅，但是没有痘印的刘翔肯定更帅

其实青春痘就是痤疮，长了痤疮不要自己挤和扣，我真的建议大家去皮肤科看看，而不是任其一直发展，初高中学业的确是忙，但是每个月抽出哪怕是一天或是半天时间去医院看看自己的脸都比以后有痘印强，如果读到这里的你已经成年并且已经有了痕性的痘印，如果对自己外貌还是有要求的，就可能只能用仪器去皮肤科做激光治疗了，而这无疑比曾经青春时要花费更多财力，所以真的不要忽视青春期皮肤管理。

除了这些，也别忘了防晒

没记错的话这张图片是因为照片中的女性左半边脸因为开车的关系接受太阳直射光照更多，所以那边皱纹明显比右边多

这就得拿出我之前照片说一说了，说实话，我皮肤本来就是黄皮肤较深的那种，以前上初高中的时候，完全没有概念防晒，也根本没涂过任何防晒产品，而这样的后果就是，自己被晒的像黑炭。

而我为什么要说防晒很重要，因为光线不止会给皮肤晒黑，也会加速皮肤的光老化，就是说晒多了也很爱长皱纹跟雀斑，所以防晒真的很重要，学生时代并不需要你涂多好的护肤品跟保养品，因为本身皮肤就是一个很年轻的状态，但是防晒真的应该是一直伴随着你，而且每天都是在屋子里面学习，防晒消耗的也不多，并不需要总是购买 。

很多小伙伴问我怎么美白的，我之前写过两篇关于护肤品成分中添加了哪些成分会达到美白的效果，链接如下

护肤科普|可能是全网最全的护肤品成分科普（一）

不仅仅是夏日美白，更是一个油皮的全年美白平价护肤专辑！

\\

如果在学生时代护肤品和衣着上面只能倾向选择于一方面，我的建议是前者。

我觉得，可能这里有关注我的小伙伴里很多是还在上学的学生党，每个月的生活费并不多，而且上课时间很多，去打工在大一大二的时候也没那么多时间（当然，你说你有钱你想咋花咋花，这段可以不看），可能没有那么多其余的钱去花在装扮自己上，但如果只选择一方面的话，我倾向于还是把这个钱真真正正的投资在自己身上，人是靠衣装，但是如果本身穿衣的这个架子不行，那还是不行，而且进入社会之后，你会发现学生时代的衣服几乎都没有能留下来的，但是20多岁开始护肤，底子打好，的的确确是会在以后回报你的，我这里并不是说让大家买多贵妇的护肤品，而是说你每天花在脸上的时间，好好护肤和稀里糊涂，最后能给未来的你带来的影响是不一样的。

说实话，我现在再回顾自己的学生时代，看到那时候自己的衣品，我真的是不忍直视。最左边那张，想穿出叠搭的效果，结果现在看来啰里八嗦，第二张，一个破洞牛仔裤，我为什么要搭配那么一件蝴蝶袖衬衫？？第三张，条纹蛋糕裙上面为啥搭配了一个乱七八糟印花T恤？？总之就是一种胡乱堆叠毫无美感的穿搭杂糅，毫无意外的，这些衣服在我毕业之后基本上都扔掉了，当时是想让自己变得更有个性，但是现在一看，却有点哗众取宠之嫌。

与其不知道怎么搭配，或者说没那么经济条件支撑你去搭配，不如买一些最基本的款式，这样的衣服也并不挑身材，我的建议是，在上学的时候一定要配备一套正装，用来应对一些正式场合，其他时候简洁干净可能比像我这样穿的乱七八糟更好。不过看上面的照片大家也能看出来，我那个时候的皮肤真的是黑中带黄，我不知道为啥我还在那自拍，哈哈哈哈，所以我为什么一直在强调防晒，就是这个原因了，虽然防晒功课我做的也并没那么好。

这条牛仔裙可能是学生时代唯一留下来的一条裙子，之所以留下来是因为这裙子我从小学就一直穿，因为裙子的扣子是可以随意挪动的，所以腰围也可以更改，照片上是大四毕业时候拍的，那个时候依然很黑，其实主要是肤色不均匀导致的。

\\

其次，趁早观察自己的牙齿和夜间的睡眠习惯

为什么这么说呢，因为我就是在牙齿上吃了亏，一口整齐的牙齿绝对会让你在以后的工作和生活中给别人留下一个好印象，牙齿如果是单纯的不整齐还好，成年之后也可以矫正，但是如更严重的牙齿问题则是会影响整个人的面形。因为人的下颌骨不是固定的，如果牙齿长歪了很有可能造成颌骨畸形，下巴前突或者后缩都会给人的外貌造成很大的影响，因为咬合问题可能还会出现龅牙的情况。

不但会看起来脸大，甚至脸还会长，另一种极端则是没下巴。而我呢，就是第三种，其实就是那个时候牙套没带好，导致了这个问题，现在大概晚了只能去做手术了吧。

而为什么我说青春期的时候要格外注意呢，因为这个时候是人快速发育成长的时候，搞不好就可能因为牙齿的原因把自己的“颌骨”长歪了，这个时候也是最后机会可以通过佩戴牙套就可以把长歪的骨头正回来的时候，再大一点，因为人停止发育，骨头也不会改变了。所以想做面部正畸，也只能做正畸手术了。

如果本身有口呼吸的习惯，我也建议大家到医院看看，因为口呼吸真的会把人变丑。

正常的鼻呼吸睡觉和口呼吸睡眠的最大区别就是舌头在口腔中的放置位置，口呼气舌头是在下颌中的，而正常人在睡觉的时候，舌尖应该是抵在上颚上的。

这种不经由鼻腔的气体流向，将会对口腔、舌头、牙齿、嘴巴以及上下颌骨等产生一系列影响，如唇短、厚且外翻，哨牙，龅牙等。

除此之外，用口呼吸时，由于空气没有经鼻腔过滤就直接进入肺部，因此非常容易导致口腔疾病（龋齿、牙周病）和呼吸道疾病（鼻窦炎、气管炎、频繁感冒等）。

尤其是儿童，还可能影响其身体正常发育，出现上课注意力不集中，易疲倦，动作过多等问题。所以，一旦发现自己或孩子有这种习惯，一定要立马纠正过来。

很多人口呼吸仅仅是习惯问题，这很好纠正，睡觉的时候可以用强制办法，把自己的嘴巴贴上，现在市面上也有那种专门针对于口呼吸的口贴，但是如果是因为若是因为腺样体肥大、扁桃体肥大以及本身有鼻炎而用口呼吸，建议及时就医。

口呼吸对颜值的影响有多大，相信这张图能带给你最直观的感受。

口呼吸矫正贴

\\

体态的重要性无与伦比

后来因为身边人总是提醒我不要总是含胸驼背，这个时候我才意识到，这样的体态真的很不好看啊，就有意识的去坐直或者站直了，可能刚开始的时候会觉得累，但是时间久了倒也习惯了，再后来，去年健身的原因，我教练告诉我人驼背是因为背部肌肉没有力量，我又在他指导下练了背，现在即便是一直对着电脑工作，我也已经无意识的坐直身体了。

10年和14年拍照的时候，已经可以很明显的发现那个时候我就已经有意识的去站直了。

现在，你会发现我即便是低头也不是整个脖子往前伸的状态了。

\\

要好好化妆

这件事儿，我在前年的文章里面就有好好说过了，建议大家移步过去那篇文章看看，我写的非常详细，链接直达——《如何靠化妆让自己变得更“美”》。

发型比你想象中的更重要

头发真的没关系，即便长了还是能长回来的，其实我觉得发型对于脸型和气质的影响真的挺重要的，不能说某些脸型一定能剪什么样的发型，或者不能剪什么样的发型，前提是你真的需要逐个试一下才知道。

短发，长发，中长发几乎试了一遍，头发特别长的时候的确是长发飘飘可是现在看来并不是很适合我，短发的时候，因为我的面相其实说实话是有些男相的，如果特别短就很容易被人认成，，男的。而现在考虑到日常打理和造型和功能性，我还是比较喜欢现在的头发长度的，有刘海的时候虽然真的很显小，但是现在看来还是不符合我本人的气质和个性，所以现在还是漏出额头的状态。

\\

培养并保持一种运动习惯

我之所以这么讲，就是因为我真的知道坚持一项运动对人身体到底有多大好处。这里参考我妈，她是65年生的，按来说，今年也已经55了，但是她给我的状态看起来并不像五十多岁的人，走起路来也是非常轻盈，以至于我跟他一起走路我都撵不上她。说实话，我妈妈并不是一打眼看起来脸上特别光泽毫无岁月痕迹，说实话平时几乎不太化妆，一直素面朝天，但是整体的精神状态非常的好，整体看起来是挺拔的。我去年养成了跳zumba的习惯，一周撸铁太多也是真的受不住，跳跳zumba真的很放松，而且觉得自身体的协调性也更好了。

虽然现在比起20岁出头的时候是胖了点，但是我怎么看怎么觉得现在更顺眼，因为本身不是小头，如果太瘦，肩膀看起来很窄看起来和头部的比例反而非常不舒服。

不过我现在已经很久没去健身房了，因为不开门，操课也跳不了，b站上面有很多在家跳zumba的视频，都非常简单，也很好跟下来。在家的时候，我一般都跳这个zumba基本上跳五十分钟就浑身出汗了，非常解压。除此之外，我之前一直跟的还有一个健身操 pump it up，我一直跳的是04年的，因为最喜欢那个领舞，充满活力，力量感也很强，不过这个操刀后半部分的时候，运动量非常的大，开始可能一次跟不下来，想跳的话还是视自己的身体情况而定。pump it up 04

\\

最后一条，保持微笑并自信。

说实话，这一点，我也觉得是最难做的，不自信的人大多数时候往往在给自己一个心理暗示，觉得自己不够好，不够漂亮，这种感觉是会传染的，可能本身别人并不会对你的外表产生一些负面的感觉，但当你对别人流露出这种不自信的感觉时，往往别人也会收到这种情绪的传染力而对你的外貌产生怀疑。所以现在开始，多对着镜子笑笑，相信自己可以变得更好，我们的大脑在接受这种信号时，久而久之就会产生积极的情绪因子，进而也可以让自己的更容易更加自信，自信的感染力可能是比我前面所有加起来都重要的。写的有些匆忙，临时起意的更新，写到哪算哪了，日后看看还有没有可以加进去的内容。