即兴随笔：完美主义

完美主义是我的一个心病，尤其体现在写作上。

从小写小方块文就费时，得先翻三个小时各种书籍，把各种时髦的句子和词汇零散的写在纸上，甚至前一天就开始去书店酝酿，我觉得这是一个进入文感的过程。差不多到三小时左右，小本子三三两两的写下了一些句式，从一个随意段落的句子开始，整个文章才真正开始在脑中开始有连贯的趋势。连贯的过程也不太顺利，它不是从一个句子开始就将整个文章顺利的连贯起来，而是第一段一个句子，中间一段的一个句子，倒数段落的一个句子开始出现，然后就进入到我最痛苦的环节，我的脑子打结了，我没办法有条理，有先后地开展写作。

哪怕在纸上已经把提纲、论据、子论据、子论据依据、甚至部分句子文字都列上了，真正到写的时候，思路也大概率会变化。而完成也是有规律的，总是在临截止时间靠近的最后写作时间，突然脑袋中的文字就能连在一起了，在极端有限的时间里，我别无选择的情况下，就完成了。

更像是肾上腺素的刺激下完成的，我完成的方式也和写作的方式一样，是等待进入行文的状态，看没有预热及预热后的文字品质也确实不一样，完成的作品也不甚满意。在这种情况下，我以前还做过文字工作，真是痛苦的试炼，让我明白选择写作作为职场营生，于我实在是条遥远的路。

今天我写一篇文案，思路状态又不好，自怨自恨自不成器。我想一方面是昨天没睡好，脑力状态不佳。另一方面，我有一个口头表达的短板，上台脱稿侃侃而谈的表达自己和想法我从来没有过，去缅甸打坐每几日要向老师汇报打坐详细情况，别人都能表达，我不能脱稿，每次都是密密麻麻把不同时间打坐的状态写下，文字总结了思路，再照着说给老师听，脱稿脑袋只能讲十分之一。走时老师让我在每次说话时，听自己说的话，慢慢说。我想这是我在说话时，脑和口是阻断的。原因可能是沿袭我妈妈的原生课题，以及在一个表达不自信的成长下不让随意表达产生的表达障碍。在我小家庭，表达是克制又随意的，家族情感表达老派一些，深情却不表达爱，面对长辈表达要非常小心，恣意表达是任性的表现，懂事得说正确的话，否则是教育失责，且受人恩惠的人便更不能恣意表达了，得非常懂事。加上有些低血压，所以不说便是自我保护，我就不习惯说了。

不表达，表达的糟糕，不认可糟糕的表达是自己的表达，所以更不表达，只想闷声干大事，要么就说出有价值的话，完美主义。

我该怎么着手解决呢？第一、强壮身体，保持作息，保持脑力和体力状态。第二、保持阅读、累积文字状态及素材。第三、表达认同训练，听说自我表达，确定只表达自己想说的话，说过即认同。第四、即兴书写，不加判断和遏制的让文字自由产生，表达欲通畅饱满后，再进行雕琢型写作。