一个心理咨询师的自白 | 内向的人，别被假装的外向消耗

李松蔚橙全心理

文 | 李松蔚

了解自己是内向还是外向，是为了更好地发挥自己的优势，而不是为了强迫内向的人装得外向。社会文化常常是鼓励外向的，但内向的人硬着头皮假装外向，总会有装不下去的时候。

内向的人有内向的生活方式。

做自己，就会越做越自在。

假装成别人的样子，越假装，越孤独。

01假的外向，真的孤独

武志红老师分享过自己上大学时的经历：

他一直是个内向的宅男。大二那年，他下决心想改变自己内向的性格，付出了很多努力。

身边的朋友多了非常多，每天都会在宿舍接到很多朋友打来的电话，甚至还因为女生朋友比较多，一度被人叫做花花公子。

可是这让他觉得非常疲惫。

他一直都是能在独处中获得快乐与能量的人，读书、写作、看电影……这些事情安静又纯粹，赋予他活力与创造力；

但变外向这件事，就不一样了，朋友虽然多，但真正能谈心的人很少，社交活动看上去很热闹，但置身其中，让他觉得消耗又无力。

还有一点，他发现自己在关系中常常被他人索取，而且又不懂得拒绝。

因此，认识的人越多，他被索取得越多，就像是一步步被掏空。

后来他回顾这段经历，发现内向其实是对自己这个内向者的保护。

不让他过度消耗自己，能有更多的时间与自己对话，去聆听他人，滋养自己的生命。

发现这一点之后，武志红再也不觉得内向是不好的事，反倒越发珍惜自己的内向。

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02

性格无好坏，做自己最重要 生活中，有很多假性外向的人，他们因身份、职业需要不得不强行融入人群，在外人看来，朋友很多，每天KTV，聚餐聚会，喝酒旅游……

但其实身处其中，他会感到十分消耗心力，等喧闹结束，更享受自己瘫在家里独处。

逼迫自己外向，本质上，是我们在社会文化的鼓励下，错误理解了外向的优势。

外向不等于会沟通，沟通是一种社交能力，是可以针对性练习与提升的个人技能。

外向不代表受欢迎，事实上，有些人外向但不太会说话，每句话都冒犯别人而不自知，只会让人们离他更远。

同样地，内向也不代表孤僻、不善言辞，很多人平时看起来文静内敛，但也能在需要的时刻一鸣惊人。

区分内外向，不是看他们的社交能力如何，而是看他们获取精力的方式。

简单来说，外向的人通过社交充电，一离开人群，就会感到枯燥无聊。

外向人格：追求广度，注意外部世界的体验，情感外露，乐于交往，行动快捷；但有时轻率、难以沉下心思考。

内向的人通过独处获得能力，强行让他去社交，会让他感到消耗和疲惫。

内向人格：追求深度，风险回避意识，善于自我剖析，做事谨慎，深思熟虑；但有时会显得不合群、适应困难。

武志红说：外向是对外向者的嘉奖，内向是对内向者的保护。

愿意时，你向内进入心灵的深渊；

愿意时，你酣畅淋漓地展开自己。

这两种倾向你选择哪一种，都伴随着享受。

所以，外向也好，内向也好，各自都有性格中的财富需要去挖掘，也有自己需要去面对的功课。

一个成熟的人，应该是内向与外向兼而有之。让内向与外向两股力量在体内交融，才是一个人性格魅力的最大体现。

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03认识自己，挖掘性格潜能与优势

荣格认为，每个人都有内外两个性格特征。

简单以“我话少，所以我内向；我有很多朋友，经常跟朋友玩，所以很外向”来判断自己的性格，这是对自己最大的误解。

更好地找到自己性格内外向区间，能帮助我们更好地了解自己，更好地发挥性格优势，以及适合自己的人际交往模式。

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作者 |李松蔚，北京大学临床心理学博士，家庭咨询师，知乎心理学领域优秀回答者。