《天生非此》：了解我们和父母相似的原因，改变自己的生活

成年后的我们，会发现自己和父母有着许多相似之处。有些相似的地方给我们带来益处，诸如会整理房间、会做饭、遇事乐观等。比如，母亲不管遇到什么事都不慌不忙，看待事情很乐观。受母亲的影响，我们在生活中，遇到事情也会积极看待，努力去解决。

但是有些相似的地方则给我们带来不好的影响，诸如性格内向、脾气暴躁、缺乏耐心等等。比如，我们白天在公司被上司责骂后，心情不好。回到家中，就把怒气发泄在另一半或孩子身上。刚开始，我们也不明白为什么会这样。后来才意识到，自己发脾气的样子像极了小时候父母的样子。原来自己小时候就是这样被父母对待的。只要父母心情不好，自己就会成为出气筒。

那我们为什么和父母如此相似呢？是因为我们生下来就如此吗？其实不然。在《天生非此：家是如何影响我们一生的》（以下简称《天生非此》）一书中，作者奥利弗‧詹姆斯指出，我们和父母相似的原因主要是父母后天培养我们的模式，也就是自我们出生后，父母养育我们的方式让我们和父母相似。

为了探究我们和父母相似的原因，作者奥利弗‧詹姆斯做了大量的研究和调查。他不仅引用和调查前沿的研究成果，还分析了大量的个人案例，并将这些研究所得写成了《天生非此》一书，分享给我们。

在《天生非此》一书中，作者奥利弗‧詹姆斯指出，我们之所以与父母如此相似，是因为在父母养育我们的过程中，我们会在以下两个方面受父母影响：一方面是三种学习机制，即言传、身教和身份认同；另一方面是虐待。

01/三种学习机制

当我们还是孩童时，由于自身的弱小，会对父母产生强烈的依赖感。为了依赖父母，我们就需要让父母关注我们，赞同我们。为此，我们会想尽各种方法来获得父母的赞同，其中最简单的方式就是复制父母的行为，也就是向父母学习。在《天生非此》一书中，作者奥利弗‧詹姆斯指出，学习机制有三种，即言传、身教、身份认同。

第一种学习机制，言传。在我们成长的过程中，父母会用言语告诉我们什么是正确的、什么是错误的。比如，当我们小时候一边吃饭，一边玩时，就会被父母阻止。他们会告诉我们，吃完饭才能玩。随着我们慢慢长大，父母会告诉我们，放学后，要先写完作业，才能玩。因此，我们听父母的话时，他们会表扬我们，不听话时，就会批评我们。在父母言传的过程中，我们会按照父母的要求去生活，从而养成了和父母一样的生活习惯和思维方式。

第二种学习机制，身教。言传这种方式，是父母主动教导我们如何去做。但是作为孩子的我们，为了赢得父母的认同，会主动模仿父母的行为。比如，当我们还是孩子时，看到母亲在厨房忙碌，自己也会走过去，学着母亲的样子择菜，赢得母亲的夸赞。亦或者，看到父亲看报纸，自己也拿起本书看。这些行为，都是我们从父母身上学到的，并不是生下来就如此。因此，这也是我们发现自己的一些习惯和父母相似的原因。

第三种学习机制，身份认同。身份认同和模仿不同，指的是作为孩子的我们，会在某些时候代入父母的角色，以体验父母的某些方面。在体验了之后，把这种言行当成自身的一部分。比如，在我们小时候，看到父亲喜欢踢球，为了取悦父亲，我们也会开始踢球，并把踢球当作是自己的爱好。这其实是在对父亲喜欢踢球的兴趣产生身份认同。这也是为什么我们的爱好和父母相同的原因。

在了解了以上三种学习机制后，你是不是明白了自己与父母相似的原因？正是因为我们学习父母的言传、身教，对父母产生身份认同，所以我们在生活习惯、思维方式、做事方式以及自身的喜好等方面，才会变得和父母相似。

因此，在日后的生活中，如果我们遇到了问题，在考虑导致问题发生的原因时，也可以思考，是不是自己的做事方式受到了父母的某些影响？但这并不意味着，将一切责任都归咎于父母。了解了这些之后，我们才可以正视自身的问题，积极主动去改变，选择停止按照父母教我们的方式去做事，找到适合自己的方式，解决遇到的问题。

02/虐待

为了获得父母的赞同，我们会学习父母的行为。但是当我们不能获得父母的赞同时，父母会怎么对待我们呢？是继续关爱我们还是虐待我们？不同的父母会选择不同的方式。但是如果父母选择虐待我们，这会让我们和父母更加相似。正如作者奥利弗‧詹姆斯在《天生非此》书中所说，“虐待是子女同父母相似的最大成因。这是因为，虐待会开启绝望而强制的机制，进而造成人们重蹈覆辙。”

父母对我们的虐待方式主要有精神虐待、身体虐待、语言虐待等。如果我们受到过多来自父母的虐待，我们就会变得悲观，从而对自己产生负面评价，甚至是在长大成人后，依旧不能摆脱这些负面的影响。

以言语虐待为例。如果我们在小时候，经常被父母责骂，被父母说自己长得胖或长得丑，不如别人家的孩子优秀等等，我们就会认同父母的说法，觉得自己不好。经常这样，我们会越来越不自信，在日后遇到别人对自己的负面评价时，就会认同别人的说法。甚至是在他人言语攻击自己时，也不敢反抗。

除了这种反应方式外，我们还有可能将厌恶自己的情绪投射到别人身上。一旦自己心情不好，就会把怒气发泄到他人身上，在言语上攻击和伤害他人。这种做法也可以称为“我很好，而你不是”机制。

看到这里，也许我们就会理解，为什么我们在成长的过程中受到父母的虐待后，在长大后，会像父母那样，虐待自己的孩子。一旦意识到这一点，我们就可以重新审视自己和父母的关系。同样，这也提醒我们，当我们成为父母后，在和孩子相处的过程中，要时刻注意自己的情绪，避免把孩子当成自己的情绪垃圾桶，不让虐待模式在孩子身上重演。

03/建议

在了解了我们与父母相似的原因后，你是不是也意识到了父母的养育方式对我们的影响？意识到这些影响后，那我们在日后的生活中，该如何去做呢？答案就是，对于那些好的影响，我们要继续保留，而那些不好的影响，我们要学会摆脱和改正。那具体该怎么做呢？在《天生非此》一书中，作者奥利弗‧詹姆斯给了我们一些建议。

第一个建议，列出自己和父母的相似之处。在纸上写下父亲和母亲5项积极的性格特征、5项消极的性格特征，从中找到我们具体在哪些方面和父母相似。比如，在列出来了以后，你发现自己的情绪管理能力很差，而这一点是受母亲情绪经常波动的影响。了解了这些之后，我们就可以客观看待这些影响，开始改变。

第二个建议，意识到这些影响之后，我们就可以做出选择。我们可以重新看待父母对我们的那些不好的影响。意识到当自己的行为出现问题时，我们可以选择按照以前父母教的方式去解决问题，也可以选择用自己的方式去解决问题。

第三个建议，转变自己的心理，将“我很好，而你不是”的心理转变为“我很好，你也很好”的心理。当我们知道自己的脾气不好，是因为小时候经常被父母当作出气筒。意识到这一点，我们在和他人相处时，就要注意情绪管理，尽量不把情绪发泄到他人身上，将心理转变为“我很好，你也很好”，尤其是避免将孩子当成自己的情绪垃圾桶。

在了解了自己和父母相似的原因后，并不意味着我们将自己在生活里的问题，都归咎为原生家庭的错。其实《天生非此》这本书的意义在于，我们知道父母是如何影响我们的生活习惯和性格形成的，从而客观地认知和评价自己。了解了这些之后，我们就可以改变自己可以改变的，让自己变得更好；接受自己不能改变的，放下抗拒和纠结。

此外，还有一个意义，那就是引发我们的思考，即我们要成为怎样的父母？是按照父母养育我们的方式来养育孩子，还是按照其他更好的方式来养育孩子？既然知道了家对我们的影响后，那我们在准备成为父母，或已经成为父母后，就要注意自己的言行举止，为孩子创造一个良好的原生家庭，让他们健康成长，拥有一个更好的明天。