能量管理，时间管理的源泉

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你还在努力地管理你的时间吗？以每天24小时为主线，把要做的事情排满时间线。我曾经也这么做，以为规划好每个时间点要去做的事情，就能够管理好我的每一天。

我曾经有过这样的经历，一早上班路上，遇到了一些不太顺心的事情，到办公室以后，我需要很长的时间来平复心情，否则就无法安心开始工作。每日规划中的任务项，此时对我不起任何作用。因为情绪对我的影响超过了任务的重要性。这个时候，我所做的时间管理毫无意义。

直到我看到哈佛商业评论著名的文章《管理你的能量，而非时间》，我才明白，我需要管理的并非时间，而是我每天的能量状态。文章中指出，能量的主要来源有四个，分别是身体、情绪、思想和精神。时间是有限的资源，而能量是富含潜力，可以被不断补充的。

时间就像一个容量固定的容器，每天24小时平均分配给每一个人，人们在容器里动态地装入身体、情绪、思想和精神的状态。因为每个人每个时间段的各项状态不同，所以容器一直在变化。也就是说时间的变化对于大家其实是一样的，正是因为大家能量状态的不同，而最终造成每天产出的不一样。所以我们应该管理的不是时间，而是能量。

❤ Part 1 身体

人人都了解身体对于人生的重要性。为了让自己能量充沛，首先要关注身体状态。身体是革命的本钱，是我们未来创造价值的那个1，只有拥有了健康的身体，我们才能在1后面创造更多的0。

养成健康饮食、规律休息、定期锻炼的好习惯，这一系列的好习惯，会让你的身体得到滋养，为每一天的工作和生活蓄能。

❤ Part 2 情绪

对于大部分人来说，情绪的影响力非常大，时间常常在情绪的内耗中被浪费了。这一点我深有体会，如果能够度过心平气和的一天，我会明显感觉时间的利用率会比较高高，如果一天内情绪大幅波动，容易陷入情绪的黑洞，白白消耗一天的时间。

培养积极思考的能力、练习冥想、写成功日志、做深呼吸、拥有可以倾诉的朋友，这些方法都能够帮助我们进行情绪管理。

❤ Part 3 思想

对于很多人来说，开始着手进行时间管理的原因，是个人的生活被工作、家庭、学习等各类事务填充得太满，希望通过时间管理方法，摆脱这样的困境。这个时候思想往往比较混乱，脑袋中充满了一天要做的各类事务。

清单用于管理思想是非常有效的方法。把思想中纠缠在一起的所有事项清空到清单中，再根据重要和紧急原则进行四象限分类，你会感觉到大脑瞬间轻松了很多。然后再根据要事优先、一次只做一件事的原则，完成日常的任务。

❤ Part 4 精神

精神方面主要涉及到一个人的价值观。人们常常在做自己感兴趣或者擅长的事情时，忘记时间的流逝，完成以后会特别有成就感，那些感兴趣、喜欢或擅长的事情正是符合自身价值观的事情。

因此，日常请多一些的尝试和自我反思，努力找到自己喜欢并擅长的事情。从事这样一份事业，会让你能量倍增。

有效的时间管理需要我们根据自身的能量状态来分配一天待处理的任务，能量的过度消耗会造成时间的极度浪费，因此，让我们告别纯粹的时间管理，转而关注自身的身体、情绪、思想和精神四个方面，以高能要事为原则，为时间输入源源不断的能量吧！