30+养成这些保养习惯，比2万块的护肤品更有用（上）
我，一个护肤资深爱好者与实践者，成分党，小样试用狂魔。
2015年曾经写了一段时间微信公众号推送，希望记录下自己护肤和选品的一些新路历程，但2016年之后因为职业关系，实在忙得没空打理就停滞了。今年，辞职全面回归家里公司的原因，有了很多时间可以重新写作，写写护肤，写写阅读，写写生活中琐碎的小事。因为公司客户以日化为主，我一边工作一边需要研究日化品牌及产品，就有了名正言顺的理由天天混迹各大护肤小组、成分网站。
与此同时，也顺理成章地解冻了自己的订阅号，开通了豆瓣号，希望和同样爱护肤爱分享的成分党们好好聊聊护肤保养。
没做护肤行业之前，就很喜欢倒腾瓶瓶罐罐，而做护肤品行业的家人和朋友说，“你就应该开个号分享美容美发，不然浪费了一张好脸和一头好发”，自己这样说出来，还是有点不好意思，但的确，这十几年，花在皮肤和头发上的时间和钱都比一般人多一些，所以时间把它们都回报给了我。
刚开通，也不知道怎么玩，就先王婆卖瓜式的分享一下30+的保养心得搬吧，希望大家喜欢。
先上两张图片感受一下我的33岁。
时光飞逝，我悄咪咪地已经33了，和30岁之前的皮肤、身体状态相比，肯定明显是老了。
年龄是不可抗力，但状态还是要争取跑赢同龄人，这是我一直以来给自己喂的鸡汤。
和年轻时一味追求美白、控油相比，这几年我的护肤保养理念有了战略性调整，坚持下来也是看得见成果的。下面就厚着脸皮总结一些我自己的护肤保养经验给大家，如果有一丢丢收获，也不枉我敲了几天字。
1.了解自己肤质，不要盲目买买买
俗话说，知己知彼百战不殆。选护肤品当然要先了解自己肤质，比如我就是典型的混油皮，两颊略干，T区超油，白2皮，容易暗沉，皮脂膜强健厚实，必须定期去角质，所以基本上春夏和秋冬的护肤品都是完全分开不同功效的。
搞清楚肤质后，有心仪品牌，就按肤质选系列；对品牌没想法，就根据肌肤问题选品牌。
大部分品牌都是按不同肤质来规划产品系列，直接去适合自己的那个系列里选，不要被一堆系列品名包装给吓坏，臻白、恒润、晶致……。买之前先去官网看看不同系列适合的肤质介绍，按系列挑。
解决肌肤问题选品，先选地区再选头部品牌。
抗衰老找欧美品牌，美白找亚洲品牌，滋润保湿找澳洲品牌，低敏找欧洲有机品牌，不同地区人群护肤需求不同，诞生的品牌擅长解决的问题也不同，按这个方法选产品是捷径。
当然，忙得没空研究或压根没兴趣，第二条捷径就是，直接选护肤达人推荐的爆品。如何辨别是营销爆品还是口碑爆品，一方面靠积累练就的火眼晶晶，另一方面就看护肤达人的专业度了。
推荐几个我一直关注的几个护肤号（turebuty、KENjijoel、小蛮蛮小、吴淼老师喵爷玩美），都是老师傅，兼听则明。
2.可以不美白、不抗老，一定要补水
补水的重要也不用多说。
混油皮缺水会越来越油，或者又油又干，干皮缺水则会降低肌肤屏障抵御力，重则产生敏感反应。
随着年纪增大，肌肤油分分泌量会逐渐下降，抗衰老和美白可以不做，但补水必须重视起来。之前一直不爱用补水产品，讨厌黏腻油腻使用感，相信很多人和我一样。随着了解、使用的产品越多，也找到了不同肤质适合的补水成分及产品。
茉莉、玫瑰、山茶花、芦荟、仙人掌、荷荷巴油、橄榄油、玫瑰果油等植物类成分，都是很好的补水成分，角鲨烷、玻尿酸、透明质酸、维生素B5、海藻糖、神经酰胺都是常见的保湿成分，成分之间没有太多的高低贵贱，区别在于不同品牌的提取技术和搭配比例。
几乎所有护肤品都会有补水和保湿成分，防晒霜都不例外。不同肤质补水保湿的方法有区别，我简单概括一下。
- 混油皮和中性皮的水、精华、面霜只选一款保湿力强的，例如用lamer的精粹水，就搭配滋润度底的小灯泡美白精华+LP抗衰老面霜，用奥尔滨健康水，就搭配修复滋润的娇兰复原蜜+抗衰老蓝AB面霜。
- 干皮的水、精华、面霜尽量全部选保湿力强的，面霜选有油份的，或者另外备一瓶精华油，换季干燥，皮肤易敏感、干痒时，混着油用。
精华油也是我这几年的真香产品，调节水油用油、抗衰老用油、美白去黄用油，真香！
3.定期敷面膜，懒得敷就厚涂晚霜
天天用面膜肯定不行，敷不成范冰冰，敷成痘痘肌就有可能。
肌肤长期处在水合状态容易伤害屏障，尤其是贴片面膜，利用高温原理打开毛孔，把营养成分灌到皮肤里，长期营养过剩的结果就是致痘。
天天用不行，但一个月用一次，这条就是对你的鞭策。
- 贴片面膜普通款（单片5-20元），适合勤快人用，一周三次也不心疼；密集修复型（单片20-100元）适合懒人，敷一次管一周。
- 涂抹式面膜，增稠剂、防腐剂等添加剂更少，适合勤快人用，开瓶/罐后最慢3个月内用完。
- 免洗型睡眠面膜，懒人专用，晚霜后或洗脸后涂一层，第二天起来收获懒惰的成果。
实在连睡眠面膜都懒得用，可以抄我的懒办法，直接厚涂晚霜，多厚？平时用量2倍，一周三次，不增加多一个护肤步骤，也不心疼。记住，混油皮选无油/低油款，干皮用滋润款，痘肌慎用。
4.去角质 去角质 去角质
到底该不该祛角质？
答案是肯定的，不管混油皮还是干皮，都会面临老废角质层脱落不好的情况，皮肤粗糙、暗沉、长闭口、护肤品吸收不好都是没有及时祛除老废角质层的结果。
对于混油皮来说，祛角质就一个字“爽”，植物颗粒型、凝胶型祛角质产品，一周2次，欲罢不能。
干皮、敏感皮祛角质难度大很多，最好使用无酒精、无水杨酸的清洁乳或涂抹型清洁面膜，实在怕刺激，推荐这个土办法：红糖/白糖+蜂蜜+橄榄油（不加也可）祛角质大法，厚敷脸上/唇上，按摩后洗净，效果与fresh黄糖面膜如出一辙。
5.防晒 防晒 防晒
年轻时防晒是为了美白， 毕竟精华那么贵，不能因为没防晒功亏一篑。
年纪大了，防晒是为了抗衰老，紫外线是皮肤和头发衰老的元凶，“不防晒老得快”是经过了科学证实的恐怖故事。
紫外线一年四季都在工作，所以不光夏天要防晒，只要走出户外，天天都要防晒。
防晒怎么选？
日常防晒霜选spf30还是50，只是防晒时长的区别，出去玩选50，平时选30。
尽量选物理型防晒霜，尤其是敏感肌和痘痘肌，化学成分添加少一些，对皮肤伤害小一些。
但物理型防晒霜主要成分是二氧化钛及氧化锌，缺点是普遍比较厚重，有假白感。日本、澳洲品牌有很多物理防晒的选择，FANCL、DHC、Cancer Council。李佳琦推荐的elta md就是典型的物理防晒。这几年用过使用感最好的物理防晒当属嘉娜宝的Allie，白菜价超好用。
有良好卸妆习惯的，选物化结合的防晒也可，Ultrasun这个瑞士牌子就不用说了，虽然近年才火起来，但差不多5年前夏河就已经在推荐，最近出的蓝光防晒可以试试。
实在不喜欢用防晒，起码要做好物理防晒。
白菜价、效果好的防晒周边应当认准日本品牌，去年买了据说是大S同款的UVcut防晒渔夫帽，助我白了一整夏。
蕉下、hoii防晒品牌都做得挺不错，就是款式有点单调。德国的防晒伞品牌也有很多时髦的选择，kobold、knirps、vonlilienfeld，伞控可以关注一下。
好了，上篇就到这里，下篇我会和大家聊聊生活方式上我的30+保养心得，还请期待一下吧。
