10分钟的冥想

今日周日，由于前一晚比平日早睡的缘故，早上比平时早起床了。吃完早餐，想起来发给表弟发送推荐书的链接。发完之后，闲来无事，从书柜里重新拿起《曾国藩家书》，读起来了。说书常读常新，真是不假。几年前看这本书，一些部分无论如何也理解不了做不到，现在很容易的便理解了。因为自己阅历，心境的变化。发现了一个有意思的事情，即使100多年前的曾国藩，竟然也会冥想，而且还是重度用户，不过他用的称呼是“静坐”。短短一个小时，他便从战事中的心乱如麻到气定神闲。

晚饭过后，看完新闻，听完英国女王的神圣的演讲，R拿着书凑到客厅书桌前和我一起坐着。我想着今日的日志还没有写，感觉又没有什么好写的，也懒得写，犹犹豫豫的。R心血来潮说，觉得以后我们每天晚上要互相给对方留半个小时属于自己的时间独处和冥想。我就说，冥想就是什么都不想，枯坐。不如我们现在就搞吧。R说，啊，冥想原来是什么都不想啊。我说，对啊，就是专注于呼吸。要不然你以为呢，想事情那叫发呆或者做白日梦。

说干就干，我们点了一根香，把灯关掉了，还把冰箱的电源也拔了。手机换成海边声浪的倒计时，10分钟。

突然安静下来，我开始听见屋里屋外各种声音，以及桌上时不时的响声，一开始我不知道是什么声音，慢慢地，我发现，那是手机里设置的海浪声。偶尔，脑袋里有一闪念，我不去追逐脑子里的想法，继续注意着当下，自己变得更轻盈。不一小会儿，我发现自己的五官便变得更加敏锐，平时不会注意到的声音都听得清清楚楚，鼻尖也传来了点着的香薰的香气。我的呼吸自己不由自主的变得深入，我便借机加深了呼吸。R也跟着我进行了深呼吸。

我以为10分钟会很漫长，可是10分钟不一会儿就过去了。我们开了灯。R和我都觉得这是一个不错的尝试，我们好像又被打了鸡血，觉得又活力满满了。我拿起电脑来记录一下这个神奇的时刻，R兴致勃勃地开始正儿八经学法语。