成功、美貌和宁静我都要：复旦冥想小伙伴采访冥想达人之金融才女篇

成功、美貌和宁静我都要：复旦冥想小伙伴采访冥想达人之金融才女篇 原创 庞科华 复旦心理健康教育中心 2017-09-27 缘 起 “无思虑觉醒”的冥想状态是指我们保持清晰、觉醒，时时处在当下，完全成为自己头脑的主人，不受任何杂念的干扰。将这一状态带到工作和生活中，可以帮助我们发挥最佳水平。为了促进深入冥想小组的小伙伴们从“静中静”迈向“动中静”的更高境界，我给他们提供了一些采访冥想达人的机会，帮助他们了解冥想在生活、工作中的运用。访谈对象皆为“内在宁静、外在优秀”的榜样。 复旦大学冥想小组创办人 朱臻雯老师 采访者 | 经济学院硕士生 蒋盼；历史地理所硕士生 苏婷；管理学院博士生 刘婷婷 撰稿者 | 哲学系硕士 庞柯华 指导、修改 | 朱臻雯 本期冥想达人 杨悦珉，自称是“在入世出世间寻求平衡的冥想练习者”。世界顶尖名校伦敦政治经济学院研究生毕业，之后在国家发改委的下属智库任职一段时间，目前在上海的一家金融研究院工作。练习冥想5年。 会面 4月末的一个周中，阳光明媚，我们和悦珉约在她公司附近的一家餐厅里，她很忙，平时也就只有中午这点时间。这也难怪，在金融圈打拼向来都是这么忙，在见到她之前，我们还有点担心，这个毕业于伦敦政经的姐姐，不会很高冷吧。 这种担心在她出现的第一眼就没有了，没想到她显得那么年轻，又有着冥想者的宁静与沉稳，浑身散发着亲和力，一直带着笑容，或许是冥想者见面心心相惜吧，我们很快就熟悉起来，吃着午饭，我们就这样聊了起来。 冥想与自我成长： “带着静观但是不执着的爱，去生活，而不是说完全要跟现实保持距离” （F=复旦小伙伴 杨=杨悦珉） F：在冥想这个历程中大概经历过一些什么样的阶段，或者遇到一些什么样的困难？ 杨：我觉得就像过山车一样，尤其是头两年，其实我并没有很认真（笑）想做的时候就做，不想做的时候就不做。我做什么事情都自然而然，所以认为练不练冥想也是自然而然啊。然后发现我并没有把生活过得更好，反而过得更糟。后来遇到一个练习冥想的叔叔，他们一家都练习冥想。跟他聊天，他就说其实冥想是需要我们把身体调试到一个最佳的状态，我们每个人都像乐器一样，你要把弦调试到适中的状态，调音调好了，那你才能弹奏出好的曲子。冥想也是这样，你也要调试到一个好的状态，这样的话，能量才能流动。 我当时也觉得很受启发，确实自律也是冥想的一部分。无论是身体层面还是思维层面还是各个层面，就是你要把自己的生活过得更加有规律，就包括禅宗里面也是一样的，说“戒”之后你才能“定”，“定”之后你才能“慧”，所以戒还是所有事情的第一步，你要把生活过得有规律之后你才能够去享受新生活。这里边不是完全放飞自我还是要有一些规矩在的，就比如说你进入社会你要接受这个社会规则的情况下，才能更好地去是施展自己的抱负。我觉得其实都是相通的。所以当时我觉得这个是对我比较有触动的一点。 然后第二个阶段就是我有点太过于执着于一些“术”，比如说静观，就比如说distance yourself（与自我保持距离）啊，一旦当你冥想的时候过于追求这种“术”，就容易陷入另外一个极端。就像佛教里说的，“由执我法,二障俱生”，”我执”不能要，但是”法执”也不应该有，你会觉得很长时间你只是在意丈量人与人之间的距离，我怎么去静观，其实你们内心是越来越干涸了，我有一段时间感觉怎么离人群那么远，我就反而有种孤独感。但是冥想不是这样，就是你真正达到联结的状态的时候，它是对生活的热爱，对生命的热爱，然后包括对自己的，但这种爱是是静观的、不执着的，你带着静观但是不执着的爱，去生活，我觉得这可能是比较理想的状态，而不是说完全要跟现实保持距离。 冥想与工作： “由静观产生的这种不执着，不是说不去做，不去努力，只是对结果没有那么在意了” F：你觉得冥想对你来说最大的魅力是什么呢？ 杨：魅力的话，我觉得是更加了解自己，你在冥想过程中，你通过手上的感觉，你知道哪个能量中心堵塞了，你开始意识到这里有问题了，你就会去正视它去改变它。其实有时候你会发现冥想过程中出现的杂念是重复的，同一个念头。当你去正视它，去直面它，去解决它，去放下它，最后你发现你所担忧的就没有了。反观我在工作中有很多问题，我不想急着去处理，我觉得可能时间长了，这个事情就会自然而然解决了。但是很多问题得不到及时的纠正或者是调和，那问题就会越来越大，就成了无法回避、最困扰我的问题。就这个时候我就去到现实生活中，把这个问题给去正面解决了，然后冥想的时候发现困扰我的东西就没有了。 这样一个过程不是用思维去看去算的，而是有一个静观的力量，让你跳出了你现在的自我，知道自己要如何改进，但是又不会担心焦虑。由静观产生的这种不执着，不是说不去做，不去努力，只是对结果没有那么在意了。 冥想还有一个最有魅力的地方就在于那种无思虑的状态，你真正到了无思维的状态，其实你是非常享受的，但是这个状态不常有（笑），有了以后，你就觉得好想拍手，完全的进入那个状态，就是感觉真的万籁俱寂，那种感觉很舒服，很舒服。 冥想与人际关系： “你会获得一种不可言说的喜悦和爱，然后你会把这种爱传递给身边的人” F：那你觉得冥想会让人们的关系更加疏远吗？ 杨：我觉得只会增进。因为两个人之间的信任会越来越增加，有时候我们很多家庭会觉得，问题出现时，如果我说了，是不是会对感情不好？但是如果你是用一颗很真诚的心去想解决这个问题，其实不会对感情有太多的影响。就像我在美国遇到那个一家都练习冥想的叔叔，我一开始以为像这样的家庭，是不是大家都很谦让，有什么问题大家都不说啊？其实不会，有什么问题他们就很开诚布公。就是在家庭成员之间，我很尊重你对我的付出，但是如果有问题，我也是一个非常好的方式去跟你说出来，他们不会掩盖任何问题，我觉得还是挺有智慧的一种相处模式吧。 跟他们家相处，就是也觉得自己好像就是他们的一部分那样，然后包括他们经常带我去拜访一些他们的一些朋友。有一次我看到一幅画，也是一位冥想练习者画的，就是一排人坐在那边冥想，冥想者是联结起来的，当你真正达到这种联结的状态时，你会获得一种不可言说的喜悦和爱，然后你会把这种爱传递给身边的人，这是一种良性的循环，用爱连接起来的。所以其实冥想也不是一个人的事情，人跟人之间的这种能量是会相互影响的，所以你一旦意识到自己是这个集体的一部分，很多时候你自然而然就会产生出那种爱，但又不执着。 练习冥想的机缘： “好的东西有义务告诉你，我觉得这是最好的礼物” F：最初的时候是因为什么接触到了冥想？ 杨：在12年回国的那个寒假吧，开始是我妈给我介绍的。一开始的话内心还是抗拒的，所以当时她是用了连哄带骗的方式，她说；“你就跟我试一次，感觉如果不好的话，我也不强求，但是我觉得我有这个义务把这个东西告诉你，因为我觉得这是最好的礼物。”我妈练习了半年效果特别好，包括她失眠、腰酸背痛都有很大改善，所以当时心里还挺感动的，然后就去尝试了。 后来去了美国的一个大农村，跟当地的冥想家庭有了进一步的交流和了解，他们非常耐心，教我一些方法，尤其是会跟我分享一些冥想的心态，包括认识事物的视角，我就觉得其实挺有意思的。 F：为什么最开始会有一个抵触? 杨：因为我之前是一个非常的理性思维的人，我本身就觉得这个世界就是客观存在的，对“能量场”之类的东西还是会有些抗拒吧。 F:什么原因让你愿意坚持下来呢? 杨：因为我想把这个当成是一个命题一样，然后试试看，之后会不会有什么改变。其实刚开始的半年我一直没啥感觉，但半年以后偶然一次机会手上感觉到了清凉的生命能量。哇！原来还真有这种力量。然后自己在很多方面有了进步，前面也说到了，我享受到了这种状态，当这些无形的知识已经内化成身体的一部分，你就会很自然而然地去按照这个方式去生活，就不想再回到原来那个状态了。就比如说就像我们对纯真、真诚的注重，可能让你很难再回到勾心斗角的状态里面去，因为你知道那个东西不值得，你会觉得追求纯粹的东西是你心里真的想要的，可能一些外在的、虚荣的东西会让人感觉到一时的快乐，但是你知道这不是你真正想要的生活。 给初学者的建议： “这是一个体验的哲学，每个人都有自己的那条路” F：最后一个问题，作为一个资深的冥想练习者，你有什么话要对初学者讲的吗？ 杨：我一直觉得冥想里面我不太喜欢说太多，因为这个本身就是一个体验的哲学，就是每个人跟冥想都有自己的这种连接，自己的一条路。所以冥想里面，一切都是自我的感知、自我的调试，像螺旋型上升，有时候你遇到一个低谷，但是回过头来看这段，就觉得还挺有意义。所以要用开放一点的心态，更包容一点的心态去对待生命中的每个历程，然后不要执着于结果，该坚持还是坚持，把冥想当中的一些东西运用到生活中去。 怎样，本学期的冥想小组，你想来体验吗？^_^ 预计10月中旬开始新的一轮，每周二下午，连续八周。 关注“公众号” 跟进冥想小组招募信息 成功、美貌和宁静我都要：复旦冥想小伙伴采访冥想达人之金融才女篇 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NTc0NjgwMw==&mid=2650781743&idx=1&sn=050b985167e453bdbd82f3fb8a16a42e&chksm=88b1b7b3bfc63ea5ed3832502175c11954d2a6b88326b82e8ecccc974439469c94d6a326c081#rd