遇见内在的自己 | 冲冲做我的冥想教练

上周五，向冲冲约了一次冥想心理教练。开始不安，中间泪流满面，结束时想停在那个珍贵的当下。或许有些“悟”了，是以为记。 在开始之前，我有些忐忑，尽管我内心有很多疑问，希望有人能向我伸出一只手，但是我会担心被“遗弃”，我怕自己不好，会令教练失望。我好喜欢冲冲呀。如果她发现了我的好多缺点怎么办。如果在咨询过程中，我无法合理表达我的感受怎么办。因为之前见过两次咨询师，感觉对方过度询问我的感受，而我能找到的形容词是如此少。 而在真正开始的时候，我很享受。 一开始，我向冲冲描述我的苦恼。期间我有两次走神，一次是因为我跟冲冲偶尔会一起说话，我害怕是因为自己太想说话而打断了对方。因为之前有次跟导师在线上交流，被爷爷说“语速太快，爱打断别人，要注意”，并在这几天反复提及。一次是我在描述的时候，还是有些词不达意，眼前闪回了上次在咨询师那儿的画面。但是，很快，我又安静下来，在冲冲的引导下进入冥想。 我的困惑主要在我觉得现在我正努力靠近的东西，并不是我真正想要的，但我陷入又不可以放弃现有的，又没法分心去做自己想做的状态。在冲冲的引导下，我去描述我脑海中浮现的画面。刚开始的时候，画面很简单，有我，远处的太阳，我和太阳之间的黄土地。我像个赤脚的小孩子，在这个世界里走着，有些担心这个画面消失。但是我越往前走，眼前的画面越丰富起来。远处的光亮慢慢清晰，好像有三个太阳，我的身边开着玫瑰花，土地变得湿润。而在冲冲让我回顾我来时的路时，我看到了过往的荆棘和路上拦腰倒下的大树。突然，一切的意象好像被赋予了意义。 太阳是我的人生目标。有一个太阳是我被告知去追逐的，我一直认为这个我的必经之路。有一个太阳，是我在路上偶然发现的，原来世间上的路不止一条。 我以为目标只能有一个，人生是一条一旦踏上变不可更改的路。 我以为路途必定艰险，灼热和荆棘必然陪伴。 但是，不是这样的。 出发时方向只能选一个，但不是不能改变的。你所走过的一步都算数。 太阳是方向，但不是人生的终极目标。活着的一生，塑造你的是路上的经历。 回望过去时，好像过去的那个自己特别坚强、勇敢，义无反顾。现在的我，好像丧失了那份一往直前的勇气。 但是，我也看到了过去的荆棘。我那在回忆只剩下美好的过去，也充满着荆棘。只是记忆里胜利的喜悦冲淡了痛苦。所以我是有战胜荆棘的成功经验的，我之前的每一场胜利都在我沉淀经验。 一种不可名状的人生哲理自动浮现。我的疑惑有答案了吗，不知道，但我一种“悟”的感觉，通透了的感觉。 我问冲冲，为什么这些太阳、土地、玫瑰花、荆棘会自己跑到我的想象中来，冲冲说，那些都是你的潜意识。后来，我仔细想了想，每个意象都曾经在我的脑海里浮现过，看书或者看视频时，就已经产生的一些联想。而在冥想时，它们都在潜意识里浮现了。也许这就是，认识你内在的小孩。意识会骗人，而潜意识不会。 教练的最后一步，冲冲帮我去放松那个最紧绷的部分。我一步步地照着她的引导去呼吸和放松。我真的觉得我的腰非常地舒服，能到给我巨大的支撑。 最后，冲冲说你可以选择一个合适的时机让自己睁开眼睛，我说，我希望能多待一会儿。这种完全投入的状态，与全然的自己多待一会儿的当下，是多么珍贵呀。我都忘了刚才的过程里，我曾多么泪流满面。 做完教练的那个晚上，我还在回味冲冲问我的问题，我的两个疑惑之间有没有联系，当时我没法描述，现在我想清楚了，那都是犹豫的我和坚定的我的无数次切换。 而一个星期后的今天，重新修改这篇教练感受的时候，我的想法是与自己对话，我有为我的感受命名的权利。