成年人如何控制自己的情绪
查看话题 >写给对生活失望的你：不想努力了，怎么办？
HI，好久没更新了，谢谢你还等着我。
最近我有偷懒，一些计划反反复复出现在日程表里，我却迟迟未去实现。
不为什么？人性呗~
不过等“懒劲儿”过去后，我又回来啦。
想要继续用心地和你们聊聊我的生活，记录一些美好的小时光。
想要今年多拍一些视频，方向是治愈系的生活（原本还想着做旅行办公主题的，但先搁置吧）。
想要继续成为优质原创内容创作者，不仅是文字方面，还想着多尝试一些新领域。
想着通过内化、输出倒逼自己输入，最近在上一门超级笔记术，知识增量很多，我得好好消化，完善自己的个人知识体系，到时候和你们录视频聊聊~
想要......
太多“想要”了，都能“要得到”吗？
往往这时候，我们很容易在欲望和时间精力，计划和现实之间得不到平衡，然后感到失望。
对学习、工作、生活失望，有点丧，甚至失去兴趣，怎么办？
1、面对情绪
上学时，我们总盼望着长大，以为长大后，一切都会变好。
可是大人没有告诉我们，他们每天总有24小时比较丧，想休息22小时；每年总有365天无精打采，想放假休息。
（不过经过这次漫长的假期，我听到许多人都说，“放我回去上班”。）
当我很丧，什么事都不想干的时候，我会先停下来，处理情绪。
第一，想明白为什么我会出现这种情绪，不能光用脑子来想，需要拿出纸笔或电脑理清楚。
我曾经反反复复想一个问题，其实很浪费时间，还给情绪加压。
等我心情好了，就会拍大腿：“我怎么那时候不好好思考，浪费我学过的知识”。
第二，找到情绪问题的根源后，列个简单的计划处理它。
我一个月总有那么几天，不想动，无论如何打鸡血，无论对方多么希望我接下合作，但我还是会婉拒。
因为我的健康，我的情绪更重要。
「情绪自由」不是指我们能任意发脾气，想怎么高兴就怎么来，而是能管理好自己的情绪，不被情绪牵着走。
之前我出现疲倦、烦躁的原因，大多是因为自己在同一时间没办法好好处理多任务，经过分析后，我拒绝了一些合作，就好好经营手上的工作好了。
如今我的工作基本上按照我的计划进行，今年我增加的一些新任务和新学习目标，也可以努力尝试。
做饭，是我平时治愈情绪的一种方法，看看之后能不能拍成vlog~
2、不害怕失败
人人都会害怕失败。
害怕表白失败，害怕面试失败，害怕比赛失败......
我也害怕，害怕有一天写的稿子没人喜欢，害怕自己配不起想要的未来。
我们如此害怕失败，但你知道失败的本质是什么吗？
《成长到死》说：“失败的本质并不是「事件」或者「状态」，而是一种负面情绪。”
一件事情，没有绝对的定义，你今天觉得它是失败，但过了一年、十年回过头来看，你会发现那其实只是转折点罢了。
我们如何定义眼前的事情，是把它当成“失败”、“我真的不行”，还是“这次尝试的方法不对”、“我重新想办法尝试”？
那些不想面对失败的人，其实一直活在失败的恐惧中。
我之前害怕自己拍不好视频，但现在管它呢，一个“烂的开始”会是一个“好的开始”的开始~
3、给生活做减法
我一直不喜欢东西太多，每次搬家都会处理掉很多物品。
虽然物品和我们之间会有连接，有记忆，但我们的心哪能装得下那么多东西，有些一时兴起囤回来的东西，早已被我们遗忘了。
我也不太喜欢交很多朋友，因为我会很累。
我还会不定期清理好友名单，哪些人是我从来没说过话的，或者近一两年都没说话、预计未来也不会再联系的人，我就会默默说再见。
罗宾·邓巴指出，人类的社交上限是150人，能深度交往的只有20人。
我还是想把有限的精力，放在重要的人身上。
「社交资产」不在于量，而在于质。
当我们“舍不得”很多人和物时，发现自己因为没办法平衡好一切，最终才会感到失望。
4、THE END
对生活会失望，没关系，这是很正常的一件事。
我很喜欢电影《这个杀手不太冷》，玛蒂尔达问里昂：
“生活是否永远艰辛？还是仅仅童年才如此？”
里昂回答：“总是如此。”
我们会在生活中跌倒受伤，但只要我们还能站起来，才能继续向前走，才有可能发现生活为我们埋下的糖果。
不要对生活失望
因为还有明天
with love
豆奶小姐
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作者：豆奶小姐，自由职业者
WX和围脖：豆奶小姐的慢生活
