2020年3月复盘
今天看了别人的复盘小结、那我也来写个2020年3月份复盘～
运动：31天里28天有在认真做运动（天气好会，跑前热身+晨跑两公里左右+跑后拉伸+散步回来，或瑜伽·晨间唤醒5分钟+晨间唤醒操7分钟；晚上运动项目：体态大师气场女王跟练18分钟+瑜伽臀腿塑型23分钟+平板支撑12分钟+周六野马甲线5分钟+周六野改善斜方肌10分钟+一字肩训练3分钟+睡前拉伸5分钟）
早餐：俗话说：早餐吃得好！基本能早起为自己制作营养早餐不重复！这个月都有吃早餐。
戒糖：这个月，基本上很少吃添加糖，仅吃了3次甜食（一次3.8女神节我弟送我的一束蛋糕花，一次我弟买的芝士蛋糕，一次我弟买的面包，第一次蛋糕花吃了一小块，后两次掰了一小口。）
水果：因为戒糖（戒添加糖），于是我的零食只有水果，所以都会给自己备足水果，每日吃水果。
睡眠：早睡早起坚持着，早起每一天都做到了，但存在有几天熬夜。 也在养午睡的习惯，多数时候都有在午睡。
观影：看了9部高分电影也写简洁影评《末代皇帝》《何以为家》《肖申克的救赎》《霸王别姬》《阿甘正传》《当幸福来敲门》《绿皮书》《寄生虫》《惊天魔盗团》，3部纪录片《大国崛起》《一部关于糖的电影》《人生果实》
读书：很是惭愧，我一直不是一个爱读书的人，不是谦虚，是真的不爱读书。读书对我来说是件困难的事。阅读速度也太慢，从2月22日开始阅读用微信阅读app，至今42天了，我看了一些本书（有专业书也有些名著），共阅读了55个小时，写了86个想法，喜欢和书友产生共鸣并收获了138个赞。在看了好几本书《围城》《最富足的投资》《中国近代史》《人生的智慧》《习惯的力量》《朗读者》等，但只看完一本书《人类简史》（效率有待提高！我可能需要先学习一下《如何阅读一本书》。「接下来，重点培养：睡前半小时放下手机阅读纸质书籍的习惯。」
学习：完成了1篇论文+专业提升（看专业书籍及纪录片「接下来4月学习加上观摩优质课」）+认真备课+每日学习强国30分以上+慕课
家人：每天都在陪伴家人「4月多为家人做力所能及的事」
工作：因为新冠疫情在家用钉钉网课直播授课
购物：宅家花销不大，现在都有好好记每一笔账（鲨鱼记账）
记录：慢慢养成记录的习惯，每天睡前写日记，做好每日复盘（印象笔记+OneNote）
社交：几乎每天都有和大学室友微信群聊天，偶尔晚间会约起来打游戏语音聊天，和现在同事也有联系（微信群聊、抖音聊天功能、碰面小聚等）和其他人联系减少。（真正的朋友可聚不会散，似乎大家忙着工作生活，有的友谊不用刻意去联系，再见的时候，有聊不完的话，有诉不完的情。）
情绪：有时候跟打鸡血一样，也有特别丧的时候（姨妈期间）！也有被原生家庭而影响过！总之稍稍有点波动希望自己能够走出来啦～
这一个多月的保持自律减少了我的焦虑感，虽然偶尔也会反复，但多数时间我没有时间去胡思乱想。是个好习惯！
以上，蛮不错的3月份。4月啦请继续好好加油！！
以下，置顶在我的微信聊天上！
『自律这件事真的不是做给人看的，纯粹为自己而做，做完自己默默幸福。
−2020.2.22从今天开始自律起来
⭐️凡事提前五分钟
起床(学习强国里新闻联播三十分钟)
晚7点到9点前！ 泡脚最养肾
睡前一个半小时写日记
睡前一个小时洗漱
睡前半小时阅读
11点半前睡觉（争取11点前）
每天差不多睡够8小时左右
有时间就每天中午半小时午睡
学习强国每天30分以上
舌不舔牙（设闹钟提醒）
高分电影（一周一次，假期两天一次）
每天水果（每天必须有苹果）
每日牛奶配坚果
戒糖（拒绝含添加糖的食物）
每天友情至少半小时联系（可🎮）
一周至少两至三次有氧运动
记账，每一笔开销都清晰（鲨鱼日记）
坚持涂身体乳
坚持涂防晒霜
整理，让自己所处的环境不凌乱 』
自律这个想法是在自己假期宅家越发觉得自己有在堕落的情况下，自己决定开始自律的。自己定的习惯养成也在坚持努力中…
