以此记录自己宅家2个月的变化

2020年就这么宅家2个月，如期在月初列了一大堆计划，实际并没有按照原计划进行，因为在看到那些计划想到每天都要去实施，反而会感到前所未有的焦虑和烦躁，再加上疫情的原因，市场受到极大的影响，没有发工资和各个公司的倒闭、裁员的消息，都让我感到焦虑。

所以在2月的前半场，可以说一直是焦虑和懒惰围绕着我，每天思绪飘忽不定，除了分手的影响之外，还有就是容易陷入对人际关系的焦虑，爱在无时不刻幻想自己成为社交达人中的令人耳目一新的场景，其实是对在处理人际关系上感到前所未有的无力和匮乏，才会在脑海中完成一场完美的事件来满足自己。

因此，在2月的下半场，我决心改变当下的境况，从对人际关系的焦虑将注意力转换为与自己的独处能力，一个人只有能和自己好好相处，才能和别人好好相处，锻炼和培养自己的独处能力，这是我现在，乃至在我未来的人生里都需要完成的一个「人生课题」。

在独处的过程中，我发现看了那么多励志故事和设置目标与执行的方法，然而却忘记了非常重要的一件事，那就是「真实」，那时的我感受不到真实，不管是对于自己、生活乃至人际关系，都沉浸在自己的幻想中，所以在到达一个阶段的时候，才会陷入前所未有的空虚、焦虑和迷茫。

什么是真实？

想起电影《无问西东》里的一句台词：什么是真实，就是你做什么，和谁在一起，你看到什么，听到什么，感受到什么，有一种从心灵深处满溢出来的，不懊悔也不羞耻的和平与喜悦。

所以我开始学会感受自己的感受，看见自己的看见，触碰自己的触碰。

感受吃饭时手端碗的此刻，感受抹护手霜的此刻，感受睡觉时被子轻抚下巴的此刻，都令我感到无比的安宁和平静，哪怕思绪乱飞，仍然会想到一些人际关系和自己以前做过的糗事，也会笑着想，是挺傻的。

没有羞耻、懊悔、愧疚、尴尬的情绪，不再有任何视角的道德评判，只是感受自己与自己相处的此刻，这就是独处的时光。

我开始重拾健身，开始冥想，不为达到某项外在的目的，只是为了健身而健身，也是如此，现在健身时没有了痛苦和难以坚持的感觉，更没有在没有完成某项目标时而产生的懊悔和愧疚，反而能够轻松完成想要完成的目标。

也不再刻意的避讳之前我不敢触碰的，那些在我身边不好的词汇，只是静静的观望，不加以任何评判，思绪存在，只让它存在就好了。

不为完成而完成，不为奔赴而奔赴。

因为我知道，现在的此刻正在为了我想要的生活而靠近。

感谢遇见B站UP「艾莉森王」和《秘密》吸引力法则，让我重新思索，自己到底想要什么样的生活，为此令我背上行囊，轻松自在的前行。

总而言之，这个两个月，我收获了这些：

1、学会独处。与自己相处，才能更好的与他人相处。

2、转换注意力。将注意力从“不想要”的事物，转变为“我想要”的事物，例如：“我赚不到很多钱”转换成“我希望自己能赚到多少钱”

3、开始写吸引力日记。

4、感受当下的力量

5、允许自己做任何事，想任何事，不冠以对与错的准则，不加以道德的评判。

6、不必事事追求完美，接纳不完美。

7、每天冥想。给自己放空思绪的时间，让大脑得到片刻的休息。

8、擅用手机。关闭任何app消息推送，不刷抖音和微博，看视频关弹幕，筛选视频内容的输入，不看评论，少看观点类视频，避免信息和各路思想造成的焦虑。