蘑菇屯PhD (4) WFH期间的一些自我反思：情绪内耗，生产力工具和螺狮粉

又是WFH的一周。我们州正式下了居家令，所以系里组里所有活动都改成了remote；于是我发现，今年极简不买新衣服的flag算是插稳了；只要关掉摄像头，边组会边抠脚都没问题。不过与此同时，为了照顾自己岌岌可危的颈椎健康，网购了新书桌/显示器/腰垫/液压臂等（没错，之前从来都是不把工作带回家的）。用我们南京话讲，真是「省着省着，窟窿等着」。

情绪内耗

这周要投一篇文章，不过要等老板最后再确认下我们之前纠结的几个点。我因为还有别的ddl在身，所以想赶紧把事情了了，经常highlight出更新的地方然后在slack上疯狂输出，push老板赶紧看。周初大约老板也是忙得很，建议现在是疫情特殊时期，工作拖一拖也不要紧。于是，我情绪内耗的毛病又犯了，开始不停脑补类似于：完蛋了，老板是不是觉得我做的达不到他心里的标准，又怕打击我的学术自信和热情。或者是：唉，老板一会儿说这个A已经beyond scope不用细说，一会儿说你要把A完整分析呈现出来，到底要闹怎样，给我一个明确的标准大家都快乐鸭。这期间还有一个审稿的ddl，作者是几位巨巨。打算着 “ 虽然是给个minor，彩虹屁我也要吹得有理有据”，我非常认真推他们稿子里的几十个公式。然而边推边沮丧，又开始情绪内耗：你看人家做的多sharp，这才是我们方向应有的水准，低于这个水准的paper投出来就是无意义的熵增。看看新闻，世界都要完蛋蛋了，写什么paper搞什么科研读什么PhD，收拾包袱看回国机票还买不买的到吧。。。我想妈妈我要回家。是的，以上就是我sb的情绪内耗。我不知道对于博士狗来说这是不是很普遍，或者说对于长期隔离在家心理一定程度上不健康的人来说很普遍。在周四屯里放晴，老板有空看我的update，我们finalize掉问题，做完所有proofreading，我在周五忍着脖子疼把文章提交之后，我这一周的情绪内耗结束了。连易烊千玺恋情曝光都无法让我内心产生一丝波澜。

生产力工具

这周在家办工，效率明显比之前高一个等级，主要是靠以下几个生产力工具：

1. self control这是应用也是个狠人。每天只要早上起来一鼓作气，直接点12个小时的self control，哪怕重启电脑都无法脱离它的控制，除了专心科研就只有专心科研了。

来自网络截图

2. focus mate

这个是我一般打算学习，但专注度不高时时候用的。使用说明网站上有演示。用了一年多了，现在应该是因为用户量猛增，premium版每月5刀（无使用次数限制）。有一天和一个SF的美国大爷一起工作，我一顿猛学，session结束时挺开心说自己效率不错。那位大哥说他刚才忽然收到一个信息，他哥哥确诊新冠了，现在他完全无法专注自己的写作工作。“it's getting closer。” 末了他给给我加油打气，祝我学习一切顺利。唉。另外如果你的focus mate是New York的话，美东老师们备课改作业的压力也很大。。。

截图来自我的登录界面，需要的话马赛克掉用户名

3. 750words这个应该适用有写论文初级拖延症的盆友。每天750，快乐又轻松；隔离两周半，草稿三篇半。

图片来自网络

其实后两个生产力工具在我看来，更多的是让自己进入一个好的社群。

我最近看到的自己很认可的一段话，是这样的： “这么多年来，我没见过一个人是靠网络「干货」、大牛讲座、行业大会、培训班、业界资讯，生活美满，事业有成的。在网上关注高质量博主，收益更多的是来自因长期关注起到「近朱者赤」的效果。这有点类似于，在学习氛围浓厚的班级，对提高成绩有帮助。但真正让你提高的，是你有了动力后，学习的内容、实践的体验、经验的总结。想让自己变强，就踏踏实实的啃大砖头，认认真真的在工作中实践，耐心的总结自己做过的事情。枯燥、乏味、孤独就是常态。 你做不到，也没关系，安心接受自己是个普通人，每天老老实实过日子，空闲时间多健身、多陪家人、注意身体，闲下来打打游戏，玩玩户外，培养个喜欢的爱好，没必要去眼红焦虑别人，开开心心的过完自己的人生蛮好。by知乎@王盐“

塞尔达荒野之息这个游戏跟搞科研有点像，就是正反馈周期长，路途遥远崎岖，打怪频繁，意外死亡率高，地主家也没余粮，除DLC外不支持人民币玩家，成长过程需要反复试炼，以及，孤独。我自己因为是个手残党，救塞尔达公主的一路上经常要看各种攻略，真的是各种攻略。其实看这些攻略到最后，我发现还是要靠自己反复练习左右横跳，空翻盾反，林克时间，才可能打败守护者或者人马。这个练习过程枯燥到我甚至不想救公主（毕竟米法才是老婆）。但是看b站攻略时，在弹幕上发现很多人像我一样，可能一个终阶试炼打了几十遍，或者一个古代核心拼了十几遍脸，莫名觉得自己享受奔跑在海拉鲁大地之余，还是有点动力继续去救公主的，还有更多的可能性值得探索的，呀哈哈。

螺狮粉

古人做风雅事之前，都要沐浴斋戒一番。对我而言，吃完螺狮粉也是如此：吃之前要做一番心理挣扎，吃的时候要关上卧室门，厨房客厅开窗通风，吃完要第一时间大扫除倒垃圾，洗澡洗脸换衣服。Anyway，家里最后一包螺狮粉吃完了，且看这臭死人的魅力能不能让我为之出门一趟去中超了。 大佬意外的迷恋螺狮粉的臭味，以此类推，猫喜欢吃螺狮？