产后屁股变大了，看看你的耻骨联合分离有多少？

细心的人会发现，带娃的妈妈大部分有个显著的特征，臀部会稍显宽大，影响外部形象，也渐渐减弱产后妈妈们的自信。

这很有可能是你的耻骨联合分离了。

由于孕激素的作用，耻骨韧带会松弛，耻骨之间距离会增大，可达到9mm左右。有些妈妈的耻骨间距离被撑得过大，超过了10mm，这种情况就叫耻骨联合分离。

一般来说，耻骨联合轻微分离并不会出现什么不舒服的症状，但如果分离过大，就可能引起疼痛、炎症、肿胀，甚至影响走路、翻身、上厕所等症状，严重者导致子宫下垂、阴道松弛、尿失禁等等。

因此，只要宝妈的耻骨联合处出现不舒服的症状，就应该及时去看医生。医生会给你拍个片子或者通过B超检查看看耻骨联合分离的情况。

一般来说，分离在10mm以内都是正常的；分离超过了10mm，优先采取保守治疗；分离超过了25mm，那就需要跟医生讨论一下，根据情况看看是不是需要手术干预了。但手术毕竟有创伤，因此有些人即使分离超过25mm，医生可能也会建议她先保守治疗试试。

所谓的保守治疗，也就是使用骨盆束带，同时加强肌肉锻炼，也会给予一些止痛消肿等对症治疗，除了用药外，休息、按摩、冷敷、热敷、侧卧等等一切让宝妈觉得缓解了症状的办法都可以尝试。

光佩戴骨盆束带也是不够的，同时加强肌肉锻炼、才能增加骨盆的稳定性，帮助骨盆恢复得更好。